Tìm thấy 20+ kết quả cho từ khóa "chứng mất ngủ"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tạm biệt chứng mất ngủ. Khi lên giường, người bị bệnh mất ngủ thường mang theo nỗi lo lắng rằng mình sẽ không thể chợp mắt được. Mất ngủ là tình trạng giảm sút về thời gian, độ sâu hoặc hiệu quả hồi phục của giấc ngủ.. Mất ngủ có thể thoáng qua, ngắn hạn kéo dài từ 1-3 tuần. Bệnh mất ngủ có nhiều nguy cơ trở thành mãn tính khi đi kèm với các trạng thái tâm lý khác như: Stress kéo dài ( do công việc, học hành căng thẳng, xung đột trong gia đình.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đông y trị chứng mất ngủ. Theo Đông y, mọi rối loạn hoặc mất cân bằng trong cơ thể trong đó bao gồm suy yếu thần kinh đều có thể gây ra chứng mất ngủ. Lương y Huyên Thảo (Hà Nội) cho biết: mất ngủ có nhiều nguyên nhân khác nhau. Dựa theo nguyên tắc “ Biện chứng luận trị”, Đông y có những bài thuốc thích hợp với từng thể bệnh..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Khắc phục chứng mất ngủ. Giấc ngủ là sản phẩm của bộ não. Theo một số chuyên gia, có người cần đến 9,25 giờ/đêm cho giấc ngủ, nhưng trung bình là 8 giờ/đêm. Mất đi 90 phút của giấc ngủ, bạn sẽ bị giảm 32% sự tỉnh táo vào ban ngày.. Những biểu hiện phổ biến của bệnh mất ngủ là chỉ ngủ thiếp đi một khoảng thời gian ngắn, khó dỗ giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ kéo dài và liên tục….
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
“Kê đơn” cho chứng mất ngủ. 60% phụ nữ bị mất ngủ, là kết quả của cuộc khảo sát, do Tổ chức chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia (Mỹ) thực hiện gần đây.. Báo cáo cũng đồng thời chỉ ra những “hệ luỵ” của chứng mất ngủ và cách khắc phục những “hệ luỵ” ấy.. Theo bà Donna Arand, phát ngôn viên của tổ chức, cũng là giám đốc trung tâm nghiên cứu chứng rối loạn giấc ngủ Kettering, Ohio, thì: “chứng mất ngủ chính là “kẻ tiếp tay” cho việc tăng cân”..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đối phó chứng mất ngủ. Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ, và những nguyên nhân đó cũng tùy thuộc từng người. Dưới đây là 6 cách giúp bạn đối phó chứng mất ngủ.. Caffeine, cồn và nicotine là 3 chất có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ quý báu của bạn. Rất nhiều người nhạy cảm với chất caffeine, tác dụng của chất này có thể kéo dài từ 6-12 tiếng sau khi được hấp thụ vào cơ thể và điều đó khiến cho họ không thể ngủ được trong suốt thời gian dài..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thuốc nào trị chứng mất ngủ?. Nếu không đạt được những giờ ngủ bình thường ấy kèm theo khó ngủ và giấc ngủ không ngon, không sâu sẽ làm suy giảm hoạt động ban ngày, hiện tượng này gọi là mất ngủ. Mất ngủ tạm thời là mất ngủ khoảng dưới 2 tuần lễ, mất ngủ mạn tính được quy ước từ 3 tháng trở lên.. Muốn chữa mất ngủ thì điều cốt yếu là tìm nguyên nhân gây mất ngủ. dẫn xuất lại có những tác dụng an thần như: trấn tĩnh, giải lo âu.