- LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG CHO NỮ SINH VIÊN NĂM THỨ NHẤT TRƯỜNG CAO ĐẲNG THƯƠNG MẠI ĐÀ NẴNG. - Sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy đã lựa chọn được 18 bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên năm thứ nhất Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng. - Kết quả ứng dụng các bài tập mà đề tài đã lựa chọn trong thực tiễn đã cĩ hiệu quả cao trong việc phát triển thể lực cho đối tượng nghiên cứu.. - Từ Khĩa: Bài tập phát triển thể lực, nữ sinh viên, Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng.. - Để đạt được mục tiêu đào tạo ra những cán bộ cĩ năng lực chuyên mơn giỏi, cĩ phẩm chất nhân cách tốt và cĩ sức khoẻ, đáp ứng được yêu cầu nguồn nhân lực của đất nước trong thời kỳ đổi mới khơng chỉ trang bị cho sinh viên kiến thức chuyên mơn vững vàng, mà phải luơn rèn luyện để tạo được nền tảng thể lực thật tốt, đáp ứng được yêu cầu lao động hoặc cơng tác. - Quán triệt tầm quan trọng của cơng tác giáo dục thể chất (GDTC) cho sinh viên, thực tế giảng dạy tại Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng cho thấy, chất lượng GDTC trong những năm qua cịn nhiều hạn chế, đặc biệt, thực trạng thể lực chung của sinh viên các khoa, các chuyên ngành cịn thấp. - Một trong những nguyên nhân cơ bản ảnh hưởng tới sự phát triển trình độ thể lực chung của sinh viên nĩi chung và nữ sinh viên năm thứ nhất nĩi riêng là chưa cĩ các bài tập phù hợp, và chưa được nghiên cứu minh chứng trên cơ sở khoa học. - Vì vậy việc tiến hành nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng bài tập nâng cao thể lực chung cho nữ sinh viên năm thứ nhất. - Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng là rất cần thiết.. - PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU. - Đề tài sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau: Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu, phương pháp phỏng vấn, phương pháp kiểm tra sư phạm, phương pháp thực nghiệm sư phạm, phương pháp tốn học thống kê.. - KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN. - Lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên năm thứ nhất Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng. - Để lựa chọn các bài tập phù hợp nhằm phát triển thể lực cho nữ sinh viên năm thứ nhất Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng, chúng tơi đã tiến hành tham khảo các tài liệu chuyên mơn của các tác giả trong và ngồi nước, qua đĩ đã tổng hợp được 30 bài tập thuộc 05 nhĩm bài tập để phát triển 5 tố chất thể lực tương ứng.. - Để đảm bảo tính khách quan và tính chính xác trong lựa chọn các bài tập, đề tài tiến hành phỏng vấn 29 cán bộ, giảng viên cĩ nhiều kinh nghiệm đang làm nhiện vụ giảng dạy tại Trường. - BT phát Nhĩm triển sức. - 3 Chạy nâng cao đùi tại chỗ 1-2p x2 lần, nghỉ 1-2p/lần Bật nhảy adam 30s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút, nghỉ. - ngơi tích cực . - 5 Chạy 30m xuất phát cao x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút,. - nghỉ ngơi tích cực . - x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút, nghỉ. - bài tập Nhĩm triển sức phát. - 7 Nằm sấp chống đẩy 10 lần x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 3 phút,. - 8 Cơ lưng + cơ bụng 3 tổ x 10 lần/tổ, nghỉ 2p/tổ Chạy nâng cao đùi tại chỗ 30s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 3. - phút, nghỉ ngơi tích cực . - 11 Bật nhảy rút gối cao liên tục 30s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 3. - 12 Bật bục qua lại 20s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 3 phút, nghỉ ngơi tích cực Bật bục đổi chân 30s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 3 phút, nghỉ ngơi tích cực Bật cĩc 20m x 2 tổ, nghỉ giữa tổ 3 phút, nghỉ ngơi tích cực 29 100 0 0. - BT phát Nhĩm triển mềm dẻo. - 21 Treo gập bụng thang giĩng 15 lần 3 tổ, nghỉ giữa tổ 2 phút, nghỉ ngơi tích cực. - Gập thân sâu từ bục cao 10 lần (2 lần, nghỉ 1p/lần Ngồi duỗi thẳng 2 chân cúi gập thân sâu 10 lần (2 lần, nghỉ 1p/lần Nằm sấp ưỡn thân 20 lần x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 2 phút, nghỉ ngơi tích cực Nằm ngửa gập bụng 20 lần x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 2 phút, nghỉ ngơi tích cực BT phát Nhĩm. - và trị