- Đó là nội dung của cuốn sách này: Đi tìm cái tôi tự tin bên trong mỗi người để chúng ta có thể sống một cuộc sống trọn vẹn bằng sức mạnh từ nội tâm.. - Mười bí quyết này có thể giúp bạn đạt được những điều sau:. - và bởi không nhận biết được môi trường sống xung quanh nên ta không nhận ra rằng có thể mình đang tự hủy hoại lòng tự tin của bản thân.. - Tuy nhiên, thực tế thì không phải chúng ta chờ đợi một biến cố xảy đến với mình mới có thể tạo ra một cuộc sống tự tin. - Chúng ta có thể có được nó ngay bây giờ mà không cần phải vội vã. - Chúng ta chẳng có được sự đảm bảo nào ở tương lai, nhưng ta có thể sống một cuộc sống tự tin ngay từ bây giờ.. - Tóm lại, các nhà khoa học cho rằng bạn có thể tự tin hơn bằng cách thay đổi cách sử dụng trí não của mình. - Khi bạn bắt đầu sống một cuộc sống đầy tự tin, có thể bề ngoài bạn vẫn chẳng có gì thay đổi. - Có thể bạn vẫn làm công việc cũ với những mối quan hệ cũ.. - Cái tôi tự tin. - Khi đối mặt với những việc nằm ngoài khả năng của mình, bạn có thể tự tin nói:. - Nó tồn tại sẵn bên trong con người bạn nhưng có thể nó đã bị bản ngã che lấp. - Mười bí quyết chúng tôi nêu ra sẽ giúp bạn nhận biết được bản ngã của mình và ghi nhớ rằng cái tôi tự tin của bạn luôn có thể nắm giữ vị trí chủ đạo. - Tách được khỏi bản ngã của mình có thể là một trong những thành công lớn nhất trong cuộc sống. - Có thể nói rằng thực thể này đã khống chế họ”.. - Vì cho rằng bạn có thể thất bại nên nó có ý định ngăn cản bạn thực hiện dự định của mình.. - Một trong những thay đổi đáng kể nhất có thể đã được khởi xướng từ bên trong bạn khi bạn bắt đầu quá trình tách bản ngã ra khỏi cái tôi tự tin của mình.. - khoảng cách với những phần này, để cái tôi tự tin có thể dẫn dắt cuộc đời bạn từ nội tâm hướng ra bên ngoài.. - Thậm chí bạn có thể thực hiện nó mỗi khi bị kẹt xe.. - Có thể bạn sẽ tìm thấy sự căng thẳng hoặc lo lắng. - Việc thiền định dưới đây có thể giúp bạn cảm nhận được sự nối kết với cái tôi tự tin của mình. - Có thể là. - và bạn có thể thay đổi mình bằng cách thay đổi cách nhìn nhận về bản thân. - Bằng cách đó, bạn có thể thay đổi hoàn cảnh sống của mình. - Bạn có thể biến những gian khổ và tuyệt vọng thành những trải nghiệm để có được một cuộc sống tự tin và thanh thản.. - Thỉnh thoảng bạn có thể đề nghị người nào đó làm sáng tỏ vấn đề. - Hình 2: Những đường tròn đã làm méo mó hình vuông, cũng giống như bản ngã có thể che khuất lòng tự tin của bạn.. - Bài trắc nghiệm này có thể giúp bạn nhận thức được sự thật. - Bạn có thể dựa vào điều này để tách những lỗi lầm ra khỏi con người mình. - Hãy lập một danh sách những ảo giác về bản thân mà bạn có thể nhận biết được. - Thay vì để hoàn cảnh sống quyết định, chúng ta có thể chú tâm vào những suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bản thân.. - Khi cái tôi tự tin ở vị thế chủ đạo, chúng ta sẽ nhận thức rõ ràng hơn về những lựa chọn mà mình có được đồng thời ta có thể sử dụng những trải. - Những ví dụ về sự lựa chọn này có thể giúp bạn trở về với cuộc sống tự tin của mình.. - Chúng ta không thể xóa bỏ hoàn toàn những khó khăn và lỗi lầm của mình trong quá khứ, nhưng cái tôi tự tin có thể giúp ta lựa chọn cách sống thích hợp trong hiện tại. - Nghệ thuật phân tách sẽ giúp bạn ghi nhớ rằng cái tôi tự