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Phòng và trị chứng mất ngủ. Theo Đông y, nguyên nhân chính gây mất ngủ là lo nghĩ quá độ làm tổn tâm, tỳ. Do huyết không đủ để nuôi dưỡng tâm nên dẫn đến mất ngủ.. Mất ngủ là tình trạng không ngủ được hoặc ngủ không sâu, khi mê khi tỉnh. Sau đây là những bài thuốc chữa mất ngủ tùy theo từng thể bệnh mà bạn đọc có thể tham khảo:. Mất ngủ do tâm tỳ hư tổn: Mất ngủ tăng dần, tinh thần uể oải, phờ phạc,. Nếu tỳ hư nhiều thì sôi bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ hoàn toàn..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đông y chữa chứng mất ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi. có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được. có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người bệnh dậy quá sớm và không ngủ lại được.. Đông y gọi mất ngủ là thất niên (thất là mất, niên là ngủ) hoặc bất mị (bất là không, mị là ngủ).. Tại sao lại mất ngủ? Đó là do thần không tàng được ở tâm theo chức năng “tâm tàng thần”.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bị chứng mất ngủ, nên ăn gì?. Tình trạng mất ngủ - Đông y gọi là thất miên,. Theo lương y Nguyễn Công Đức, một số món ăn cổ truy ền sau đây giúp chữa chứng mất ngủ.. Đu đủ chín: Sau bữa ăn chiều (hoặc tối), dùng với lượng khoảng 200 gr đu đủ chín. Ngoài những chất bổ dưỡng, đu đủ chín còn có các vitamin A, E, C, các chất beta-caroten. có tác dụng làm mát gan, nhuận trường, giải độc và an thần, giúp dễ ngủ.. Canh hạt sen, tim heo: Dùng 60 gr hạt sen, 1 quả tim heo, 40 gr vị thuốc phòng đảng sâm.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chữa chứng mất ngủ với rau rút. Rau rút (rau nhút), là cây thảo nổi ngang mặt nước, quanh thân có phao xốp màu trắng. Rau rút thường mọc dưới nước ở mương rãnh, ao hồ. Ngoài được trồng làm rau ăn, kinh nghiệm dân gian còn sử dụng rau rút làm thuốc. Theo Đông y rau rút có vị ngọt, tính hàn, không độc, tác dụng an thần, mát gan, giải nhiệt độc, dùng chữa chứng mất ngủ, trị nóng trong. Chữa chứng mất ngủ: Rau rút phơi khô.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Phụ nữ và chứng mất ngủ. Một trong những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ ở phụ nữ là do hoạt động của đồng hồ sinh học,. Ngoài ra còn có lý do khác như khi mang thai, sinh con, phụ nữ cũng khó ngủ, hoặc khi mãn kinh hormone thay đổi tạo ra nhiều hiện tượng bất thường ảnh hưởng đến giấc ngủ như bốc hỏa hay ra mồ hôi ban đêm.. Khi tuổi cao phụ nữ càng ít ngủ hơn, cơ chế làm việc của cơ thể bị suy giảm nên giấc ngủ đến chậm hơn và giảm mạnh về thời lượng..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Khắc phục chứng mất ngủ ở cao tuổi. Ở người trẻ tuổi, số giờ ngủ thường nhiều hơn ở người cao tuổi từ 2-3 giờ mỗi ngày.. Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi:. Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi, bao gồm: giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn), thay đổi nhịp sinh học, giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa, các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Cây thiên lý chữa chứng mất ngủ. Thiên lý còn gọi là dạ lý hương, dạ lài hương. Bộ phận làm thuốc là rễ, lá và hoa thiên lý.. Theo Đông y, thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, làm ngủ ngon giấc, bớt đi đái đêm, đỡ mệt mỏi, đau lưng, có tính chống viêm, thúc đẩy chóng lên da non, được sử dụng trị liệu chữa lòi dom, đinh nhọt, trị giun kim....
