Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé từ 5-18 tháng tuổi – Mỗi ngày một món

- 1.Súp cà rốt và củ cải (bổ sung vitamin) Nguyên liệu:.
- Cà rốt 10gr Củ cải 10gr Cách làm:.
- Cà rốt và củ cải gọt vỏ,rửa sạch.Sau đó ninh kĩ cho đến khi mềm.Vớt ra,dầm nát sau đó đổ nước rau đã ninh vào quấy đều (lượng nước rau tuỳ).
- 2.Khoai tây nghiền nước sốt cà chua (bổ xung năng lượng và vitamin) Nguyên liệu:.
- Khoai tây 15gr Cà chua 10gr.
- Sữa bột pha rồi 50cc Cách làm:.
- a.Ninh kĩ khoai tây,xong sau đó cho vào lưới nghiền nát..
- c.Cà chua gọt vỏ bỏ hạt ninh kĩ,xong sau đó nghiền nát.Rưới lên trên 3.Cà chua nghiền(bổ sung Vitamin và chất khoáng).
- Cà chua 15gr Cách làm:.
- xongCà chua gọt vỏ,bỏ hạt,băm thật nhỏ, cho vào ninh kĩ.
- Rau chân vịt ( lấy phần lá) 5gr Cách làm:.
- Rau chân vịt luộc cho mềm rồi cho vào lưới nghiền và lọc qua..
- Khoai tây cắt nhỏ cho vào ninh cho đến khi mềm,nghiền nát và trộn chung với rau chân vịt.
- Cách làm:.
- Rau cải luộc mềm xong thái nhỏ.Cho vào nồi 100cc nước,sau đó cho rải cải đã luộc và băm nhỏ vào ninh(ninh nhỏ lửa).Ninh khoảng 5-7.
- Sữa chua không đường 1 thìa to Cách làm:.
- Luộc rau cải lên và nghiền nát lọc qua lưới.Sau đó trộn với sữa chua.
- Táo 1/4 quả gọt vỏ xong cho vào mài.
- Sau đó cho nước ấm vào làm loãng ra.
- Chuối 5gr Đậu phụ 15gr Cách làm:.
- Cho đậu phụ vào luộc.Sau đó nghiền nhuyễn đậu phụ và chuối.Xong sau đó trộn đều lên..
- 20ml đậu phụ, bằm nhuyễn, cho vào đun cùng nước và rong biển (konbu), cho chút bột năng cho con dễ nuốt và giọt dầu ôliu.
- 10.Bánh mỳ nấu với cà rốt (Dành cho trẻ 5 đến 8 tháng tuổi).
- Ruột bánh mì 20gr Cà rốt 10gr.
- Sữa 100cc Cách làm:.
- Làm vụn bánh mì.Ngâm vào nước,sau đó vắt hết nước.Mài nát cà rốt lấy 10gr.
- Cho cà rốt vào ninh với sữa,sau đó cho bánh mì vào ninh nhỏ lửa khoảng 10 phút..
- Đậu phụ sốt cà chua.
- Xong sau đó dầm nát.Cà chua nhỏ dùng làm salad 2 quả.
- Cà chua bỏ hột, bỏ vỏ.
- Dầm nát, và cho vào đun qua.
- Xong sau đó trộn với đậu phụ.
- Bí đỏ nghiền nát xong sau đó lấy 1 thìa to trộn đều với 1 thìa to sủp rau.
- Sau đó trộn đều với cháo..
- Luộc chin xong sau đó nghiền nát lấy 1 thìa to,trộn với 1 thìa to của Sữa chua không đường.
- Rửa sạch, để ráo nước.Sau đó bịt chặt cho vào lò vi song quay khoảng 1 nghiền nátphút---.
- Dâu tây 1 quả,nghiền nát sau đó trộn đều với cà tím 15.
- Sau đó trộn với 1 thìa sữa chua không đường 16.
- 1/4 quả chuối nghiền nát,trộn với 1-2 giọt chanh.Sau đó trộn đều với dưa chuột.
- Sau đó đun với 50ml sữa bột.
- Sau đó nghiền nát và trộn đều với sữa bánh mì..
- phút.② Vỏ bánh mì cắt nhỏ,ngâm vào sữa.Vắt hết sữa,sau đó cho vào lò vi sóng quay 3 phút,rồi lấy thià dầm nát.