tin của bạn có thể sẽ nghĩ về cuộc hò hẹn như là một chuyến phiêu lưu chứ không quá đặt nặng vấn đề kết quả. - Nếu bạn nhận ra rằng phần bản ngã đang ra sức bảo vệ bạn khỏi những khó khăn trong cuộc sống, cái tôi tự tin của bạn có thể sẽ lựa chọn hạnh phúc ngay từ bây giờ. - Nếu cuộc sống hiện tại không diễn ra như bạn mong muốn, bạn có thể thay đổi nó bằng cách nhận ra rằng mình vẫn còn nhiều lựa chọn khác. - Cách ứng xử của bạn có thể làm xoay chuyển mọi tình huống. - Bạn có thể ứng dụng bí quyết “Sự lựa chọn” bằng cách kiểm tra lại bức tranh ở một góc nhìn khác. - Vậy là bạn đã có thể nhìn thấy hai hình ảnh hoàn toàn khác. - Khi lòng tự tin dẫn dắt chúng ta, ta sẽ nhận thức rõ hơn về những lựa chọn mà mình có cũng như có thể kiểm chứng lại cuộc sống của bản thân. - Chúng ta có thể thực hành khả năng ấy ngay từ bây giờ bằng cách lựa chọn nhìn nhận bản thân và cuộc đời mình theo một hướng khác.. - Bạn có thể khám phá lại hai thế giới ấy qua sự thấu hiểu mới.. - có thể tạo nên sự thanh thản, tình yêu thương và lòng can đảm trong nội tâm của bạn.. - Liệu bạn có thể chủ động đưa ra những lựa chọn thay vì phó mặc cho may rủi hay cho người khác như trước đây? Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giành lại quyền quyết định cuộc sống của mình bằng cách hành động từ góc độ của cái tôi tự tin. - Ở cột thứ hai, hãy suy nghĩ xem liệu bạn có thể chấp nhận điều gì trong hoàn cảnh ấy. - Ở cột thứ ba, hãy xác định những điều mà cái tôi tự tin của bạn có thể chọn lựa từ hoàn cảnh ấy. - Khó khăn Tôi có thể chấp. - nhận Tôi có thể lựa chọn 1. - Tôi có thể điều chỉnh cảm xúc của mình khi làm việc.. - Khi ấy, sự phán xét có thể lại lên tiếng rằng:. - Bạn có thể dễ dàng chấp nhận những nhận xét tiêu cực, chê bai hơn vì chúng tương thích hơn với phần bản ngã đang chi phối cuộc sống của bạn. - Ai cũng có thể làm được như thế mà”. - Một khi bạn có thể nhìn nhận sự việc ở nhiều góc độ, sự tự tin của bạn sẽ mạnh mẽ hơn những yếu tố bên ngoài và nhờ đó, nó có thể điều chỉnh mọi tình huống.. - bạn có thể nhìn vào mặt tích cực hoặc tiêu cực. - Ta cũng có thể ứng dụng phương pháp này vào cách nhìn nhận cuộc sống xung quanh. - động để anh có thể liên lạc bất cứ lúc nào. - Chúng có thể mang đến cho bạn cơ hội thay đổi bản thân nếu bạn sẵn lòng nhìn nhận theo cách ấy. - Khi bạn biết ơn những gì mình có, bạn có thể nhắc nhở cái phần thiếu thốn trong bạn rằng cuộc sống của mình vẫn giàu có biết bao.. - Việc này có thể đưa cái tôi tự tin vào vị trí lãnh đạo cuộc đời bạn. - Có thể dễ dàng nhận ra rằng Harriet chính là một nạn nhân của hoàn cảnh sống. - Việc đổ lỗi cho người khác sẽ che lấp đi cái tôi tự tin của ta, ngăn cản ta nhận ra rằng mình có thể hành động để thay đổi cuộc đời theo hướng tốt hơn. - thuận của bạn thì chẳng ai có thể làm bạn cảm thấy mình thấp kém”.. - Bạn có thể lấy “những biến cố nhỏ. - Dù ngày mai cuộc sống có khiến bạn tổn thương thì thay vì oằn mình cùng những phần ấy, bạn có thể nghĩ về chúng như một phần trong con người mình chứ không phải là tất cả. - Sau đó, hãy quyết định xem liệu bạn có thể làm gì để nương theo hoàn cảnh. - Cuộc sống có thể giống như những cuộc đấu tranh triền miên.. - Có thể ta đã tạo nên chiến tranh ngay bên trong bản thân mình mà không hề hay biết. - có