- Đại học quốc gia hà nội ĐỀ CƯƠNG MÔN HỌC TAEKWONDO 2. - Mã môn học: PES1051. - Thông tin về môn học. - Tên môn học: Taekwondo2. - Môn học: Lựa chọn. - Môn học tiên quyết: Taekwondo1. - Môn học kế tiếp: Taekwondo 3. - Các yêu cầu đối với môn học: Phòng tập, thảm thi đấu, dụng cụ tập luyện Taekwondo, tài liệu môn Taekwondo, băng đĩa. - Kiểm tra – Đánh giá: 02 giờ tín chỉ. - Địa chỉ trung tâm phụ trách môn học: Trung tâm Giáo dục thể chất và thể thao, Đại học Quốc gia Hà Nội, 144 Xuân Thủy, Cầu Giấy, Hà Nội.. - Mục tiêu của môn học. - Kiến thức: Sau khi học xong môn học. - Hiểu được nguyên lý kỹ thuật của các đòn chân, các đòn tay và bài quyền số 1. - Kỹ năng: Sau khi học xong môn học: Thực hiện thành thạo các thế tấn trước, tấn chiến đấu, các đòn đấm thuận, đấm nghịch, gạt từ ngoài vào, các đòn đá vòng cầu, đá tống ngang, đòn tự vệ và bài quyền số 1. - Thái độ: Với môn học mang đậm tính nghệ thuật, tạo hưng phấn và kích thích người tập tích cực tập luyện thường xuyên nhằm nâng cao sức khoẻ, tinh thần cao thượng, rèn luyện ý chí, tính kiên trì trong cuộc sống và để tự vệ. - Tóm tắt nội dung môn học Môn học cung cấp cho sinh viên các kiến thức về: Một số điều luật thi đấu căn bản, các thế tấn trước, tấn chiến đấu, các đòn đấm thuận, đấm nghịch, gạt từ ngoài vào, các đòn đá vòng cầu, đá tống ngang, đòn tự vệ và bài quyền số 1 của Taekwondo, sử dụng có hiệu quả các bài tập đó trong cuộc sống hàng ngày nhằm nâng cao sức khoẻ và để tự vệ. - Nội dung chi tiết môn học 5.1. - Nguyên lý, kỹ thuật của đòn tay, đòn chân và tấn pháp. - Kỹ thuật đá vòng cầu 5.2.2. - Kỹ thuật đá tống ngang. - Bài quyền số 1. - Kỹ thuật tấn di chuyển thi đấu. - Võ Ngọc Giao, Đề cương môn học Taekwondo 2, Trung tâm Giáo dục thể chất và thể thao, Đại học Quốc Gia Hà Nội, năm 2010.. - Võ Ngọc Giao, Đề cương môn học Taekwondo 1, Trung tâm Giáo dục thể chất và Thể thao, Đại học Quốc Gia Hà Nội, năm 2010.. - Nội dung. - Kiểm tra đánh giá. - Nội dung 1. - 1 Nội dung 2. - 1 Nội dung 3. - 1 Nội dung 4. - 1 Nội dung 5. - 1 Nội dung 6. - 1 Nội dung 7. - 1 Nội dung 8. - Kỹ thuật căn bản. - Tấn trung bình kết hợp đòn đấm thẳng. - Di chuyển tấn trung bình kết hợp đòn đấm thẳng. - Di chuyển tấn trước kết hợp đấm thuận. - Di chuyển tấn trước kết hợp đá tống trước. - Thể lực. - Bài tập thể lực phát triển chung. - 1 giờ tín chỉ (2 tiết thực học). - Kỹ thuật tấn và đòn đấm. - Tấn trung bình kết hợp đòn đấm thẳng - Di chuyển tấn trước kết hợp đấm thuận. - Kỹ thuật đỡ. - Tấn chuẩn bị kết hợp gạt hạ đẳng - Di chuyển tấn trước kết hợp gạt hạ đẳng. - Tấn chuẩn bị bước chân lên thành tấn trước kết hợp kỹ thuật gạt thượng đẳng. - Di chuyển tấn trước kết hợp kỹ thuật gạt thượng đẳng. - Tấn chuẩn bị kết hợp gạt trung đẳng từ trong ra. - Di chuyển tấn trước kết hợp gạt trung đẳng từ trong ra. - Kỹ thuật đá - giới thiệu đòn đá tống ngang. - Kỹ thuật tấn và đòn đấm - Tấn trung bình kết hợp đấm trung đẳng, thượng đẳng, hạ đẳng - Di chuyển tấn trước kết hợp đòn đấm thuận, nghịch 2. - Kỹ thuật đá - Đá tống trước, trung đẳng, thượng đẳng. - Di chuyển tấn trước