- Bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. - Chạy nhanh. - Chạy trên địa hìh tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ thở dốc” và cách khắc phục, một số động tác thư giãn, thả lỏng.. - Động tác: Như động tác quay bên phải nhưng quay người qua phải ra sau 180o, sau đó rút chân trái về với chân phải thành tư thế nghiêm. - Chạy nhanh:. - Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. - Bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH. - Chạy nhanh : Trị chơi “ chạy tiếp sức”, các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. - Chạy nhanh : 1. - O: X X X X X 2: X X X X X 4: X X X X X · Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. - ĐHĐ N: Ơn như tiết 3, điểm số, biến đổi ĐH 0-2-4 * Chạy nhanh : Trị chơi phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy – xuất phát * Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.. - Động tác: Như giậm chân tại chỗ nhưng khác ở chỗ là HS bước đi, và độ dài bước vừa phải. - Động tác : Độngï lệnh “Đứng!” rơi vào chân phải, HS tiếp tục bước chân trái thêm 1 bước, rồi bước chân phải lên theo chân trái và đứng lại. - Gv · GV hướng dẫn lớp thực hiện động tác đổi chân khi đi sai nhịp. - Bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – KIỂM TRA 15’. - GV hướng dẫn lớp thực hiện động tác đổi chân khi đi sai nhịp. - Bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHAY NHANH – CHẠY BỀN I/. - GV hướng dẫn thị phạm phân tích động tác.. - Động tác: Dùng sức của chân đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp với chân trước co gối ở phía trước. - GV giới thiệu và thị phạm động tác. - Ơn luyện nhằm giúp cho học sinh hịan thiện kỹ năng thực hiện động tác, biết và tự sửa sai những động tác thực hiện chưa đúng. - ĐỘI HÌNHĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. - Chay nhanh : ơn một số động tác bổ trợ. - Luyện tập chạy bền. - Điểm 9-10 : thực hiện đúng đều và đẹp các động tác quy định. - Các bài tập bổ trợ, trị chơi gĩp phần nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho học sinh. - GV giới thiệu về bộ mơn và làm mẫu động tác cho HS quan sát. - Chạy nhanh : tập một số động tác bổ trợ sức nhanh, xuất phát cao chạy 60m · Cầu lơng : luyện tập tiến một bước đỡ cầu trái và thuận tay. - GV làm mẫu lại động tác trước khi HS ơn tập, sau đĩ chia nhĩm cho các em ơn tập · GV hướng dẫn các nhĩm cách tập luyện. - CHẠY NHANH : tập một số động tác bổ trợ sức nhanh, xuất phát cao chạy 60m - TTTC: Luyện tập lùi một bước đỡ cầu thuận và trái tay. - Khởi động chuyên mơn với vợt: xoay cổ tay, đứng tại chỗ đánh cầu trái và thuận tay - Học : Lùi một bước đỡ cầu trái và thuận tay * Chú ý : khi đỡ cầu trọng tâm phải thấp, dùng sức của cổ tay là chủ yếu, sau mỗi động tác đỡ cầu đều trở về tư thế chuẩn bị 30 -33 phút. - GV làm mẫu lại động tác cho HS quan sát sau đĩ chia nhĩm cho các em tập luyện · GV hướng dẫn các nhĩm cách tập luyện. - CHẠY NHANH – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN. - Chú ý : khi đỡ cầu trọng tâm phải thấp, dùng sức của cổ tay là chủ yếu, sau mỗi động tác đỡ cầu đều trở về tư thế chuẩn bị. - CHẠY NHANH – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I/. - HỌC CÁC ĐỘNG TÁC : THĂNG BẰNG - NHẢY - ĐIỀU HỊA.. - Các bài tập bổ trợ, trị chơi gĩp phần nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho học sinh.. - Ơn luyện và học mới 3 động tác cuối của bài thể dục phát triển chung với cờ.. - Kiểm tra bài cũ : Giáo viên gọi 2 nhĩm mỗi nhĩm 4 em lên thực hiện lại 6 động tác đã học vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp của bài thể dục phát triển chung với cờ. - ơn : 6 động tác đã học : vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.. - Ơn một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân. - Giáo viên cho cả lớp cùng ơn lại 6 động tác đã học ở những tiết trước. - hướng dẫn tiếp động tác cuối cùng cho lớp cùng tập sau đĩ chia tổ ra cho các em tập luyện dưới sự hướng dẫn của tổ trưởng. - BÀI THỂ DỤC : ƠN CÁC ĐỘNG TÁC : VƯƠN THỞ, TAY, CHÂN, LƯỜN, BỤNG, PHỐI HỢP - THĂNG BẰNG - NHẢY - ĐIỀU HỊA.. - Ơn luyện các động tác đã học của bài thể dục phát triển chung với cờ.. - Kiểm tra bài cũ : Giáo viên gọi 2 nhĩm mỗi nhĩm 4 em lên thực hiện lại 3 trong 9 động tác đã của bài thể dục phát triển chung với cờ. - ơn : 9 động tác đã học : vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy và điều hịa. - Giáo viên cho cả lớp cùng ơn lại 9 động tác đã học ở những tiết trước từ 2 - 3 lần. - Giáo viên gọi mỗi nhĩm từ 4 - 6 em lên thực hiện 3 trong 9 động tác của bài thể dục với cờ đã học. - ơn : 9 động tác đã học : vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy và điều hịa.. - Ơn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. - Các bài