thể mang đến cho ta cảm giác quen thuộc và thoải mái. - Những hành động nội tâm này có thể đưa ta đến với ánh sáng từ sự dẫn đạo của lòng tự tin. - Cách ứng dụng bí quyết “Ứng xử hài hòa” là xem liệu bạn có thể thiết lập mối quan hệ với cái phần kiểm soát trong con người mình hay không, thông qua việc yêu cầu nó thư giãn và hợp tác với cái tôi tự tin của bạn. - Hãy xem liệu bản ngã của bạn thư giãn và cho qua để bạn có thể thực hiện những hành động mang đến sự hài hòa hơn cho cuộc sống của mình hay không.. - Những điều vụn vặt này có thể khiến bạn phát điên lên. - Bạn có thể tạo ra những phản ứng tích cực đối với các tình huống theo cách mà bạn đã tạo ra các phản ứng tiêu cực. - Ông có thể vui lòng cho tôi biết không?. - Như vậy, ngụ ý của câu chuyện này chính là sự kỳ vọng có thể ngăn cản ta sống cuộc đời tự tin. - Ta hy vọng bản thân có thể làm việc hiệu quả hơn, nhanh nhẹn hơn. - Chính phản hồi này sẽ giúp bạn tiếp tục tự tin thể hiện bản thân và có thể được tuyển vào vị trí đó.. - Sự thiếu tự tin của bạn có thể khiến bạn căng thẳng đến mức quên không cười. - Bạn có thể sử dụng bí quyết này để đối phó với bất kỳ phần bản ngã mạnh mẽ nào đang chiếm giữ cuộc đời bạn và che khuất cái tôi tự tin của bạn.. - Bạn có thể ứng dụng bí quyết “Tư duy mở” mỗi ngày. - Đây là hai cách để bạn có thể ứng dụng bí quyết này:. - Việc thực hành tưởng tượng rằng cái tôi tự tin của bạn đang kìm giữ hoặc đang cùng tồn tại với bản ngã có thể giúp bạn nhìn thấy được những kết quả tích cực và tạo ra chúng trong cuộc sống của mình:. - Hãy xem liệu bạn có thể đắm mình trong cái tôi tự tin hay không. - Các phương pháp sau đây có thể giúp bạn tiếp cận với những phần bản ngã của mình, để bắt đầu hiểu và giúp chúng thư giãn cũng như để cái tôi tự tin của bạn có thể đứng vào vị trí dẫn dắt cuộc đời bạn:. - Sau đây là một phương pháp thiền thư giãn khác mà bạn có thể sử dụng để buông bỏ những ý nghĩ và cảm xúc buồn bực của mình.. - Bài tập này có thể. - Bạn có thể vẽ trong bao lâu cũng được.. - Nhưng khi cái tôi tự tin của bạn ở vị trí dẫn đầu, bạn có thể kiến tạo một cuộc sống lành mạnh, tự tin hơn và khác biệt đáng kể so với quá khứ.. - Giống như một chiếc âm thoa, năng lượng của cái tôi tự tin của bạn có thể kích hoạt sự rung động của năng lượng trong cái tôi tự tin của người khác. - Tôi có thể thu hút bất cứ điều gì tôi phát ra. - Các nhà khoa học cũng cho ta biết rằng sự tự tin hoặc thiếu tự tin có thể là một vòng luẩn quẩn. - Cuộc sống của bạn có thể được thay đổi ngay khi bạn thay đổi cách nghĩ của mình.”. - Bí quyết chiếc boomerang cho biết bạn có thể chuyển những chu trình tiêu cực thành tích cực để nhận được nhiều sự tự tin hơn. - Sự chỉ trích, phán xét và phàn nàn của bạn có thể xuất hiện ở bạn nhiều hơn ở người kia. - Chúng có thể cho bạn biết nhiều hơn về bản ngã của mình cũng như điều mà bạn có thể thực hiện để xây dựng lòng tự tin cho mình. - Bạn cũng có thể thực hành bài tập này với. - Bạn hoàn toàn có thể tìm được cái tôi tự tin của mình nếu bạn kín đáo nhìn vào nội tâm với con mắt mong cầu hiểu biết và sự chân thật. - không ai có thể cầm tù bạn, nhưng bạn sẽ nhận ra chính mình đã dựng nên những giới hạn ngăn không cho bạn có một cuộc sống tự tin. - Bạn có thể truy cập vào trang web của ông: