Có 12+ tài liệu thuộc chủ đề "bí quyết có giấc ngủ ngon"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
6 “mẹo” nhỏ giúp bạn dễ ngủ. Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc, gia đình, bạn bè… có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ, ngủ không sâu, thậm chí mất ngủ.. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
8 lời khuyên giúp bạn đẹp hơn với giấc ngủ ngon. Lên thời gian biểu cho giấc ngủ. Bạn sẽ lại phải vất vả đưa bản thân vào lại quy củ, và với những ai không có tính cố gắng, có thể bạn chẳng bao giờ có thể thực hiện lại thời gian biểu cho giấc ngủ nữa.. Thuốc lá...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn uống, vận động cải thiện giấc ngủ người già. Người già vận động giúp ngủ ngon. Nguyên nhân mất ngủ ở người già có nhiều, có nguyên nhân sinh lý là do quá trình lão hóa tự nhiên và cũng có những nguyên nhân bệnh lý. Người cao tuổi có thể dùng một số cách để cải thiện giấc...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bài thuốc Đông y chữa bệnh mất ngủ. Tâm tỳ hư. Triệu chứng : Hoặc cả đêm không ngủ, hoặc lúc ngủ lúc tỉnh, mộng nhiều dễ tỉnh, hoảng hốt, tim hồi hộp, hay quên, tay chân mỏi rũ, ăn kém, sắc mặt vàng úa, lưỡi nhạt, Mạch tế nhược. Pháp trị: Bổ tâm tỳ ,an thần. Bài thuốc: Qui...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chữa mất ngủ bằng thuốc dân gian. chữa mất ngủ bằng thuốc dân gian. Bạn đã sử dụng rất nhiều các phương pháp khác nhau để tìm lại giấc ngủ nhưng vẫn không có hiệu quả. Những bài thuốc dân gian vừa đơn giản vừa hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn chống lại căn bệnh này.. Dùng 50g hạt...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chữa mất ngủ bằng y học cổ truyền. Một số thực phẩm có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc.. Có 2 nhóm nguyên nhân gây mất ngủ: Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê. Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể. Về nguyên tắc điều trị, cần...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những khó chịu trong lúc mang thai và những cơn xúc động mạnh có thể khiến bạn trằn trọc không ngủ được. Không chỉ thế, trong thực tế còn có những mối lo lắng khác về sức khỏe có thể âm thầm can thiệp vào giấc ngủ. Sau hai tháng mất ngủ, cơ thể bạn có thể chuyển sang tình...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đối phó chứng mất ngủ. Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ, và những nguyên nhân đó cũng tùy thuộc từng người. Dưới đây là 6 cách giúp bạn đối phó chứng mất ngủ.. Caffeine, cồn và nicotine là 3 chất có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ quý báu của bạn. Rất nhiều người nhạy cảm với...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Cách sắc uống như bài 1 mỗi ngày 1 thang. Cách sắc uông như bài 1, mỗi ngày 1 thang. Cách sắc uống như bài 1,mỗi ngày 1 thang. Bài 8: Đan sâm 12g, cách sắc uống như bài 1, ngày 1 thang. Cách sắc uống như bài 1, mỗi ngày 1 thang. Cách sắc uống mỗi ngày 1 thang
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Khắc phục chứng mất ngủ. Giấc ngủ là sản phẩm của bộ não. Theo một số chuyên gia, có người cần đến 9,25 giờ/đêm cho giấc ngủ, nhưng trung bình là 8 giờ/đêm. Mất đi 90 phút của giấc ngủ, bạn sẽ bị giảm 32% sự tỉnh táo vào ban ngày.. Những biểu hiện phổ biến của bệnh mất ngủ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Phụ nữ mất ngủ do đâu?. Bạn thấy cạn năng lượng và thiếu ngủ? Việc không có đủ thời gian nghỉ ngơi làm suy giảm chất lượng cuộc sống và tăng các nguy cơ về sức khoẻ, nhất là đối với phụ nữ. Những hormone phá hỏng giấc ngủ của phụ nữ. Về mặt sinh học, sự thay đổi các...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Trị bệnh mất ngủ. Mất ngủ là do hưng phấn của đại não tăng cường làm cho khó ngủ, ngủ không sâu, dễ tỉnh, hay mơ mộng, dậy sớm. Người bệnh vì không ngủ được đầy đủ, ban ngày tinh thần ủy mị, sức chu ý không tập trung, khẩu vị kém, có một số người còn kèm thêm bệnh...