- NHỮNG LỜI KHUYÊN Bổ ÍCH CHO SỨC KHỎE. - Trân trọng sức khỏe!. - Tận hưởng sức khỏe!. - Sáng tạo sức khỏe!. - Nếu bạn giàu có nhưng lại kém sức khỏe và kém vui, hãy đọc quyển sách này!. - Trong các năm gần đây, ở Trung Quốc dường như không có một tài liệu y khoa nào hại có những hản truyền tay và photo nhiều như tài liệu về lời khuyên sức khỏe của giáo sư Hồng Chiêu Quang.. - còn ở các nước phát triển lại chi nhiều cho giáo dục sức khỏe và phòng bệnh. - Còn về nguồn gốc các buổi thuyết trình sức khỏe thì như lời ông kể: Ban đầu chỉ là buổi tâm sự bên cạnh giường bệnh của m ột bệnh nhân nào đó. - Tóm lại, những lời khuyên sức khỏe bình dị do ông đề ra chính là sự kết hợp giữa tri thức khoa học và nhận thức về cuộc sổng m ột cách tài tình, hàm chứa sự am hiểu về y học và từng trải trong cuộc đời, nên nhộn được sự hoan nghênh nhiệt liệt của độc giả. - Hy vọng ràng sau khi xem sách, chúng ta càng trân trọng sức khỏe, hưởng thụ sức khỏe và sáng tạo sức khỏe.. - Chỉ cần có quan niệm và biện pháp đúng đàn, con người có thể thọ đến 120 tuổi.. - Người giàu có ăn không ngồi rồi, sức khỏe mới yếu, thật ra, thiếu hiểu biết về chăm sóc sức khỏe ban đầu m ới là nguyên nhân chính dân tới sức khỏe yếu.. - Nguyên do là giới trí thức ở Mỹ có nền giáo dục về sức khỏe, kiến thức vệ sinh, ý thức bảo vệ sức khỏe cao hơn.. - Qua đó cho thấy, nhân dân Trung Quốc bị bệnh nhiều, hoàn toàn không do no đủ về đời sông vật chất, mà chỉ tại thiếu thôn về văn minh tinh thần: chỉ cần người người dân có ý thức nâng cao kiến thức y tế và nắm vững biện pháp giữ gìn sức khỏe, thì việc vừa phát triển kinh tế, cải thiện đời sống, vừa có thêm sức khỏe là việc nằm ữong tầm tay của chúng ta.. - Tác dụng của việc giáo dục về giữ gìn sức khỏe là hướng dẫn mọi người dự phòng nhiều thứ bệnh bằng những biện pháp đơn giản. - Các công ty ở Mỹ rất biết quí trọng đội ngủ công nhân có sức khỏe tốt. - Nói cách khác, chỉ cần chúng ta chịu khó duy ữi lối sống văn minh, thì không lo thiếu sức khỏe.. - Bạn muốn mình là chú thỏ hên, hoặc con vịt rủi? Tất cả được quyết định bởi cách bảo vệ sức khỏe.. - Tuy nhiên cũng có người luồn căng thẳng tức giận, song sức khỏe vẫn bình thường.. - Tôi từng quen một ông lão, tuy đã 60, nhưng sức khỏe cũng còn tốt, song từ khi hay tin con ữai bị tai nạn giao thông làm chấn thương cột sống, phải nằm liệt giường, bác sĩ nói là suốt đời phải có người chăm sóc, còn tiền viện phí thì mỗi ngày lên đến cả vạn tệ. - Đó chính là nguyên nhân nội tại khiến sức khỏe mọi người khác nhau.. - SỨC KHỎE BÌNH ĐẨNG v ớ i m ọ i n g ư ờ i , CHỈ XEM AI THEO KỊP QUI LUẬT SINH T ồN. - Sức khỏe bình đẳng trước m ọi con người. - Hãy nắm vững chiếc chìa khóa sức khỏe ữong tay! Nay tóm gọn bằng 16 chữ vàng ngọc: ăn uống hỢp lý, thể dục dều đặn, cai thuốc bớt rượu, tâm ư í ổn định.. - Vì đứng