Tìm thấy 20+ kết quả cho từ khóa "tăng cân"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn muốn tăng cân?. giảm cân khó đã đành, muốn tăng cân cũng không dễ…. Bạn có biết khi nào cơ thể “tự ăn thịt” mình không? Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng mỡ sẽ được “đốt cháy” để cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Khi hết mỡ thì chất đạm trong cơ thể cũng sẽ được huy động.. Người lớn muốn tăng cân tức thì phải “gia cố” thêm cho lượng cơ xương phát triển đến mức tốt nhất và tích lũy một lượng mỡ nhất định trong cơ thể.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Coi chừng tăng cân vì thuốc giảm cân. Hãy giảm cân đúng cách. Dùng thuốc giảm cân nhanh là một trong các phương pháp điều trị béo phì. Nguyễn Tú Anh, sinh viên trường đại học Kinh tế TP.HCM cao 1m50, nặng 60kg, cho rằng mình hơi mập Tú Anh quyết định uống thuốc giảm cân.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chống tăng cân trong mùa thu. Mùa thu là mùa dễ tăng cân nhất trong năm. Nguyên do là trước đó, những ngày hè nóng nực, hoạt động của con người tăng lên, tiêu hao năng lượng, ra nhiều mồ hôi, cộng với sự bức bối của khí hậu khiến con người dễ giảm cân.. Sang đến mùa thu, thời tiết mát mẻ, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, ít ra mồ hôi nên cơ thể được đà tăng cân nhanh chóng..
www.academia.edu Xem trực tuyến Tải xuống
Tại sao mọi người muốn tăng cân cũng có thể được sử dụng mà còn được sử dụng để giảm cân? Lý do mà Spirulina là một dạng thực phẩm chức năng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, không giống như các loại dược phẩm phương Tây nên tăng cân hoặc giảm cân phụ thuộc vào cách người sử dụng cho phù hợp. Ảnh 2: Spirulina là phù hợp cho những người muốn tăng cân và muốn giảm cân cho những người muốn tăng cân, việc sử dụng tảo 20-30 viên / ngày, chia làm 2-3 lần sau mỗi bữa ăn.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đây sẽ là kế hoạch tăng cân hữu hiệu cho những ai muốn và thật sự cố gắng tăng cân.. Tăng lượng protein nạp vào và giảm lượng carbohydrate đơn giản (như đường chẳng hạn). Không có protein, cơ thể bạn không thể sản sinh ra bắp thịt mới. Dùng thêm các loại thuốc bổ đều đặn hằng ngày sẽ giúp bạn ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Nước quả ép làm tăng cân. Bạn đang cố cung cấp thêm cho cơ thể nhiều năng lượng bằng cách uống nhiều nước quả ép ư? Bạn có thể thấy thất vọng vì chúng chứa nhiều calo và khiến bạn nhanh tăng cân.. Melbourne cho biết: "Nước quả ép là một cách tốt và bổ dưỡng để tăng cân.
vndoc.com Xem trực tuyến Tải xuống
Bí quyết tăng cân hiệu quả tại nhà. Với nhiều người việc tăng cân là một bài toán khó, dù tăng cường ăn uống, sử dụng thuốc tăng cân, sữa tăng cân… nhưng cân nặng của bạn vẫn không thể nhích lên được. Hãy áp dụng những bí quyết tăng cân hiệu quả được những người gầy đã tăng cân thành công chia sẻ.. Cơ thể người gầy thường bị thiếu nhiều dinh dưỡng do bạn ăn uống kém hay không hấp thu được. Vì vậy, tăng cường ăn uống là cách giúp người gầy tăng cân hiệu quả..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Có hai nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị tăng cân khi mãn kinh. Quá trình tăng cân này bắt đầu trước thời kỳ mãn kinh khoảng 1-2 năm. Hơn nữa tăng cân trong thời kỳ mãn kinh còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Việc rèn luyện ấy sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua những biến động do xáo trộn nội tiết gây ra khi mãn kinh.. Loại vận động thích hợp nhất dành cho chị em khi mãn kinh là đi bộ
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thực hiện chế độ ăn tăng thêm 500 Kcal mỗi ngày kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Đây là phương pháp tốt nhất để đạt vừa tăng cân vừa. tăng cường sức khỏe. Với cách này, tốc độ tăng cân sẽ chậm hơn (mỗi tháng chỉ tăng khoảng 1 kg).. Sau khi đã đạt cân nặng mong muốn, bạn cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để duy trì kết quả đạt được (giảm số calo từ thức ăn). Chẳng hạn, có thể chỉ ăn tăng thêm 250 Kcal/ngày và tập luyện để đốt cháy số năng lượng dư thừa này.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chọn mức tăng cân hợp lý cho bà bầu. Khi mang thai, sự tăng cân của bạn có thể dao động trong khoảng 8-18kg. Ngoài ra, sự tăng cân của thai phụ còn có sự góp mặt của các yếu tố sau:. Các chuyên gia khuyến cáo, mức tăng cân lý tưởng nhất cho thai phụ là khoảng từ 11kg đến 15kg. Để tính toán mức tăng cân chính xác với từng thai phụ, bạn có thể dùng công thức tính BMI (chỉ số cân nặng của cơ thể) trước khi mang thai như sau:. Nếu bạn nhẹ cân, mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 11-14kg..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chỉ dẫn năm 2009 căn cứ trên thời điểm tính chỉ số khối cân nặng (BMI) theo Tổ chức Y tế Quốc Tế, khác với các chỉ dẫn trước đây căn cứ trên nhóm cân nặng theo các bảng Metropolitan Life Insurance.. Chỉ dẫn mới cũng cho khoảng cách tăng cân hẹp hơn với những phụ nữ mập phì.. Chỉ dẫn năm 2009 tính tăng cân trong thai kỳ căn cứ trên BMI của phụ nữ trước mang thai như sau. Phụ nữ nhẹ cân (<. cho phép tăng cân 12,7-. Phụ nữ trung bình kg/m 2. cho phép tăng cân:. Phụ nữ thừa cân kg/m 2.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
5 lý do bất ngờ khiến bạn tăng cân. hàng đầu khiến bạn bị tăng cân.. Hơn thế nữa, nhiều người thật sai lầm khi cho rằng, nếu không ngủ được nên dậy và ăn gì đó sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn nhưng đồng nghĩa với đó là bạn cũng dễ tăng cân hơn.. Stress không chỉ là trạng thái tiêu cực bất ổn về mặt tâm lý mà khi nó kéo dài, bạn còn phải đối mặt với việc tăng cân không mong muốn.. Lý giải cho điều này là do stress làm chậm quá trình trao đổi chất - một trong những lý do gây tăng cân..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Một số căn bệnh khiến bạn sụt giảm cân nhanh chóng nhưng trái lại cũng có những căn bệnh làm bạn tăng cân nhanh. làm giảm quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa với việc tăng cân ngoài ý muốn.
