- BÍ MẬT “CHIẾC XÔ CẢM XÚC” HOW FULL IS YOUR BUCKET?. - Những chiến lược xây dựng cảm xúc tích cực của họ thật sự mang lại hiệu quả đối với tất cả chúng ta.”. - “Cuốn sách nhỏ này giúp ta biết cách “làm đầy chiếc xô cảm xúc tích cực của người khác” và từ đó có thể làm cuộc sống thay đổi.”. - Ngày nay, nhiều nhà nghiên cứu hàng đầu thế giới vẫn tiếp tục đi theo con đường này để tìm hiểu về tác động của cảm xúc tích cực đối với con người. - Ý tưởng thực tế của “Cái Gáo” và “Chiếc Xô” cảm xúc. - Khi dùng “cái gáo” ấy làm đầy “chiếc xô” của người khác - bằng lời lẽ hay hành vi khơi gợi cảm xúc tích cực trong họ - thì đồng thời, ta cũng đang làm đầy. - của người khác - bằng những lời lẽ và hành vi làm giảm cảm xúc tích cực của họ - thì ta cũng đang làm vơi đi “chiếc xô” hạnh phúc của chính mình.. - Như niêu cơm thần trong những câu chuyện cổ, “chiếc xô” đầy đem đến cho ta cái nhìn tích cực và niềm vui sống mỗi ngày. - Từ bỏ lòng trung thành với các cấp chỉ huy và tổ quốc Ngăn chặn sự hỗ trợ của cảm xúc tích cực. - làm mất đi cảm xúc tích cực của đồng đội họ, thì có thể một ngày nào đó, họ sẽ quay sang làm hại lẫn nhau.. - Nhưng có thể nói, chiến thuật ngăn chặn sự hỗ trợ của cảm xúc tích cực cùng với việc nhận chìm tù binh trong biển suy tư tiêu cực mới chính là đỉnh điểm của cuộc chiến tranh đặc biệt này. - Nghiên cứu thái độ tích cực. - Cảm xúc tích cực có thể tác động mạnh hơn cảm xúc tiêu cực không?. - Mỗi người đều có một chiếc xô cảm xúc vô hình. - CẢM XÚC TÍCH CỰC, CẢM XÚC TIÊU CỰC VÀ NĂNG SUẤT LAO ĐỘNG. - Nhưng may mắn thay, cuộc sống của chúng ta luôn tồn tại những cảm xúc tích cực giúp ta vươn tới một cuộc sống tốt đẹp hơn.. - Hai yếu tố quan trọng góp phần làm thăng hoa cảm xúc tích cực tại công sở chính là “công nhận” và “ngợi ca”. - Không những vậy, một cá nhân cũng có thể đem đến sự khác biệt này bằng cách thường xuyên mang lại cảm xúc tích cực cho cả tập thể.. - Điều khiến Ken cảm thấy hài lòng nhất khi truyền cảm xúc tích cực cho nhân viên của mình là ông được “chứng kiến sức sống và niềm hăng say lao động ngập tràn công ty. - Quả thật, khi “chiếc xô” cảm xúc tích cực bị vơi đi, chúng ta rất dễ sa sút tinh thần.. - Không chỉ thế, việc tăng cường cảm xúc tích cực một cách chân thành và có ý nghĩa còn làm thăng hoa tinh thần làm việc của cả tập thể. - Với cuộc chuyện trò này, “chiếc xô” cảm xúc tích cực của cả hai người phụ nữ đã được làm đầy. - Chỉ trong một thời gian ngắn, Bill đã rút cạn “chiếc xô” cảm xúc tích cực của Tammy. - “Chiếc xô” cảm xúc tích cực của Tammy nhanh chóng trở lại tràn đầy. - Hầu hết chúng ta đều muốn đón nhận những cảm xúc tích cực trong cuộc sống. - Nghiên cứu Tâm lý Tích cực. - Hiện nay, nhiều nhà nghiên cứu tâm lý hàng đầu thế giới đã và đang dành trọn sự nghiệp của mình để nghiên cứu về tác động của những cảm xúc tích cực đối với con người. - Đây là kết quả của phong trào Nghiên cứu Tâm lý học Tích cực - nghiên cứu về những hành vi chuẩn mực của con người. - Trong khi đó, nghiên cứu gần đây đưa ra kết luận: Cảm xúc tích cực là một nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày. - Dù đang đề cập đến tác dụng của cảm xúc tích cực nhưng chúng tôi không có ý khuyên bạn đọc bỏ qua xúc cảm tiêu cực cũng như những nhược điểm trong cuộc sống mỗi người. - Cảm