trước sức khỏe, mọi người đều bình đẳng, chìa khóa sức khỏe đang nắm trong tay bạn, nếu bạn chịu tuân thủ qui luật sức khỏe, bảo đảm bạn suốt đời sống khỏe sống tốt, nếu đi ngưỢc với qui luật, bị mẻ đầu sứt trán cũng là lẽ đương nhiên, qui luật này cũng chẳng bao giờ thay đối trước địa vị và tiền của.. - Đó là qui luật thiên nhiên, chuyện đời tuy lắm cái không công bằng, nhưng Thượng đ ế thì không, ôn g bị bệnh là lẽ đương nhiên, vì ông đã làm trái với bô'n qui luật giữ gìn sức khỏe đó là: “Ăn uống hỢp lý, thế dục đều đặn, cai thuốc bớt rưỢu, tâm trí ổn định”.. - Bôn qui luật giữ gìn sức khỏe ông đều làm trái làm ngược, không bị bệnh mới lạ, trách Thượng đế sao đưỢc?. - Chúng tôi từng cho mổ tử thi của một người bệnh đột quỵ lúc chỉ mới 38 tuổi, cân nặng tới 99kg, là người nghiện thuốc, nghiện rượu, ngại kiểm toa sức khỏe và khám bệnh. - BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH. - Sức khỏe là tài sản quí nhất của con người. - Song không thể chỉ dựa vào khoa học kỹ thuật tân tiến hoặc thimc men, vì người bác sĩ tốt nhất vẫn là chính mình, thuôc men tôd nhất là thời gian, tâm trạng tô't nhất là yên tĩnh, thể dục tốt nhâ't là đi bộ.. - Bác sĩ tốt nhất là chính mình. - Bản năng của người bệnh cũng chính là bác sĩ của người bệnh. - Nhiều khi chi phí lớn cho điều trị chỉ tại thiếu hiểu biết về giữ gìn sức khỏe m à ra.. - Xin giới thiệu về nền tảng thứ nhất của bảo vệ sức khỏe là: ăn uống hợp lý, điều này giúp bạn không béo cũng không gầy, cholesterol vừa lượng, máu không quá đặc. - Đó là. - Một tuần lễ ăn 3-4 lần mì, bắp, khoai lang rất tô"t cho sức khỏe.. - tuyệt đối không nên quá chén, nếu không sẽ hại cho sức khỏe.. - Nhiíng nếu sức khỏe bình thường, không có bệnh tim, cũng cho phép uô"ng chút ít rưỢu nho đỏ.. - Đó là một sự phát hiện hết sức ngẫu nhiên của bác sĩ ở Mỹ.. - Một hôm, có bệnh nhân người Hoa tới khám, bác sĩ hỏi:. - Bác sĩ nghĩ: Thịt và trứng gà đều không có tác dụng trên, điều còn lại là nấm mèo đen. - Cuối cùng, ông bác sĩ nghiên cứu phát hiện đưỢc: hóa ra nấm mèo đen có tác dụng giảm nồng độ máu. - Xin bàn tới nền tảng thứ hai của sức khỏe đó là tập th ể dục điều độ, đây là nhân tô". - hết sức quan trọng cho giữ gìn sức khỏe. - Vậy bạn muốn có sức khỏe và sự sô"ng hãy đừng xa rời bôn nhân tô". - Xin kể cho các bạn một câu chuyện về “bác sĩ só i”. - Cho nên đứng về góc độ này, bầy sói đã trở thành bác sĩ tô"t của bầy nai.. - Đi bộ là thích hỢp nhất cho sức khỏe mọi người.. - Nếu như sức khỏe tốt, có thể tập hơn con sô". - còn sức khỏe kém thì ít hơn con sô". - là tuyệt diệu! Hãy kiên trì đi bộ nhé các bạn, biện pháp này giúp thav th ế nhiều sản phẩm bảo vệ sức khỏe!. - Tôi thật sự thán phục trí tuệ của người Tnmg Quốc, vì môn Thái cực quyền không tốn tiền lại tốt cho sức khỏe hơn hẳn dụng cụ th ể thao hiện đại