- ③ Táo ngọt vỏ,cho vào mài.Sau đó cho vào lò vi sóng quay 3 phút.
- Cá 10gr Cháo 100ml Cách làm:.
- Cá :Làm tan đá,cắt nhỏ xong cho vào luộc.
- Rau(cà rốt,cải trắng Đà Lạt,hành tây) các loại 15gr Cách làm:.
- Cá :Làm tan đá,cắt nhỏ xong cho vào luộc..
- Rau cắt nhỏ cho vào ninh đến khi mềm ra.
- Đậu bắp 1 quả Cách làm:.
- Cá :Làm tan đá,cắt nhỏ cho vào luộc.
- 4.Cá ninh với cà rốt kiểu Trung Hoa Nguyên liệu:.
- Cá 10gr Cà rốt 5gr Dưa chuột 5gr Bột năng 1 ít 1 gói súp rau Cách làm:.
- Cá :Làm tan đá,cắt nhỏ cho vào luộc.Cà rốt,dưa chuột mài ra lấymỗi thứ 5gr.Cho v ào n ồi 100cc nước súp rau,ninh cá,cà rốt,dưa chuột xong sau.
- Cách làm:Làm tan đá thịt gà.Bỏ da.Băm nhỏ.Cho vào nồi 50ml nước, đổ thịt gà vào đun lên 1 phút (nhỏ lửa).Xong cho 1 ít bột năng vào quấy đều tay đến khi nào sánh thì thôi..
- Thịt gà 10gr Bắp cải 1/4 lá Hành tây 5gr Bột năng 1 ít Cách làm:.
- Để thịt nguyên đông đá cho vào mài lấy 10gr.Cho vào luộc chắt nước..
- Bắp cải và hành tây thái nhỏ.Cho vào luộc đến khi mềm..
- Bánh mỳ nấu với Cà chua Nguyên liệu:.
- Ruột bánh mì 20gr Cà chua 15gr.
- Làm vụn bánh mì.Ngâm vào nước cho mềm,sau đó vắt hết nước.Cà chua bỏ vỏ,bỏ hột,băm nhỏ.
- Đổ vào nồi 50cc nước,cho cà chua đã.
- được băm nhỏ vào ninh nhỏ lửa,xong sau đó cho bánh mì vào ninh khoảng 5 phút..
- Bánh mì bẻ vụn.Cho vào soup rau ninh nhỏ lửa.
- Đậu phụ rán nước sốt cà rốt.
- 1.Đậu phụ 50gr 2.Cà rốt 10gr 3.Nước cháo 20gr.
- Đun chảo nóng đổ ít dầu rồi cho đậu phụ vào rán qua.Cà rốt xay nhỏ.Đun nóng nước cháo rồi cho cà rốt vào đun(cho 1 ít xì dầu),khi sôi thì dưới lên đậu phụ..
- Bí đỏ cắt nhỏ,cho vào lò vi sóng quay đến khi nào mềm thì thôi(khoảng 1 phút).Duới white sauce lên sau đó rắc cheese lên trên cùng và nướng 5-7 phút..
- +Spaghetti 30gr +Thịt lợn băm:20gr +Cà rốt:10gr.
- Cách làm:Bẻ Spaghetti trước khi cho vào luộc(3cm-5cm).Thái nhỏ cà rốt,ớt xanh và hành tây.Cho 1 ít dầu Olive xào với tỏi xau đó đổ thịt,cà rốt,ớt xanh và hành tây đã thái sẵn cho vào xào.Sau đó cho Tomato sauce(lượng tuỳ mình thích),cho 1 ít gia vị.Cho Spaghetti vào đảo đều lên,cho ra đĩa.(Chú ý:Cà rốt và Ớt xanh nếu muốn mềm phải luộc qua cho mềm rồi hẵng cho vào xào) 2.Cơm cá tráp biển.
- Cá tráp biển: 20gr Cà rốt:15gr.
- Cách làm: Cá cắt nhỏ(mỗi miếng khoảng 1cm).Cắt nhỏ Konbu,cà rốt và Rau chân vịt.Cho tất cả vào xào cho chín tới rồi cho 30ml nước đun kĩ,sau đó trộn với cơm và cho 1 tẹo xì dầu đảo đều lên.
- Cách làm: 1 quả trứng luộc lòng đào,cắt nhỏ mỗi miếng khoảng 1cm.Sau đó chan White sauce lên,rồi dải đều cheese lên trên(loại cheese dùng để làm Pizza).