chơi. - 29 Trị chơi đuổi bắt theo tín hiệu trong thời gian 1 phút x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 2 phút. - Qua kết quả thống kê ở bảng 1, trên nguyên tắc lựa chọn kết quả phỏng vấn đã đặt ra, đề tài đã lựa chọn được 18 bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên năm thứ nhất Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng với ý kiến tán thành sử dụng từ 82.7%. - đến 100% ở các nhĩm bài tập gồm:. - Nhĩm BT phát triển sức nhanh (4 bài tập . - Nhĩm BT phát triển sức mạnh (6 Bài tập . - Nhĩm BT phát triển sức bền (3 Bài tập . - Nhĩm BT phát triển mềm dẻo (3 Bài tập . - Nhĩm BT phát triển khéo léo và trị chơi (4 Bài tập): 26, 27.. - Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên năm thứ nhất Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng. - Xây dựng tiến trình thực nghiệm Phương pháp TN: TN sư phạm so sánh song song. - Đối tượng TN: Là 44 nữ sinh viên viên năm thứ nhất Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng, được chia làm hai nhĩm:. - NTN: Gồm 22 nữ sinh viên tập luyện theo chương trình GDTC nội khố của Nhà trường. - và được áp dụng các bài tập thử nghiệm đã được lựa chọn.. - NĐC: Gồm 22 nữ sinh viên tập luyện theo chương trình GDTC nội khố của Nhà trường.. - Thời gian thực nghiệm: Học kỳ thứ 2 với 5 tháng. - Địa điểm TN: Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng.. - Cơng tác kiểm tra đánh giá: Được tiến hành tại thời điểm trước và sau thực nghiệm 05 tháng.. - Đánh giá hiệu quả bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên năm thứ nhất Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng. - Trong đĩ, NĐC ngồi nội dung chính của chương trình thì được áp dụng các bài tập phát triển thể lực mà các giảng viên Bộ mơn thường áp dụng từ trước đến nay. - Cịn NTN được sử dụng các bài tập mới do chúng tơi lựa chọn. - Việc sử dụng các bài tập trong quá trình thực nghiệm tuỳ thuộc vào nội dung chính của buổi học.. - Trước khi tiến hành thực nghiệm, chúng tơi tiến hành kiểm tra ban đầu bằng 6 test để đánh Hiện hoạt động TDTT NK của nữ sinh viên các trường đang được tổ chức đa dạng cả về. - Tiến trình thực nghiệm ứng dụng các bài tập phát triển thể lực trong 05 th (Đối tượng: Nữ sinh viên năm thứ nhất Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng TTGiáo án Nội dung I. - NHĨM BT PHÁT TRIỂN SỨC NHANH 1Nhảy dây tốc độ 30s x 3 tổ. - NHĨM BT PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH 5Bật nhảy rút gối cao liên tục 30s x 3 tổ. - NHĨM BT PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 11Nhảy dây 2 phút (thực hiện 1 lần. - NHĨM BT PHÁT TRIỂN MỀM DẺO 14Nằm sấp ưỡn thân 20 lần x 3 tổ. - NHĨM BT PHÁT TRIỂN KHÉO LÉO VÀ TRỊ CHƠI 17Trị chơi bĩng chuyền 6 (chơi 5 - 10 phút. - Nội dung học chính: Là các bài tập mới đ. - Nội dung học ơn tập: Ơn luyện lại các bài. - Kết quả kiểm tra thể lực chung của hai nhĩm đối chứng và nhĩm thực nghiệm sau thực nghiệm. - giá trình độ thể lực chung của 2 nhĩm thực nghiệm và đối chứng theo Quyết định 53/2008/QĐ-BGDĐT. - Kết quả thu được ở 6 test kiểm tra cho thấy sự khác biệt về thể lực chung của 2 nhĩm là khơng cĩ ý nghĩa thống kê (P>0.05), trình độ thể lực chung của 2 nhĩm là tương đương nhau.. - Kết quả thu được ở bảng 3.. - Kết quả thu được ở bảng 3 cho thấy: Sự khác biệt về thể lực của nhĩm thực nghiệm và nhĩm đối chứng cĩ ý nghĩa thống kê, đảm bảo độ tin cậy (P<0.05), kết quả này thể hiện sự tiến bộ rõ rệt về thể lực của nhĩm thực nghiệm khi được áp dụng các bài tập mới theo kế hoạch thực nghiệm do chúng tơi lựa chọn và xây dựng.. - Quá trình nghiên cứu đề tài đã lựa chọn được 18 bài tập và xây dựng được kế hoạch thực nghiệm. - Các bài tập đã phát huy được hiệu quả rõ rệt trong việc nâng cao thể lực chung cho nữ sinh viên năm thứ nhất Trường Cao đẳng Thương mại Đà Nẵng sau 5 tháng thực nghiệm.. - Nguyễn Tốn, Phạm Danh Tốn (2006), Lý luận và phương pháp TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội.. - Nguyễn Đức Văn (2008), Phương pháp thống kê trong TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội. - Tập luyện TDTT ngoại khĩa là biện pháp tích cực giúp phát triển thể lực của sinh viên trong trường học các cấp
Xem thử không khả dụng, vui lòng xem tại trang nguồn hoặc xem
Tóm tắt