nhất!. - cho nên muốn có sức khỏe tót, một là siêng đi bộ, hai là tập Thái cực quyền.. - Cai thuốc bớt rượu chính ìà nền tảng thứ ba của sức khỏe.. - Cũng có thể chỉ là lời phóng đại của giới y bác sĩ. - Hút thuôc có hại cho sức khỏe là chuyện có thật 100%.. - Sau đó mới công bổ' kết quả nghiên cứu chính thức tại tòa nhà Quốc hội ở VVashington xem việc hút thuốc có hại cho sức khỏe hay không.. - Thuôc lá có hại cho sức khỏe! Là tội phạm gây nên nhiều chứng bệnh nguy hiểm như: ung thư phổi, tim mạch, tai biến mạch máu não, bệnh nhồi máu cơ tim và bệnh phổi mãn tính.. - Quan điểm mới của WHO cho thấy: RưỢu uống càng ít càng tốt, đừng bao giờ càng uống càng nhiều, tới mức không thể tự kiềm chế, rơi vào thế say xỉn, biến bạn sức khỏe thành thù sức khỏe! Nếu thích uống rượu hãy chú ý đừng uô'ng quá 15ml trong một ngày nhé!. - Chỉ cần kiên ưì ngủ trưa nửa giờ hàng ngày, sẽ giúp giảm tỉ lệ nhồi máu cơ tim hơn 30%. - Cho nên, nếu tôì hôm qua trời lạnh hoặc có mưa, sáng hôm sau phải chú ý quan tâm, cảnh giác hơn về tình trạng sức khỏe.. - Uốn nán thói quen sống sai lệch, giữ vững sức khỏe.. - Đúng giờ đi ngủ, đúng giờ ứiức dậy, ăn uống, sinh hoạt, làm việc và học tập đều phải theo đúng qui luật tự nhiên, có giờ giấc nhất định, điều này có lợi cho sức khỏe và đề phòng tai biến của cao huyết áp.. - Chỉ khi chịu kiên ưì loại bỏ thói quen sống thiếu lành mạnh, mới mong giữ được sức khỏe tô't.. - TỐT, SẼ CÓ SỨC KHỎE TỐT.. - Nền tảng sức khỏe thứ tư là cân bằng tâm lý. - Đó là biện pháp quan trọng giúp giữ gìn sức khỏe. - Chỉ cần giữ vững tâm lý cân bằng, coi như bạn đã nắm vững chìa khóa sức khỏe trên tay. - Tâm lý ẩn định tố t cho sức khỏe. - Bác sĩ nói: “Tôi viết. - giấy chứng nhận sức khỏe cho anh, tôi sẽ chịu trách nhiệm về sự đảm bảo của m ình.” Đến lúc này, anh mới dám tin là mình khỏe mạnh, sau khi quay về Đông Bắc, anh ăn uống bình thường, đi làm ừở lại. - Bác sĩ cho người bệnh cao huyết áp viên thuốc mềm hai đầu xanh đỏ thật đẹp mắt. - Bác sĩ lấy làm lạ, tại sao với tỉ lệ di căn như thế mà vẫn sông đưỢc lâu vậy? Hóa ra sô". - Còn thập niên 80 là thực phẩm bảo vệ sức khỏe. - Bước sang thế kỷ 21, người ta chú tâm nhất là vấn đề giữ gìn sức khỏe. - Vậy ta tặng cho nhau “sức khỏe” ư? Tặng như thế nào? Tốt nhâ't là tặng cho nhau một bát canh “Dưỡng Tâm Bát Trân”. - Đó là bát canh gà tâm hồn, giúp mang lại sức khỏe thật sự.. - Thế là tiêu đời ư? Rất may hôm đó chúng tôi có lớp giáo dục về sức khỏe, lớp này học hàng tháng một lần, ông xin dự thính, sau đó, ông cho biết: “Lớp học này cho tôi nhiều kiến thức, còn hơn học sách 10 năm, tâm hồn dường như được soi sáng, tuy giữ trọng ữách giám đốc ngân hàng một khoảng thời gian dài, song tôi chưa từng hiểu thấu thế nào là sức khỏe, làm th ế nào để có đưỢc nó? Sau khi dự lớp học, tôi đã biết thế nào là bôn nền tảng của