- Nh ng không nên l y hoa qu làm món chính. - M t nghiên c u v i kho ng 7.000 ng ộ ứ ớ ả ườ i tham gia cho th y: t l t vong c a nh ng ấ ỉ ệ ử ủ ữ ng ườ ỏ ữ i b b a sáng cao h n nh ng ng ơ ữ ườ i ăn sáng đ u đ n t i 40%. - M t nghiên c u ề ặ ớ ộ ứ khác trên đ i t ố ượ ng các c già (80 - 90 tu i) cho th y: m t trong nh ng bí quy t ụ ổ ấ ộ ữ ế tr ườ ng th c a h là: m i ngày đ u có m t b a sáng “th nh so n”. - Insulin s khi n ấ ẽ ế đ ườ ng trong máu chuy n hoá thành ch t béo, tích tr b ng, mông. - N u u ng m t l ứ ả ệ ấ ệ ế ố ộ ượ ng cà phê thích h p thì s ợ ẽ có tác d ng làm tinh th n t nh táo nh ng n u u ng quá nhi u thì s gây ra tác d ng ụ ầ ỉ ư ế ố ề ẽ ụ ng ượ ạ c l i, s làm gi m th p hi u su t và kh năng làm vi c. - Nh ng ng ẽ ả ấ ệ ấ ả ệ ữ ườ i m i ngày ỗ u ng h n 5 c c cà phê, kh năng t p trung và gi i quy t công vi c r t th p, khó hoàn ố ơ ố ả ậ ả ế ệ ấ ấ thành các công vi c khó và ph c t p. - Th ườ ng xuyên ho c u ng quá nhi u r ặ ố ề ượ ẽ u s làm cho gan trúng đ c t đó d n đ n ộ ừ ẫ ế viêm gan, x gan. - Hút thu c sau b a c m s làm cho các ch t có h i d dàng xâm nh p sâu vào c th , ố ữ ơ ẽ ấ ạ ễ ậ ơ ể cao g p 10 l n so v i hút lúc bình th ấ ầ ớ ườ ng. - B i vì sau khi ăn ở c m, nhu đ ng d dày ơ ộ ạ đ ườ ng ru t tăng m nh, tu n hoàn máu tăng nhanh, lúc này kh năng h p th ch t đ c ộ ạ ầ ả ấ ụ ấ ộ h i c a thu c lá vào c th là “thích h p” nh t, t đó làm tăng thêm m c đ t n ạ ủ ố ơ ể ợ ấ ừ ứ ộ ổ th ươ ng cho s c kho . - Dùng n ướ c nóng 80 o C pha trà và rót ra c c bình th ố ườ ng là thích h p nh t. - Nh ng món ăn đ ữ ượ ư c a chu ng trong các bu i ti p khách là các món g i, sushi đ ộ ổ ế ỏ ượ c làm t cá, m c, h i s n s ng. - Nh ng món ăn này ít béo, l mi ng nh ng r t d ch a ừ ự ả ả ố ữ ạ ệ ư ấ ễ ứ vi sinh, gây h i cho c th . - L y hoa qu làm món chính ấ ả. - Nh ng không đ ơ ứ ế ả ả ả ệ ư ượ c l y hoa qu làm món chính. - B i vì ấ ả ở m c dù ặ r t giàu vitamin và ấ đ ườ ng glucose nh ng ư hoa quả l i thi u protein và m t s nguyên t vi l ạ ế ộ ố ố ượ ng c n thi t khác. - Ăn quá nhanh s làm tăng thêm gánh n ng cho d dày đ ẽ ặ ạ ườ ng ru t và là m t trong ộ ộ nh ng nguyên nhân gây ra béo phì. - Công vi c đòi h i s t p trung cao th ệ ỏ ự ậ ườ ng khi n “dân” văn phòng quên u ng n ế ố ướ c, khi n c th thi u n ế ơ ể ế ướ c, huy t d ch cô đ c l i và đ k t dính tăng lên, d hình thành ế ị ặ ạ ộ ế ễ t máu, gây ra b nh tim m ch, nh h ụ ệ ạ ả ưở ng đ n ch c năng trao đ i c a th n
Xem thử không khả dụng, vui lòng xem tại trang nguồn hoặc xem
Tóm tắt