tập bổ trợ gĩp phần nâng cao kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật cho học sinh.. - Hịan thiện kỹ thuật thực hiện đúng 9 động tác của bài thể dục phát triển chung với cờ tiết sau kiểm tra 1 tiết. - ơn hịan thiện : 9 động tác đã học : vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy và điều hịa.. - Qua đĩ hịan thiện và sửa sai những động tác chưa đúng, sai sĩt các em cịn mắc phải. - Mỗi HS thực hiện kiểm tra 1 lần : 3 trong 9 động tác của bài thể dục với cờ. - Điểm 9 - 10 : thực hiện đúng đều và đẹp 3 động tác quy định. - Dưới 5 điểm : thực hiện khơng đúng, cĩ từ 3 - 4 nhịp sai trong 3 động tác. - BẬT NHẢY : ƠN CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ - TRỊ CHƠI. - Mỗi HS thực hiện kiểm tra 1 lần: Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m. - Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.. - Giáo viên vừa phân tích kết hợp với thực hiện động tác kỹ thuật cho học sinh quan sát sau đĩ cho từng nhĩm lên thực hiện.. - Giáo viên hô. - Bài thể dục : học 2 động tác vươn, thở tay · Ơn : đá lăng trước , sau, trị chơi “nhảy cừu”. - Một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân:. - GV làm mẫu, phân tích động tác cho HS quan sát và hướng dẫn các em tập luyện tập. - Bài thể dục : Ơn 2 động tác vươn, thở tay, Học 2 động tác: chân, lườn · Ơn : đá lăng trước , sau, đá lăng sang ngang trị chơi nhảy ơ tiếp sức. - Một số động tác bổ trợ + Đá lăng trước, đá lăng sau.đá lăng sang ngang. - CS tổ chức cho các nhĩm ơn tập - GV làm mẫu, phân tích động tác cho HS quan sát và hướng dẫn các em tập luyện tập. - Thể dục : Ơn 4 động tác đã học - Bật nhảy : Ơn động tác đá lăng trứơc, sau, sang ngang. - Một số động tác bổ trợ + Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang. - Ơn 4 động tác Vươn thơ, tay, chân, lườn. - GV gọi 1-2 Hs lên làm lại 4 động tác đã học, nhận xét và hướng dẫn lại những điểm cịn sai trước khi hs tiến hành ơn tập Gv cho cả lớp tập trước và lấn sau đĩ chia nhĩm cho hs luyện tập. - Thể dục : Ơn 4 động tác đã học - Bật nhảy : Ơn động tác đá lăng trứơc, sau, sang ngang . - Ơn 4 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn. - Thể dục : Ơn 4 động tác đã học - Bật nhảy : Ơn động tác 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng vào hố cát - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thể dục : Ơn 4 động tác đã học. - Học 2 động tác bụng, phối hợp - Bật nhảy : Ơn động tác 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng vào hố cát;trị chơi “bật xa tiếp sức”. - Thể dục : Ơn 6 động tác đã học. - Ơn 6 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng,phối hợp. - Gv quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS - Gv chia nhĩm kiểm tra 15’ 6 động tác đã học. - Học 2 động tác Thăng bằng, nhảy - Bật nhảy : Ơn đà 3 bước giậm nhảy đá lăng vào hố cát;trị chơi bật xa II/. - Ơn 6 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng, phối hợp. - Thể dục : Ơn 8 động tác đã học. - Học động tác nhảy “Bước bộ” trên khơng - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Ơn 8 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,thăng bằng, nhảy. - HS luyện tập nhiều lần - GV gọi 1-2 Hs lên làm lại 8 động tác đã học, nhận xét và hướng dẫn lại những điểm cịn sai trước khi hs tiến hành ơn tập Gv cho cả lớp tập trước và lấn sau đĩ chia nhĩm cho hs luyện tập. - -GV làm mãu và phân tích động tác cho HS quan sát làm theo x x x x x x x x x x x x x x Gv Ván Giậm Nhảy. - Thể dục : Ơn 9 động tác đã học nâng cao chất lượng bài thể dục - Bật nhảy : Ơn chạy đà tự do nhảy xa. - Học động tác nhảy “Bước bộ” trên khơng Trị chơi “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”. - Ơn 9 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,thăng bằng, nhảy, điều hịa. - HS luyện tập nhiều lần - GV gọi 1-2 Hs lên làm lại 9 động tác đã học, nhận xét và hướng dẫn lại những điểm cịn sai trước khi hs tiến hành ơn tập Gv cho cả lớp tập trước và lấn sau đĩ chia nhĩm cho hs luyện tập. - Gv quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS - Gv chia nhĩm kiểm tra 15’ 6 động tác đã học N1 N2 N3 N4. - Thể dục : Ơn 9 động tác đã học nâng cao chất lượng bài thể dục - Bật nhảy : Ơn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu ngồi. - GV gọi 1-2 Hs lên làm lại 9 động tác đã học, nhận xét và hướng dẫn lại những điểm cịn sai trước khi hs tiến hành ơn tập Gv cho cả lớp tập trước và lấn sau đĩ chia nhĩm cho hs luyện tập. - Thể dục : Ơn 9 động tác đã học nâng cao chất lượng bài thể dục - Kiểm tra bài thể dục II/. - Điểm 9 – 10: Hoàn thiện cả 9 động tác của bài thể dục. - Điểm 7 – 8:Thực hiện động tác ở mức tương đối đúng, nhưng chưa đẹp. - Điểm 5 – 6: Có 1 – 2 động tác thực hiện sai. - Điểm 3 – 4:Có từ 3 động tác thực hiện sai trở lên.