vndoc.com Xem trực tuyến Tải xuống
Bí quyết chống tăng cân trong mùa đông. Mùa đông là thời điểm khiến bạn tăng cân dễ dàng hơn vì bạn không những lười vận động mà còn luôn cảm thấy ăn ngon miệng. Để tránh tăng cân, bạn cần làm gì? Dưới đây là một số cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe trong mùa đông, đồng thời chống tăng cân mùa đông.. Để tránh tình trạng này, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của mình cho hợp lý. Bạn nên tránh ăn thức ăn chiên và chứa nhiều chất béo.. sẽ là lựa chọn thích hợp cho mùa đông. Tránh bị ợ nóng mùa đông.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
MỨC TĂNG CÂN CHUẨN CHO PHỤ NỮ CÓ THAI. Tình trạng dinh dưỡng của bà mẹ khi mang thai được biểu hiện qua mức tăng cân. dưới 3 kg trong quý giữa của thai kỳ thì nghĩa là bạn cần bồi dưỡng thêm.. Mức tăng cân của bà mẹ khi mang thai liên quan chặt chẽ tới cân nặng của trẻ khi sinh. Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ đẻ con cân nặng dưới 2.500 g (đẻ non hoặc suy dinh dưỡng bào thai)..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tăng hay gi m cân là do l ả ượ ng calo b n “n p” vào nhi u hay ít. Vì v y, theo lý thuy t ạ ạ ề ậ ế thì b n ăn t i lúc m y gi không nh h ạ ố ấ ờ ả ưở ng gì t i cân n ng mi n là l ớ ặ ễ ượ ng calo trong t t c các b a ăn không d th a ấ ả ữ ư ừ. Tuy nhiên, m t s nghiên c u cho th y cách phân chia l ộ ố ứ ấ ượ ng calo trong m i b a ăn có ỗ ữ th gây tăng cân.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bé ăn uống đầy đủ mà vẫn không thấy tăng cân. Xin bác sĩ cho biết nguyên nhân vì sao? (Vũ Thanh Thủy). Bé nhà em được 15 tháng mà chỉ nặng có 9kg. Em đã thay nhiều loại sữa cho cháu, kể cả Pediasure và đưa cháu đi khám bác sĩ cho uống men tiêu hoá và men vi sinh mà vẫn không thấy cháu lên cân. Cháu vẫn phát triển bình thường về nhận thức và hoạt động.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Một nghiên cứu cho thấy những người mà ăn ào ào sẽ ăn nhiều hơn những người “ăn chậm nhai kỹ”.Ngấu nghiến bữa tối không chỉ có hại cho tiêu hóa mà còn làm bạn tăng cân. hormone mà có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đã đầy. Phát hiện này đã ủng hộ cho quan niệm nên nhai 20 lần trước khi nuốt..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bà bầu cẩn trọng khi tăng cân quá mức. Nhiều bà bầu quan niệm sai lầm rằng tăng cân nhiều là tốt. Tuy nhiên, nếu tăng cân quá nhiều có thể dẫn đến mắc đái tháo đường, khiến thai chết lưu hoặc con sinh ra bị dị tật.. ThS Nguyễn Thu Huyền, Phó trưởng khoa ĐTĐ, BV Nội tiết TƯ cho biết, ước tính tại Việt Nam có tới 5,2% phụ nữ mang thai bị đái tháo đường (ĐTĐ).
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bên cạnh đó loại xì dầu được kết hợp với natri có thể không khiến bạn tăng cân nhưng lại là nguyên nhân của sự tích nước, thế nên có thể dễ hiểu tại sao mỗi khi mặc quần jean bạn luôn thấy nó bó chặt và khó cử động.. Ngoài ra một số loại còn được thêm đường vào chính vì vậy lượng calories còn có thể theo đó mà tăng lên rất nhiều..