Lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện An ninh Nhân dân

- Học viện ANND là trường đại học hàng đầu của ngành Công an, có sứ mệnh là đào tạo cán bộ, sĩ quan an ninh “vừa hồng, vừa chuyên” phục vụ nhiệm vụ bảo vệ An ninh quốc gia, giữ gìn trật tự, an toàn xã hội, đáp ứng yêu cầu cách mạng trong từng giai đoạn lịch sử cụ thể.
- Trong quá trình phát triển Học viện ANND luôn coi trọng phát triển các môn võ trong nhà trường trong đó có môn võ Taekwondo..
- Để hoàn thiện các kỹ thuật và thực hiện tốt các chiến thuật trong môn võ Taekwondo, người tập phải phát triển toàn diện các tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp động tác, mềm dẻo.
- vì vậy lựa chọn BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo để đáp ứng các yêu cầu của môn võ này là rất cần thiết..
- Qua thực tiễn công tác giảng dạy và huấn luyện tại khoa Quân sự võ thuật thể dục thể thao vài năm gần đây cho thấy: Thể lực của học viên là một điểm yếu của các đội tuyển nói chung và nam học viên đội tuyển Taekwondo nói riêng.
- Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến nam học viên đội tuyển Taekwondo của trường đạt thành tích chưa cao.
- Để công tác PTTL cho nam học viên đạt hiệu quả cao thì việc tiến hành nghiên cứu: “Lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện An ninh Nhân dân”, là cần thiết, đáp ứng yêu cầu thực tế..
- KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 2.1.
- Lựa chọn BT PTTL và test đánh giá thể lực cho.
- nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND 2.1.1.
- Lựa chọn BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND.
- Trên cơ sở lựa chọn các BT thông qua tham khảo tài liệu và quan sát sư phạm, chúng tôi đã tổng hợp được hệ thống gồm 27 BT thường dùng trong giảng dạy nhằm PTTL cho học viên.
- Chúng tôi tiến hành phỏng vấn trực tiếp hoặc bằng phiếu hỏi với 30 giảng viên, huấn luyện viên Taekwondo tại Học viện ANND và một số đơn vị khác để lựa chọn các BT cho bước nghiên cứu tiếp theo.
- Kết quả được trình bày tại bảng 1..
- Kết quả bảng 1 đã lựa chọn được 22 BT PTTL (có tổng điểm từ 70% trở lên) cho đối tượng nghiên cứu gồm: 03 BT phát triển sức nhanh.
- 05 BT phát triển sức mạnh.
- 04 BT phát triển sức bền.
- 05 BT phát triển khả năng phối hợp vận động và 05 BT phát triển mềm dẻo..
- Các BT2, BT6, BT11, BT16 và BT22 có tổng điểm nhỏ hơn 70% nên không được lựa chọn..
- Cơ sở lựa chọn test đánh giá trình độ thể lực cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND Để đánh giá trình độ thể lực cho nam học viên đội tuyển Teakwondo Học viện ANND, chúng tôi tiến hành lựa chọn các test theo các bước:.
- Tiến hành lựa chọn qua tham khảo tài liệu, quan sát sư phạm và phỏng vấn trực tiếp các giảng viên Taekwondo tại Học viện ANND.
- Kết quả đã lựa chọn được 05 test đủ tiêu chuẩn trong đánh giá trình độ thể lực cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND.
- Nằm sấp chống đẩy 15s (lần).
- LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NAM HỌC VIÊN ĐỘI TUYỂN TAEKWONDO.
- HỌC VIỆN AN NINH NHÂN DÂN.
- Học viện An ninh Nhân dân Tóm tắt: Quá trình nghiên cứu sử dụng các.
- phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy để lựa chọn được 05 test đánh giá và 22 bài tập phát triển thể lực (BT PTTL) cho nam học viên đội tuyển Taekwondo, Học viện An ninh Nhân dân (ANND).
- Bước đầu ứng dụng các BT lựa chọn trong thực tế và đánh giá hiệu quả.
- Kết quả, các BT lựa chọn đã có hiệu quả cao trong việc PTTL cho đối tượng nghiên cứu..
- Từ khoá: Bài tập, thể lực, học viên, đội tuyển Taekwondo, Học viện An ninh Nhân dân..
- Lựa chọn BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND (n=30).
- trọng Kết quả tổng hợp mi Điểm mi Điểm mi Điểm Tổng điểm % Phát triển sức nhanh.
- 1 Bật nhảy adam 10s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút .
- 2 Nhảy dây tốc độ 10s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút Đấm nhanh 2 tay liên tục 10s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 30s Thực hiện đòn đá 1 chân tốc độ trong 10s x 3 tổ,.
- nghỉ giữa tổ 30s .
- Phát triển sức mạnh.
- 5 Chạy tăng tốc 10m x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 30s .
- 3 tổ, nghỉ giữa tổ 30s .
- 7 Nằm sấp chống đẩy 1 phút x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1.
- 8 Nằm sấp ưỡn thân 30 lần x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 30s .
- 9 Buộc dây chun căng 1.2 kg, đá chân sau liên tục 15s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút Thực hiện đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục 30s.
- x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút .
- Phát triển sức bền.
- 11 Chạy 1500m (nam), thực hiện 1 lần .
- 12 Nằm sấp chống đẩy 1 phút x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1.
- 13 Nằm sấp ưỡn thân 30 lần x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 30s .
- 14 Buộc dây chun căng 1.2 kg, đá chân sau liên tục 15s.
