- Em hãy thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” (có tính thành tích) 1. - Chuẩn bị đệm hoặc hố nhảy xa có cát (được xới xốp), cuốc, xẻng, trang cát. - Có thước đo, bàn ghế cho giáo viên.. - Trước khi kiểm tra, giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu cầu (chỉ kiểm tra những học sinh có đủ sức khoẻ và tham gia học tập thường xuyên đầy đủ), sau đó cho các em học sinh khởi động, có thể thực hiện thử từ 1 đến 2 lần (nhảy xa).. - Điểm 9 – 10. - Thực hiện đúng kĩ thuật động tác;. - Thành tích: tối thiểu 3,20m (nam). - tối thiểu 2,80m (nữ);. - Thực hiện đúng kĩ thuật động tác tuy nhiên còn sai sót nhỏ;. - Thành tích: từ 2,90 – dưới 3.20m (nam). - Thực hiện cơ bản đúng động tác;. - Thành tích: từ m (nam. - Thực hiện chưa đúng động tác;. - Thành tích: Nam dưới 2.80m, nữ dưới 2,40m Chú ý: Một số trường hợp khác do giáo viên quyết định.