- giúp chị em không còn phải lo đến chuyện mất cân bằng nội tiết tố. - Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc vận hành các chức năng chính của cơ thể. - Nếu cơ thể bạn bắt đầu xuất hiện những triệu trứng như nổi mụn trứng cá, thèm đường, tăng cân mất kiểm soát, giảm ham muốn tình dục, rối loạn kinh nguyệt, giảm khả năng sáng tạo, gây tâm lý cáu gắt thất thường, nám da. - thì rất có thể bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố!. - Dưới đây là 4 lời khuyên giúp bạn cân bằng lại lượng hormones trong cơ thể mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. - bạn có biết, đường và rượu là hai nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết và làm tăng sự căng thẳng cho cơ thể. - Còn khi rượu được chuyển hóa qua gan, các chất độc hoặc được phá vỡ hoặc bị lưu trữ trong cơ thể đã làm quá tải hệ thống giải độc của bạn gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa hoóc môn của cơ thể.. - Vì vậy, bạn cần giảm bớt chế độ ăn có rượu và đồ ăn ngọt để cân bằng lượng hormone trong cơ thể.. - Nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn không thể "sửa chữa". - Đây là nguyên nhân phá vỡ sự cân bằng hormone trong cơ thể.. - Đặc biệt, bạn nên có một lịch ngủ thường xuyên và tối đa hóa giấc ngủ để cải thiện sự cân bằng hormone của bạn.. - Gan giúp gặn bớt những kích thích tố dư thừa và đóng một vai trò rất quan trọng trong sự cân bằng hormone. - Bởi vì, khi căng thẳng, cơ thể bạn sản sinh nhiều cortisol, hormone ảnh hưởng tiêu cực đến lượng nội tiết tố. - Chính vì thế, bạn nên hạn chế những áp lực, nhanh chóng thư giãn, giữ thăng bằng cuộc sống để cân bằng nội tiết tố. - là một vài phương pháp giải tỏa stress bạn có thể tham khảo.. - Từ đó bạn có thể lên một kế hoạch phù hợp để cân bằng lại lượng hormone trong cơ thể mình.. - Một số nguyên nhân khác gây rối loạn nội tiết tố:. - Các hóa chất từ mỹ phẩm và các độc tố từ môi trường có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.