- 15 Thực hiện đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục 30s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút Phát triển khả năng phối hợp vận động.
- 17 Thực hiện đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục 30s.
- 19 Bật bục qua lại liên tục 1 phút x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút .
- 20 Đấm đích 1 phút x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút .
- 21 Đá 2 đích đối diện 2 phút, thực hiện 1 lần .
- Phát triển khả năng mềm dẻo.
- (thực hiện 1 lần .
- 15m (thực hiện 1 lần .
- (Các BT được lựa chọn có tổng điểm >.
- Đinh tấn đá trước Ap chagi chân sau vào đích 15s (lần).
- Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND 2.2.1.
- Thời gian TN: TN được tiến hành trong 3 tháng, mỗi tuần 2 buổi vào thời gian tập của đội tuyển, thời gian dành cho mỗi buổi tập thể lực từ 20 đến 25 phút, tập sức nhanh, sức mạnh, mềm dẻo ở đầu buổi tập.
- tập bài tâp phát triển khả năng phối hợp vận động trước khi tập luyện sức bền ở cuối mỗi buổi tập..
- Đối tượng TN: Gồm 20 nam học viên đội tuyển Taekwondo được chia thành 2 nhóm: Nhóm TN 10 nam học viên.
- nhóm đối chứng (ĐC) 10 nam học viên..
- Các nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm TN được tập luyện theo các BT chúng tôi đã lựa chọn..
- Địa điểm TN: Học viện ANND..
- Tại thời điểm sử dụng phương pháp kiểm tra, đánh giá, đối tượng nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND trong quá trình kiểm tra, đánh giá, chúng tôi sử dụng 05 test đánh giá trình độ thể lực đã lựa chọn..
- Đánh giá hiệu quả TN.
- Trước thực và sau TN, chúng tôi sử dụng 05 test lựa chọn để kiểm tra trình độ thể lực của nam học viên đội Bảng 2.
- 2 Đấm nhanh 2 tay liên tục 10s x x x x x.
- 3 Thực hiện đòn đá 1 chân tốc độ trong 10s x x x x.
- 5 Nằm sấp chống đẩy 30s x x x x.
- 6 Nằm sấp ưỡn thân 30 lần x x x x.
- 7 Buộc dây chun căng 1.2 kg, đá chân sau liên tục.
- 8 Thực hiện đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục.
- 9 Nằm sấp chống đẩy 1 phút x x x x x x.
- 11 Buộc dây chun căng 1.2 kg, đá chân sau liên tục.
- 12 Thực hiện đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục.
- 13 Thực hiện đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục.
- 14 Nằm ngửa gập thân tối đa sức, thực hiện 1 lần x x x x.
- 15 Bật bục qua lại liên tục 1 phút x x x x x.
- 17 Đá 2 đích đối diện 2 phút, thực hiện 1 lần x x.
- SPORTS SCIENCE JOURNAL - N O 4/2021 tuyển Taekwondo Học viện ANND, đồng thời so sánh.
- sự khác biệt kết quả kiểm tra các test.
- Kết quả cụ thể được trình bày tại bảng 3, 4..
- Trước TN, chúng tôi sử dụng 05 test lựa chọn để kiểm tra trình độ thể lực của nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC và TN, đồng thời so sánh sự khác biệt.
- Kết quả kiểm tra tại bảng 3 cho thấy trình độ thể lực của nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC và nhóm TN không có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê với (t tính <t bảng ở ngưỡng xác xuất P>0.05), hay nói cách khác, trình độ thể lực của 2 nhóm là tương đương nhau, tức sự phân nhóm hoàn toàn khách quan..
- Sau TN, chúng tôi tiếp tục sử dụng 05 test đã lựa chọn để kiểm tra trình độ thể lực của nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC và TN.
- Kết quả được trình.
- Kết quả bảng 4 cho thấy trình độ thể lực của nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC và nhóm TN đã có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê ở cả 05 test kiểm tra với (t tính >t bảng ở ngưỡng xác xuất P<0.05), có nghĩa là các BT lựa chọn của chúng tôi đã có hiệu quả tốt trong việc nâng cao trình độ thể lực cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND..
- Kết quả nghiên cứu đã giúp chúng tôi đã lựa chọn được 22 BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND.
- Bước đầu ứng dụng các BT được lựa chọn trong thực tế cho thấy các BT đã có hiệu quả trong việc PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND..
- So sánh kết quả kiểm tra trình độ thể lực của nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC và nhóm TN trước TN.
- X A ± σ Nhóm ĐC.
- 1 Nhảy dây 15s (lần lt;0.05.
- 2 Nằm sấp chống đẩy 15s (lần lt;0.05 3 Đinh tấn đá trước Ap chagi chân sau.
- vào đích 15s (lần lt;0.05.
- tục vào đích 15s (lần lt;0.05.
- So sánh kết quả kiểm tra trình độ thể lực của nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC và.
- liên tục vào đích 15s (lần lt;0.05 5 Đá Tolyo chagi với dây chun 60s (sl lt;0.05.
- M (1978), Các tố chất thể lực của VĐV, NXB TDTT, Hà Nội..
- Nguồn bài báo: Bài báo được trích từ sáng kiến khoa học “Nghiên cứu lựa chọn BT BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND”, Phạm Xuân Thành, năm 2016.

Xem thử không khả dụng, vui lòng xem tại trang nguồn
hoặc xem Tóm tắt