sức khỏe.” ông đã tổng kết tâm đắc thu hoạch qua lớp học thành bốn câu nói sau đây:. - Sức khỏe con người điíỢc chia làm ba tầng: sinh lý, tâm lý và tâm hồn. - Nên cũng có thể nói giới hạn cao nhất của sức khỏe là lành mạnh tám hồn, điều này có đưỢc đòi hỏi sự phôi hỢp của cả gia đình. - Có như vậy, việc giữ gìn sức khỏe mới thành công. - cho nên, trên cơ sở chăm lo sức khỏe cá nhân, sự êm ấm của gia đình mới là điều đáng quan tâm nhất.. - Tâm sự làm xua tan sự hiểu lầm, giúp mọi người trở nên vui vẻ, thông cảm lẫn nhau, khi tâm trạng tươi tỉnh, sức khỏe sỗ tốt lên, nên cũng có tác dụng ngăn ngừa khả năng mắc bệnh cao huyết áp, ung thư, tiểu dường. - Thứ ba, dành cho sức khỏe của đàn ông, hiện nav tuổi thọ chung của dàn ông thường thấp hơn so với đàn bà vài ba tuổi. - Làm th ế nào giảm m ối căng thẳng đó? Chỉ có gia đình, muốn giữ sức khỏe tốt, các ông hãy giữ tâm trạng tươi vui khi về nhà, ngồi xuống uống trà đọc báo, bàn chuyện tâm sự cùng vỢ con nhé!. - sức KHỎE lÁ VÀNG BẠC.. - Cuôl cùng, xin tổng kết vấn đề giữ gìn sức khỏe qua bôín câu như sau: Một ý nghĩa trung tâm, hai điểm căn bản, ba tác phong lởn, bốn điều nguyên tác.. - “Một ý nghĩa trung tâm ” nghĩa là phải xem gìn giữ sức khỏe là vấn đề trọng tâm, vì nếu mất sức khỏe coi như mất hết tất cả. - Thế kỷ 21 sẽ lấv sức khỏe làm trọng tâm.. - “Bốn điều nguyên tắ c” gồm bốn nền tảng sức khỏe và bốn điều tôít nhất.. - Vì sức khỏe là điều đáng quý nhất. - Tóm lại, bác sĩ tôt nhất là chính mình, liều thuốc tô"t nhất là thời gian, tâm trí tốt nhất là vên tĩnh, thể dục tô"t nhất là đi bộ.. - Bước sang th ế kỷ 21, đòi hỏi con người chúng ta có sức khỏe dồi dào, đó là chuyện tốt của cá nhân và gia dinh, để mọi người đều có cơ hội góp nhiều sức lực và cống hiến hơn cho tổ quốc và xã hội.. - Còn ở Mỹ, Nhật, nguồn vốn này chủ yếu dùng cho giáo dục sức khỏe và Y học dự phòng từ cơ sở.. - Khi chúng ta đọc tác phẩm của Hồng Chiêu Quang, sẽ phát hiện ngay ông đã câ't công đưa ra râ't nhiều lời khuyên sức khỏe dễ hiểu và thuận miệng như: 10 chữ vàng ngọc dành cho bữa ăn hợp lý và dinh dưỡng: một, hai, ba, bốn, năm, đỏ, vàng, xanh, trắng, đen. - đồng thời cũng rất dễ ứng dụng, chính những câu tóm tắt xem có vẻ đơn giản kia lại hàm chứa kiến thức sức khỏe phong phú và sâu sắc, đó cũng là tâm huvết lớn của ông.. - đêm thức giấc cũng không quên ghi chép lại những gì mình vừa nghĩ tới, để dung hòa, chuyển hướng, khái quát những kiến thức từ kim tự tháp ăn uống bổ khỏe của Mỹ và kim chỉ nam ăn uống của Trung Quốc thành những lời khuyên sức khỏe đơn giản dễ hiểu. - Nhiều người không chết do tật bệnh mà chết vl ngu dốt 13 Điều trị mắc tiền chẳng bằng dự phòng từ ban đầu 15 Hên xui may rủi nhiều lúc do số mệnh an bài 21 Sức khỏe bình đẳng với mọi người,. - Bác sĩ tốt nhất là chính mình 30. - Tận hường sức khỏe!