xúc tích cực phải căn cứ vào thực tế. - Trong khi đó, cảm xúc tích cực có thể được ví như tấm đệm giảm sốc cho con người trước tác động của tình trạng sức khỏe xấu cũng như những nỗi muộn phiền. - Trung bình, cuộc đời những nữ tu có cuộc sống lạc quan và trải nghiệm nhiều cảm xúc tích cực kéo dài thêm 10 năm. - Không những kéo dài tuổi thọ, cảm xúc tích cực còn có khả năng cải thiện cả trạng thái thể chất lẫn tinh thần của con người. - Rõ ràng, tăng cường cảm xúc tích cực trong cuộc sống còn giúp ta giảm chi phí cho các vấn đề về sức khỏe.. - Như vậy, có thể thấy rằng cảm xúc tích cực ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất của con người. - Barbara Fredrickson, giám đốc Trung tâm thí nghiệm Cảm xúc tích cực và Tâm sinh lý trường Đại học Michigan, đã có một thời gian dài nghiên cứu về đề tài này. - Bà cho rằng: “Cảm xúc tích cực không chỉ là dấu hiệu trạng thái tinh thần khỏe mạnh. - Những kết luận của Fredrickson về tác dụng của cảm xúc tích cực:. - Một số nhà nghiên cứu cho rằng, tính tích cực và tiêu cực của con người chủ yếu do tự nhiên quyết định. - Tuy nhiên, mức độ cảm xúc tích cực tăng hay giảm lại phụ thuộc không nhỏ vào những yếu tố xảy ra trong cuộc sống mỗi người. - Dù bẩm sinh tính khí của chúng ta như thế nào chăng nữa, thì “chiếc xô” cảm xúc tích cực vẫn có thể được làm đầy nhờ vào thái độ sống của mỗi người. - Dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ với quý độc giả câu chuyện của bản thân mình như một minh chứng về tác động mạnh mẽ của cảm xúc tích cực đối với cuộc sống con người.. - Theo ông, đó sẽ là một minh chứng thuyết phục về sức mạnh của việc liên tục làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực. - Dưới đây là câu chuyện tôi viết tặng ông hôm sinh nhật Người - câu chuyện về quá trình định hình cuộc đời tôi từ những tháng ngày niên thiếu thông qua việc thường xuyên được làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực.. - Năm cháu khoảng tám hay chín tuổi gì đó, “chiếc xô” cảm xúc tích cực đầu đời của cháu đã được làm đầy khi mọi người cho rằng, cháu có khiếu lãnh đạo từ tính cách chịu khó và dũng cảm của mình. - Tất cả sự quan tâm, động viên và việc làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực một cách chân thành của mọi người đã góp phần tạo nên sự khác biệt to lớn trong cháu. - “chiếc xô” cảm xúc của tất cả mọi người đều đầy ắp những lời động viên và giúp đỡ tích cực. - Có thể nói, vào thời khắc quyết định ấy, sự quan tâm chân thành của mọi người và cảm xúc tích cực đã tác động sâu sắc đến cháu đồng thời củng cố nơi cháu niềm tin yêu cuộc đời.. - Nhưng thật ra, chuyện này chẳng có gì kỳ lạ hay khó hiểu phải không ông? Hàng ngày, “chiếc xô” của cháu đã được đón nhận rất nhiều giọt cảm xúc tích cực từ bạn bè và gia đình. - Cảm xúc tích cực tràn đầy. - Dù cách xa hơn ngàn dặm, nhưng gia đình ta vẫn cố gắng thường xuyên làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực của cháu. - Tại sao lại như vậy? Vì một lý do rất đơn giản: sau gần ba mươi năm có mặt trong cuộc sống này, “chiếc xô” cảm xúc tích cực của cháu đã. - Duy trì thái độ tích cực. - Có thể nói, tôi là người may mắn khi “chiếc xô” cảm xúc tích cực của mình đã liên tục được làm đầy trong suốt những năm tháng tuổi thơ cũng như hiện tại. - Trước