- Môn học:. - Kiểm tra: 3. - Trang bị cho sinh viên những kiến thức cơ bản về thể dục thể thao. - Trang bị những kiến thức về vệ sinh tập luyện và một số nguyên tắc cơ bản vận dụng trong quá trình tập luyện GDTC.. - Với kiến thức y học TDTT, sinh viên có thể tự kiểm tra, đánh giá khả năng thể lực và từ đó điều chỉnh phương pháp tập luyện cho phù hợp. - Ngoài ra sinh viên còn nắm được các kiến thức về chấn thương và có thể vận dụng tự sơ cứu trong quá trình tập luyện TDTT.. - Thực hành: Hiểu và vận dụng được các bài tập thể dục cơ bản và điền kinh để từ đó rèn luyện, nâng cao sức khoẻ và khả năng hoạt động thể lực trong tập luyện giáo dục thể chất và thể thao.. - Hiểu và vận dụng kiến thức lý luận vào quá trình tập luyện. - Đối với các môn thực hành sinh viên cần có sự yêu thích, tự giác tích cực tập luyện coi đó là phương tiện để rèn luyện kỹ năng và thể lực.. - Bài 3: Vệ sinh tập luyện TDTT và các nguyên tắc về phương pháp tập luyện ( 2 tiết. - Vệ sinh và nhiệm vụ của vệ sinh tập luyện - Vệ sinh cá nhân, vệ sinh sân bãi và dụng cụ tập luyện. - Các biện pháp vệ sinh bổ trợ nhằm phục hồi và nâng cao khả năng tập luyện. - Các nguyên tắc về phương pháp tập luyện. - Bài 4: Kiểm tra và tự kiểm tra y học trong GDTC ( 2 tiết. - Kiểm tra và đánh giá sự phát triển thể lực. - Tự kiểm tra trong tập luyện. - Thể dục cơ bản: Bài tập liên hoàn 50 động tác. - Kỹ thuật bổ trợ + Kỹ thuật chạy ngắn + Thể lực. - Thể thao. - Bài 3: Vệ sinh tập luyện và các nguyên tắc về phương pháp tập luyện TDTT. - Vệ sinh tập luyện TDTT - Vệ sinh cá nhân: Vệ sinh ăn uống. - Vệ sinh sân bãi và dụng cụ tập luyện. - Các biện pháp vệ sinh bổ trợ nhằm phục hồi và nâng cao khả năng tập luyện:. - Nguyên tắc tự giác tích cực - Nguyên tắc trực quan - Nguyên tắc thích hợp và đối đãi cá biệt - Nguyên tắc hệ thống - Nguyên tắc tăng dần theo yêu cầu - Mối quan hệ giữa các nguyên tắc trong quá trình tập luyện. - Bài 4: Kiểm tra, tự kiểm tra y học trong giáo dục thể chất (2 tiết. - Kiểm tra hình thể và đánh giá sự phát triển thể lực thông qua 2 phương pháp: Quan sát và nhân trắc. - Tự kiểm tra quá trình y học trong tập luyện TDTT. - Một số các trạng thái sinh lý và phản ứng xấu trong tập luyện: Xuất hiện trước, trong và sau vận động.. - Các qui định sơ cứu chấn thương trong tập luyện.. - Thể dục cơ bản: Bài tập 50 động tác liên hoàn + Tập dẻo: dẻo vai, dẻo lưng, dẻo hông.. - Kỹ thuật: phương hướng, biên độ động tác, tư thế + Nhịp điệu: sự liên kết các động tác theo nhịp điệu + Tính nghệ thuật - Phân đoạn bài tập: gồm 3 phần + Đoạn 1: Từ động tác 1 đến động tác 16.. - Đoạn 2: Từ động tác 17 đến động tác 34.. - Đoạn 3: Từ động tác 35 đến động tác 50 - Liên kết và chỉnh sửa kỹ thuật động tác.. - Hoàn thiện: thuộc bài, kỹ thuật và nhịp điệu hoàn chỉnh.. - Kỹ thuật xuất phát thấp với bàn đạp - Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Kỹ thuật chạy giữa quãng - Kỹ thuật đánh đích.. - Luật thi đấu trong chạy cự ly ngắn - Kỹ thuật thở và phương pháp sử dụng tốc độ trong chạy ngắn - Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn (liên kết các kỹ thuật. - Hình thức GD. - Yêu cầu sinh viên. - Đọc tài liệu [5] Tr. - Chuẩn bị trang phục tập luyện.. - Tập các động tác dẻo: vai, lưng và hông.. - Tập bài TD cơ bản liên hoàn: 50 động tác. - Giới thiệu toàn bài và phân tích kỹ thuật động tác + Sinh viên tập từ động tác 1 - 16 + Chỉnh sửa kỹ thuật và tư thế - Xuống lớp: Nhận xét, giao bài tập về nhà cho sinh viên.. - Đọc tài liệu tham khảo [3]. - Tập bài thể dục cơ bản 50 động tác, tập dẻo. - Sửa kỹ thuật và tư thế các động tác.. - Tập nội dung mới: Từ động tác 16 - 34. - Giáo viên thực hiện và phân tích kỹ thuật + Sinh viên tập và chỉnh kỹ thuật - Xuống lớp: Nhận xét và giao nhiệm vụ ôn tập. - Trang phục gọn gàng - Ôn tập theo nhóm - Tư duy và thực hiện tốt các động tác trong bài tập.. - Tập bài TD cơ bản 50 động tác. - Liên kết từ động tác 1 đến 34.. - Sinh viên tập luyện và chỉnh kỹ thuật (theo nhóm. - Tập nội dung mới từ động tác 35 đến 50. - (1 tiết) Bài 3: Vệ sinh tập và các nguyên tắc về phương pháp tập luyện TDTT. - Vệ sinh tập luyện - Vệ sinh cá nhân: bao gồm + Vệ sinh giấc ngủ + Vệ sinh thân thể + Vệ sinh trang phục TT + Vệ sinh dinh dưỡng - Vệ sinh sân bãi và dụng cụ tập luyện - Các biện pháp vệ sinh thúc đẩy quá trình hoạt động thể lực và quá trình hồi phục trong tập luyện.. - Tập bài thể dục cơ bản 50 động tác. - Tập các động tác dẻo. - Liên kết từ động tác 1 đến động tác 50. - Chỉnh sửa kỹ thuật và tư thế. - Sinh viên ôn tập theo nhóm - Thể lực: sức bật cơ đùi.. - Tư duy và thực hiện tập luyện tốt trên lớp. - Tập luyện ở nhà để nắm vững bài tập. - (1 tiết) Bài 3 (tiếp): Các nguyên tắc về phương pháp tập luyện TDTT. - Ý nghĩa vận dụng và mối quan hệ của 5 nguyên tắc trong quá trình tập luyện.. - Đọc tài liệu tham khảo [4. - Ôn tập bài TD cơ bản 50 động tác. - Chỉnh sửa kỹ thuật động tác - Lưu ý thể hiện tính nghệ thuật - Giới thiệu về môn chạy ngắn + Tập các động tác bổ trợ bước nhỏ, nâng cao đùi, bật đạp sau. - Sinh viên tập * Xuống lớp: Nhận xét và giao bài ôn tập.. - (1 tiết) Bài 4: Kiểm tra và tự kiểm tra y học trong quá trình GDTC. - Kiểm tra hình thể và đánh giá sự phát triển thể lực: bằng 2 phương pháp. - Tự kiểm tra y học trong quá trình tập luyện. - Đọc tài liệu tham khảo [1]. - Ôn tập bài thể dục cơ bản 50 động tác. - Tập theo nhóm * Tập các động tác bổ trợ trong điền kinh. - Giới thiệu kỹ thuật xuất phát trong chạy cự ly ngắn.. - Đề phòng chấn thương và một số qui định sơ cứu chấn thương trong tập luyện. - Tổng kết phần học lý thuyết, nhắc sinh viên ôn tập và thời gian kiểm tra.. - Tập các động tác bổ trợ (bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Tập kỹ thuật xuất phát - XP cao: 2 x 15m - XP thấp: 2 x 15m * Hoàn thiện bài thể dục cơ bản 50 động tác.. - Kiểm tra giữa kỳ: Thực hiện bài thể dục cơ bản 50 động tác * Xuống lớp và nhận xét của giáo viên.. - Mang thẻ sinh viên - Kiểm tra nghiêm túc. - Ôn tập các động tác bổ trợ * Tập kỹ thuật xuất phát thấp với bàn đạp và kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.. - Giáo viên phân tích kỹ thuật - Sinh viên tập luyện (2 x 15m. - Giới thiệu kỹ thuật chạy giữa quãng và kỹ thuật đánh đích. - Sinh viên tập chạy tốc độ giữa quãng kết hợp động tác đánh đích: 3 x 30m. - Kỹ thuật thở và phương pháp sử dụng sức trong chạy cự ly ngắn. - Tập các động tác bổ trợ * Ôn tập liên kết 2 giai đoạn xuất phát thấp với chạy lao 2 x 30m * Ôn tập liên kết 2 giai đoạn chạy giữa quãng và về đích. - Nhắc sinh viên mang thẻ vào buổi kiểm tra kết thúc (tuần 13).. - Sinh viên mang thẻ khi vào thi lý thuyết và thực hành.. - Phải tự giác ôn tập và tập luyện ngoài giờ học. - Phương pháp, hình thức kiểm tra và đánh giá kết quả học tập môn học. - Kiểm tra đánh giá giữa kỳ 30. - Kiểm tra đánh giá cuối kỳ 60% 9.2. - Tiêu chí đánh giá các loại bài tập Cách đánh giá bài tập * Kiểm tra giữa kỳ: Bài thể dục cơ bản 50 động tác. - Thuộc bài - Kỹ thuật và tư thế chuẩn xác - tốt - Tính nhịp điệu, nghệ thuật cao - tốt 7 - 8. - Thuộc bài - Kỹ thuật và tư thế ở mức khá - Tính nhịp điệu, nghệ thuật khá 5 - 6. - Thuộc bài - Kỹ thuật và tư thế trung bình - Tính nhịp điệu, nghệ thuật trung bình 3 - 4. - Cho phép mắc 3 lỗi nhịp - Kỹ thuật và tư thế trung bình 1 - 2. - Mắc từ 5 lỗi nhịp trở lên - Kỹ thuật kém. - Kiểm tra cuối kỳ - Nội dung