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ơû nước ta tuy chưa có thống kê đầy đủ, trong lĩnh vực chữa bệnh thần kinh chúng tôi thấy tỷ lệ đến khám vì mất ngủ chiếm 10-20%. Mất ngủ ở mọi lứa tuổi, nữ chiến tỷ lệ hơn nam, người già nhiều hơn người trẻ.. Một điều chúng tôi nhận thấy việc điều trị chứng mất ngủ có nhiều bất cập. Tất cả các thuốc ngủ hiện hành đều có ít nhiều nguy cơ quen thuốc, dung nạp và nghiện, cũng như các triệu chứng cai và làm tái phát mất ngủ trầm trọng (càng dùng càng mất ngủ.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Vùng phản xạ thất miên là vùng ngay sát gốc ngón trỏ bàn tay về phía lòng bàn tay, để điều trị mất ngủ, ngủ hay mê.. Xoa bóp chân:. Ðộng tác 1: Một tay nắm cố định bàn chân, tay kia uốn cong ngón trỏ, dùng phần khớp nối giữa các đốt ngón day vùng phản xạ hốc trán, vùng phản xạ đại não và vùng thùy chẩm ở bàn chân. Vùng phản xạ hốc não là vùng đầu các ngón chân, có thể điều trị các chứng đau đầu mất ngủ, các bệnh tai - mũi - họng.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Công dụng: Sơ can giải uất, dưỡng tâm an thần, dùng rất tốt cho trường hợp mất ngủ do tâm huyết hư.. Công dụng: Sơ can khai uất, lý khí an thần, dùng cho trường hợp mất ngủ kèm theo đau đầu, chóng mặt, trí nhớ giảm sút.. Công dụng: Giải uất lý khí, an thần hoạt lạc.. Hoa bách hợp 20g, rượu vang 50ml. Công dụng: Nhuận phế, thanh hỏa, an thần, dùng cho trường hợp mất ngủ kèm theo cảm giác nóng lòng bàn tay chân, ngực, bụng bồn chồn rạo rực không yên, táo bón, đổ.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Phòng và chữa mất ngủ. Theo y học cổ truyền việc phân loại chứng mất ngủ cũng không ngoài hai chữ thực - hư . Mất ngủ do hư chứng: Lo lắng, hồi hộp, mệt mỏi thần khí, đầu óc choáng váng tâm phiền ăn ít, gầy yếu, thức ngủ bất thường, miệng khát, di tinh, mạch hư hoặc tế sác.. Mất ngủ do thực chứng: Vùng ngực và bụng trên bị mãn, bứt rứt, bồn chồn, dễ tức giận, đầu choáng váng, đau nhức, đàm nhiều, đại tiện bí, hông sườn đau, miệng đắng, mạch huyết hạt, lưỡi đỏ, rêu thô..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thảo dược trị mất ngủ. Mất ngủ là căn bệnh nhiều người rất sợ. Đông y có những vị thuốc giúp ngủ ngon mà lại không có tác dụng phụ.... Tại VN, 10-20% số người mất ngủ tìm đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Vì sao bị mất ngủ?. Trước đây nguyên nhân dẫn đến mất ngủ là do yếu tố bệnh lý hoặc do lớn tuổi. Nhiều người dù có công việc làm ổn định, gia đình hạnh phúc, không phải lo lắng về tài chính nhưng vẫn bị chứng mất ngủ hành hạ.. mất ngủ là do lo nghĩ quá độ làm hao tổn tâm, can, tì.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Trị mất ngủ như thế nào?. Một giấc ngủ sâu và ngon sẽ đem cho bạn những ích lợi về sức khỏe.. Trái lại, sẽ chẳng dễ chịu chút nào khi bị chứng mất ngủ "hoành hành". Cách khắc phục hiệu quả chứng mất ngủ đó là bạn hãy đi ngủ cũng như thức dậy đúng giờ. Không những thế nó còn chính là nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ.. Chính vì thế, để loại trừ nguyên nhân mất ngủ do các loại đồ uống không có lợi trên gây nên, bạn nên tránh xa chúng hay chí ít là không nên uống chúng trước khi đi ngủ..
vndoc.com Xem trực tuyến Tải xuống
Mất ngủ làm người bệnh mệt mỏi, bất an, không có tinh lực làm việc, phản ứng chậm chạp, đau đầu, trí nhớ giảm, không tập trung, lâu ngày dễ dẫn đến suy nhược thần kinh, trầm cảm, lại làm tình trạng mất ngủ càng nặng lên.. Long nhãn là một trong những vị thuốc trong bài Quy tỳ thang gia giảm trị chứng mất ngủ do tâm tỳ lưỡng hư.. Theo y học cổ truyền, mất ngủ thuộc phạm vi các chứng “bất đắc miên”, “bất đắc ngọa”,. Mất ngủ do can uất hóa hỏa: do phiền não, buồn bực quá độ.