- Sau đó cho vào Oven Toast nướng 15- 20 phút.Rất đơn giản mà lại ngon.
- +Cà chua:1/2 quả nhỏ +Tỏi:một ít.
- +Cà chua bỏ vỏ và hạt,thái nhỏ..
- +Đun chảo thật nóng cho dầu Olive+tỏi vào.Sau đó cho cà chua vào xào kĩ,rồi cho rau và cua vào.Cuối cùng là cho cơm,rồi đến xì dầu đảo đều tay..
- Cách làm:Cho súp lơ xanh vào luộc.Luộc chín xong rồi thái nhỏ(vừa cho bé ăn).Sau đó súp lơ trộn với lòng đỏ trứng gà,bột mì và pho.
- +Lòng đỏ trứng gà 1/2 nước luộc súp lơ cho vào 1 cái nồi nhỏ khác.Cho súp lơ đã được chắt nước cho vào nồi,đun sôi cho ra đĩa đổ White sauce vào 6.
- Cơm nấu với Jako (1 loại cá biển nhỏ xíu chứa rất nhiều canxi) và Cà rốt.
- Cách làm: Thái nhỏ cà rốt rồi cho Jako vào nấu chung với gạo 7.Thịt gà rán tẩm bột + Đậu bắp xào tuna.
- Cách làm:Thịt gà xắt thành miếng nhỏ,trộn với bột mì---->cho xì dầu vào trộn đều lên.Cho ít dầu vào chảo,chờ cho dầu nóng cho thịt gà vào rán..
- +Đậu bắp:2 quả +Tuna đóng hộp:30gr Cách làm:.
- Luộc súp lơ.Sau đó cắt nhỏ.Lấy 20ml nước luộc súp lơ trộn với sữa,đổ cơm vào đun sôi,đun hơi cạn.Sau đó cho súp lơ xanh vào trộn đều lên.Rắc cheese lên trên và nướng khoảng 7 phút..
- Thái nhỏ bắp cải rồi luộc lên.Sau đó cho vào xào chung với Tuna..
- Món tim gà xào hành tây, cà chua, hành mùi (xào thì đơn giản rồi nhỉ, khỏi cần cách chế biến nhé) Canh sườn khoai tây, cà rốt.
- Cho vào lò vi sóng quay 40 giây.Bóc vỏ rồi dầm nát..
- Khoai tây rán trộn cà rốt và thịt gà.
- 1.Khoai tây 1 củ(50gr) 2.Cà rốt 40gr.
- Mài khoai tây.Thái nhỏ cà rốt.Khoai tây,cà rốt,thịt gà,bột mỳ trộn đều lên.Đun nóng mỡ rồi cho vào rán..
- +Trứng 1 lòng đỏ +Lườn gà: 15gr +Rau cải xanh:3 lá +Cà rốt: 10gr.
- 1.Băm nhỏ thị gà xong cho vào xào 2.Rau cải cho vào luộc xong cắt nhỏ 3.Cà rốt thái nhỏ.
- +Cà chua: 1quả bé xíu loại dùng trong salat + Cheese loại dùng nướng Pizza.
- Thái chỉ khoai tây 2.Thái nhỏ cà chua.
- 3.Rán qua khoai tây,cho cà chua lên trên và rắc đều cheese,sau đó cho vào ovevtoast nướng cho đến khi cheese chảy ra và hơi ngả màu vàng thì OK..
- Món thịt nhồi đậu và cà chua hấp.
- Băm thịt lợn với nấm hương, mộc nhĩ ngâm nở kỹ, trộn với bột rau hỗn hợp Wakodo cho mềm thơm, ít dầu oliu, xong viên và nhồi vào đậu phụ, và cà chua bi rồi đem hấp.
- Phi hành tây và tỏi, xào xơ qua thịt bò viên, cà rốt, khoai tây, cà chua, ớt ngọt, nước sốt cà chua.
- Canh thịt bò băm và rau cần thái nhỏ, cà chua..
- Lấy 1 ít nước rau rồi bỏ khoảng 1.5 thìa inox đậu phụ tươi vào luộc cho sôi lên, sau đó lấy thìa dầm nát.
- Để lại 1 ít nước giã cua cho vào cháo đun lên==>>cháo cua+canh cua mồn tơi rau đay mướp