những thử thách nghiệt ngã của bệnh tật, “chiếc xô” tràn đầy cảm xúc tích cực “liều cao”. - Thái độ tích cực này không chỉ giúp ta hạn chế được ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực để tồn tại, mà còn để vươn cao và khẳng định giá trị của bản thân trong cuộc sống.. - Có thể nói, câu chuyện mà chúng tôi vừa đem đến cho quý độc giả trên đây rất đặc biệt, nhưng nếu quan sát, bạn sẽ nhận ra rằng trong thực tế có rất nhiều người đã tạo dựng cho mình một cuộc sống tốt đẹp hơn nhờ việc thường xuyên làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực. - “chiếc xô” cảm xúc tích cực: Sự công nhận mang lại hiệu quả và ý nghĩa cao nhất khi nó cụ thể, riêng biệt với từng người và thật sự xứng đáng với thành quả mà họ đã đạt được. - mail cho Ted đồng thời gửi cho cả những nhân viên khác sẽ giúp làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực trong anh. - Một vấn đề mà chúng ta cần phải lưu ý khi tiến hành khen thưởng và công nhận là, với mỗi cá nhân, ta phải vận dụng một cách thức độc đáo và riêng biệt để làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực trong họ. - Việc làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực tương ứng với đặc điểm và nhu cầu của từng cá nhân không chỉ giúp tăng cường năng suất làm việc nơi công sở mà còn góp phần vun đắp mối quan hệ lâu dài và có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta.. - NĂM CÁCH HIÊU QUẢ ĐỂ TĂNG CƯỜNG CẢM XÚC TÍCH CỰC. - Để cuộc sống của bản thân cũng như những người xung quanh trở nên tốt đẹp hơn, mỗi người chúng ta cần tạo cho mình thói quen làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực. - Sau hơn 4.000 cuộc phỏng vấn về đề tài này, chúng tôi đã tiến hành tập hợp dữ liệu và đúc kết được năm cách hiệu quả giúp mỗi người đạt được kết quả tốt nhất khi làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực.. - Năm cách hiệu quả để tăng cường cảm xúc tích cực 1. - ĐỪNG LÀM VƠI ĐI CẢM XÚC TÍCH CỰC. - Để không làm vơi “chiếc xô” cảm xúc tích cực của người khác, anh bắt đầu tạo thói quen tự hỏi mình đang làm đầy thêm vào hay lấy đi cảm xúc tốt đẹp của họ qua những lần giao tiếp. - Nếu bạn tự nhủ mình không được làm vơi “chiếc xô” cảm xúc tích cực của bản thân cũng như của mọi người, bạn sẽ nhận ra rằng, mình hoàn toàn có thể làm được điều này chỉ trong một thời gian ngắn. - “chiếc xô” cảm xúc tích cực của một ai đó, bạn hãy hành động nhé.. - Họ cố tình dùng “chiếc gáo cán dài” của mình để làm vơi đi cảm xúc tích cực của người xung quanh. - Giờ đây, trong khi suy ngẫm về những gì mình có thể làm để giúp cho “chiếc xô” cảm xúc tích cực của người thân, bạn bè, đồng nghiệp cũng như những người bạn tiếp xúc được tràn đầy, bạn cũng nên tự hỏi:. - Trong cuộc sống, hầu như mỗi cuộc chuyện trò lại đem đến cho ta một cơ hội để thể hiện giá trị của bản thân, thắp sáng niềm tin vào những hành vi chuẩn mực của con người và làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực.. - “chiếc xô” cảm xúc tích cực cho cả hai người, không chỉ cho chồng cô mà còn cho bản thân cô nữa.. - “chiếc xô” cảm xúc tích cực ở mỗi người. - Fredrickson, cảm xúc tích cực tạo ra “chuỗi sự kiện quan hệ cá nhân”, có tính chất sâu rộng mà có thể trong lúc tiếp chuyện với mọi người, chúng ta đã không nhận ra. - Mỗi lần làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực, có nghĩa bạn đang tái sinh một nguồn năng lượng mới.. - Và nếu mỗi người làm đầy năm “chiếc xô” chứ không phải hai, sẽ có hơn 19 triệu “chiếc xô” cảm xúc tích cực được đầy lên chỉ trong vòng 10 ngày mà thôi!. - Vì thế, mỗi khi có ai đó làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực của. - của mình được hình thành trên cơ sở của những tương tác tích cực. - Dù bạn muốn mở rộng mối quan hệ của mình hay chỉ cần giới hạn nó trong vài người bạn thân tình thì cách tốt nhất để tạo dựng và duy trì chúng vẫn là làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực của những người ấy ở ngay trong lần giao tiếp đầu tiên. - Quả thật, tình bạn sẽ không thể tồn tại, chưa nói đến việc phát triển, nếu cả hai bên không biết cách rót đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực cho nhau một cách đều đặn.. - Trò chuyện vui vẻ, tạo cảm xúc tích cực với người mới quen - thậm chí với cả những người xa lạ.. - Quà tặng làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực của ta, nhưng chắc chắn, đón nhận những điều bất ngờ sẽ giúp “chiếc xô” kỳ diệu ấy đầy thêm nữa. - Chia sẻ chuyện riêng tư hay tâm sự với bạn bè một bí mật cũng có thể làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực của cả đôi bên.. - Ở Chương Năm, chúng tôi đã trình bày khá chi tiết về vấn đề này, nhưng ở đây, vẫn xin được nhắc lại: Bí quyết làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực một cách có ý nghĩa và hiệu quả không gì hơn chính là sự cá nhân hóa.. - Phần thưởng đặc biệt mà Matt - anh nhân viên xuất sắc của phòng dịch vụ khách hàng trong câu chuyện chúng tôi đã kể với các bạn ở Chương Năm - nhận được đã giúp ta hiểu ra một vấn đề quan trọng: Tố chất của mỗi người chính là yếu tố tạo nên sự khác biệt, quyết định cách thức để có thể làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực của bản thân. - Đó là lý do tại sao việc làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực phải riêng biệt đối với từng cá nhân.. - Câu hỏi khảo sát cách làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực 1. - Điều gì khiến bạn cảm thấy hứng khởi và có khả năng tăng cường cảm xúc tích cực ở bạn nhất?. - “Lời khen như những giọt nước kỳ diệu làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực của tôi và mọi người. - “Bất kỳ ai cũng có thể gửi tặng những “giọt cảm xúc tích cực” cho người khác, vì thế nó không phải là trên trời rơi xuống hay dưới đất mọc lên. - Cảm xúc ấy có thể đến từ mọi phía. - Hãy ghi lại những “giọt cảm xúc tích cực” của mình và khuyến khích người khác cùng thực hiện. - Bạn có thể chọn bất kỳ hình thức nào, miễn là có thể làm đầy chiếc xô cảm xúc tích cực của họ. - Sau một năm nỗ lực làm đầy “chiếc xô” cảm xúc tích cực một cách đều đặn, bạn có thử hình dung cuộc sống của mình sẽ thay đổi như thế nào không? Từ kinh nghiệm nghiên cứu của mình, chúng tôi cho rằng, nó sẽ có những thay đổi như sau:. - Khoa học và thực tế cuộc sống đã có nhiều minh chứng thuyết phục về tầm quan trọng của cảm xúc tích cực đối với cuộc sống con người. - Một “chiếc xô” cảm xúc đâu đó đang chờ bạn làm đầy!. - Clifton cũng như tìm hiểu thêm về cuốn sách Bí mật “chiếc xô cảm xúc. - Ý tưởng thực tế của “Cái Gáo” và “Chiếc Xô” cảm xúc Chương Một