- hững loại thực phẩm tốt và không tốt cho trí não của trẻ Có nhiều loại thức ăn mà trẻ rất thích ăn, bởi đơn giản chúng vừa dễ ăn, có vị hấp dẫn, màu sắc phong phú nhưng không có nghĩa là nó bổ dưỡng. - Các bà mẹ hãy chú ý hơn nữa đến thực đơn của trẻ, hãy tìm đến những thực phẩm thực sự có lợi cho và loại ra những đồ ăn có thể dẫn đến việc hạn chế tăng trí thông minh của trẻ.. - Những thực phẩm tốt cho trí não của trẻ Trứng. - Trứng không chỉ là nguồn thực phẩm giàu protein mà còn giàu choline, cần cho việc thực hiện các chức năng của tế bào não.. - Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho con người nói chung và cho trẻ nhỏ nói riêng. - Dầu cá hồi là thực phẩm giàu axit béo Omega 3 DHA và EPA, đây là những dưỡng chất giúp phát triển trí não, tăng cường chức năng xử lý thông tin. - Canxi có trong sữa được xem là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với trẻ, đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu. - Ngoài ra, sữa còn là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin B cần thiết cho quá trình phát triển tế bào não. - Yến mạch được giới chuyên gia dinh dưỡng xếp là siêu thực phẩm vì nó không chỉ giàu năng lượng mà còn giàu dưỡng chất như vitamin B, E, kali, kẽm. - Ngay từ bữa sáng nên cho trẻ ăn yến mạch, giúp cơ thể có thêm năng lượng trong ngày, giúp trẻ lắng nghe bài giảng, không bị mệt mỏi so với ăn những loại thực phẩm khác.. - Đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin E, A, C và khoáng chất, giúp não phát triển, là nhóm thực phẩm không thế thiếu trong mỗi bữa ăn. - Thực phẩm nguyên chất. - Nhóm thực phẩm nguyên chất hay thực phẩm toàn phần là thực đơn tốt cho trí não, bởi đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ và. - Ví dụ, chọn bánh mì từ thực phẩm nguyên chất hat ngũ cốc nguyên chất, hoặc gạo nâu (gạo lức) sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.. - Thực phẩm dạng hạt. - Nhóm thực phẩm này rất đa dạng như lạc, vừng, đậu đỗ. - Thực phẩm giàu sắt. - Thực phẩm giàu sắt có trong thịt đỏ, đậu đỗ, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt. - Để giúp bé khỏe mạnh, phát triển cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần thì ngoài những dưỡng chất, thực phẩm nói trên, bạn cần bổ sung đầy đủ nước hàng ngày cho trẻ nhỏ. - Những thực phẩm không tốt cho trí não của trẻ Đồ ăn có chứa hàm lượng oxy hóa cao. - Các mẹ nên thận trọng và hạn chế khi cho bé sử dụng những đồ ăn loại này. - Đồ ăn có chứa chất chì. - là những đồ ăn có chứa chì, dù hàm lượng rất ít, nhưng nếu bé ăn nhiều, sẽ ảnh hưởng đến trí lực.. - Đồ ăn có chứa chất nhôm. - Chất nhôm trong đồ ăn có thể làm tổn hại đến trí nhớ, khiến con người trì trệ và phản ứng chậm chạp. - Đồ ăn quá mặn. - Những đồ ăn quá mặn không chỉ là nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp, xơ cứng động mạch, mà còn ảnh hưởng đến hoạt động cung cấp máu cho não. - Do đó, mẹ nên lưu ý đến đồ ăn của bé và hạn chế cho bé ăn nhiều đồ mặn, như dưa cải, thịt muối.... - Đồ ăn chứa nhiều bột ngọt (mì chính). - Trong thời kỳ mang thai, nếu người mẹ dùng nhiều mì chính, não của trẻ sẽ chậm phát triển, thậm chí có thể dẫn đến trường hợp bị thiểu năng.Trong vòng 1 tuổi, không nên dùng bột ngọt trong đồ ăn của bé
Xem thử không khả dụng, vui lòng xem tại trang nguồn hoặc xem
Tóm tắt