kết hợp đá tống ngang. - Bài tập thể lực phát triển sức nhanh. - Kỹ thuật đỡ - Tấn chuẩn bị kết hợp gạt trung đẳng từ trong ra - Di chuyển tấn trước kết hợp kỹ thuật gạt trung đẳng từ trong ra. - Tấn chuẩn bị bước chân lên thành tấn trước kết hợp kỹ thuật gạt thượng đẳng - Di chuyển tấn trước kết hợp kỹ thuật gạt thượng đẳng. - Tấn chuẩn bị kết hợp gạt hạ đẳng. - Di chuyển tấn trước kết hợp gạt hạ đẳng. - Bài căn bản kiểm tra giữa kì - Di chuyển tấn trước tiến đá tống trước trung đẳng - Di chuyển tấn trước tiến đá tống trước thượng đẳng. - Di chuyển tấn trước tiến đá tống ngang trung đẳng - Di chuyển tấn trước tiến đá tống ngang thượng đẳng. - Di chuyển tấn trước tiến đá vòng cầu trung đẳng. - Di chuyển tấn trước tiến đá vòng cầu thượng đẳng. - Bài căn bản kiểm tra giữa kì. - Tập theo nhịp đếm chậm. - Tập theo nhịp đếm chuẩn. - Tập theo nhịp điệu bài quyền. - Giới thiệu 9 động tác đầu của bài quyền số 1( Bài kiểm tra cuối kì. - Tập theo nhịp đếm chậm - Tập theo nhịp đếm chuẩn - Tập theo nhịp điệu bài quyền. - Giới thiệu 9 động tác cuối của bài quyền số 1 ( Bài kiểm tra cuối kì. - Bài quyền số 1 - Di chuyển tấn chuẩn đúng đồ hình bài quyền. - Bài căn bản kiểm tra giữa kì - Chia nhóm tập - Tự tập môt mình - Tập trước nhóm 3. - Bài tập thể lực phát triển sức mạnh - Tập kỹ năng bài quyền số 1. - Kiểm tra – đánh giá. - Tổ chức kiểm tra giữa kỳ( bài căn bản. - 1.Bài quyền số 1 - Tập theo nhịp đếm chậm - Tập theo nhịp đếm chuẩn - Tập theo nhịp điệu bài quyền 2. - Kỹ năng bài quyền số 1. - Kỹ thuật gạt trung đẳng từ ngoài vào. - Kỹ năng bài quyền số 1 - Tập theo nhịp đếm chậm - Tập theo nhịp đếm chuẩn - Tập theo nhịp điệu bài quyền. - Tấn di chuyển chiến đấu 3. - Tấn di chuyển kết hợp tấn công và phản công bằng đòn đá và đòn đấm tay thuận 3. - Tập theo nhịp đếm chậm - Tập theo nhịp đếm chuẩn - Tập theo nhóm - Tập theo nhịp điệu bài quyền. - Kiểm tra thử. - Tổ chức thi cuối kỳ cho sinh viên.( Bài quyền số 1. - Chính sách đối với môn học và các yêu cầu khác của giảng viên. - Sinh viên phải tích lũy đủ các điểm kiểm tra - đánh giá theo quy định trong đề cương môn học.. - Sinh viên phải mang thẻ sinh viên trong quá trình học và kiểm tra. - Phương pháp, hình thức kiểm tra – đánh giá kết quả học tập môn học 9.1. - Các loại điểm kiểm tra và trọng số của từng loại điểm. - Kiểm tra đánh giá thường xuyên:. - Kiểm tra - đánh giá giữa kỳ: 30. - Kiểm tra - đánh giá cuối kỳ: 60% 9.2. - Kiểm tra giữa kỳ - Nội dung:. - Nghiêm, chào, Tấn chuẩn bị, chân phải lùi sau tạo thành tấn chiến đấu, thủ trung đẳng, di chuyển tấn trước tiến 5 bước đá tống trước trung đẳng, quay sau thành tấn chiến đấu thủ trung đẳng tiến 5 bước đá thượng đẳng. - Di chuyển tấn trước tiến 5 bước đá tống ngang trung đẳng, quay sau thành tấn chiến đấu thủ trung đẳng tiến 5 bước đá thượng đẳng. - Di chuyển tấn trước tiến 5 bước đá vòng cầu trung đẳng, quay sau thành tấn chiến đấu thủ trung đẳng tiến 5 bước đá thượng đẳng, quay sau thành tấn chiến đấu. - Kiểm tra cuối kỳ. - Nội dung: Bài quyền số 1. - Lịch thi, kiểm tra. - Kiểm tra giữa kỳ: Tuần thứ 8.