Có 80+ tài liệu thuộc chủ đề "dinh dưỡng bà bầu"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Lý do: các axit amin được tìm thấy trong protein giúp xây dựng cơ bắp cho bé.. Hàm lượng hợp lý: khoảng 60g/ngày, từ 3 trong số những loại thực phẩm sau: 1 quả trứng, 100g thịt nấu chín, 240g sữa tách kem, 1 cốc sữa chua, 30g phômai cứng, 2 môi canh bơ hoặc 1/2 bát đậu nấu chín.....
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Quả dứa với bà bầu. Bromelain trong dứa có tác dụng giảm hiện tượng sưng phù. Dứa chứa nhiều enzyme bromelain, có tác dụng làm mềm khung xương chậu, nên khiến cho quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn.. Tuy nhiên, nhóm thai phụ mắc chứng bệnh về dạ dày, bị chấn thương liên quan đến gãy xương lại nên...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bà bầu và 9 loại thực phẩm không thể thiếu. Thức ăn bà bầu ăn trong thai kì có thể làm cho em bé khỏe mạnh hơn và giúp bà bầu không bị quá béo trong thời kì mang thai. Hãy kết hợp 9 loại thực phẩm sau trong các bữa ăn.. Cá hồi. Đây là nguồn cung cấp DHA...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chocolate có thể giảm được rắc rối sức khỏe ở bà bầu?. Một trong những điều mà bà bầu được khuyên là nên cắt bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe như uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc uống quá nhiều các loại nước có chứa chất caffeine. Nhưng có một tin tốt lành dành cho bạn:...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những loại thức ăn này chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bà bầu và sự phát triển của em bé.. Bông cải xanh cũng chứa nhiều vitamin C nên giúp cơ thể hấp thụ sắt khi ăn cùng với thức ăn giàu sắt như mì sợi và gạo không xát.. chuyên gia khuyên rằng bạn nên hấp thụ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Buồn nôn và nôn mửa cũng khiến cho bà bầu cảm thấy khó chịu nhưng việc ăn uống, hấp thu dinh dưỡng vẫn là một nhiệm vụ quan trọng.. Ăn nhiều loại thực phẩm để giữ cho bữa ăn cân bằng dinh dưỡng. Hấp thu vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, nếu hấp thu đủ vitamin và khoáng chất từ bữa...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bà bầu không thích ăn rau xanh, hoa quả. Một bà bầu băn khoăn: ‘Tôi muốn có một chế độ ăn cân bằng để thai kì khỏe mạnh nhưng tôi không thể ăn được phần lớn các loại hoa quả và rau xanh. Tôi chỉ tạm ăn được khoai tây, ngô, táo và chuối còn các thứ khác thì không...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thủy, hải sản có an toàn cho bà bầu?. Những loại cá lớn, sống lâu hơn có lượng methylmercury cao nhất vì chúng có nhiều thời gian để hấp thụ và tích tụ lại trong cơ thể và là loại có nguy cơ cao nhất đối với bà bầu.. Thủy, hải sản có thể là một phần dinh dưỡng quan...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đồ ăn cho bà bầu tiểu đường. Dinh dưỡng cân bằng đối với bà bầu bình thường đã rất khó, đối với bà bầu bị tiểu đường còn khó hơn.. Dinh dưỡng tốt là điều đặc biệt quan trọng trong thai kì đối với người bị tiểu đường. Tiểu đường phát triển khi cơ thể của bạn không thể sản...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bà bầu ăn rau xanh và hoa quả thế nào cho đúng?. Rau xanh và hoa quả cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu và chất xơ cần thiết để giúp cơ thể bà bầu khỏe mạnh đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.. Tại sao rau xanh và hoa quả lại quan trọng đối với bà...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
5 loại dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu. Bà bầu nên ăn những thực phẩm có chứa 5 chất dinh dưỡng dưới đây để giữ cho bản thân và thai nhi có sức khỏe tốt nhất.. Thức ăn từ thịt, cá giàu sắt giúp bà bầu đỡ thiếu máu. Các nhà khoa học gợi ý rằng, bà bầu nên...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Khi bà bầu bổ sung chất quá liều. Dưới đây là những triệu chứng và nguy cơ khi thai phụ bổ sung quá liều canxi, sắt.... Triệu chứng sớm khi bổ sung canxi quá liều là táo bón (nặng), khô miệng, đau đầu (kéo dài), tăng cơn khát, chán ăn, dễ bị kích thích, tinh thần mệt mỏi…. Dấu hiệu...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Gia vị: 2 thìa cà - phê hạt nêm, 1 thìa cà - phê muối, 1/2 thìa súp đường, 1 chút tiêu.. 2 thìa cà - phê hạt nêm. nước mắm, đường mỗi thứ 1/2 thìa cà - phê, 2 thìa cà - phê dầu vừng, 1/5 thìa súp dầu ăn, 1/3 thìa cà - phê tiêu, 1 thìa cà...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn đa dạng phong phú các loại thực phẩm:. Ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì sợi, gạo, khoai tây.. Thực phẩm giàu protein như thịt lợn, gà, cá, trứng, đậu lăng.. Thực phẩm giàu chất xơ, giúp ngừa bệnh táo bón như bánh mì, ngũ cốc, hoa quả và rau xanh.. Cắt giảm các loại...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Món ăn, bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa. Lạc nhân 50 g, gạo tẻ 100 g, đường phèn lượng vừa đủ. Lạc nhân rửa sạch, giã nhỏ, nấu cháo cùng gạo tẻ. khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn. Có thể hầm lạc nhân cùng móng giò lợn.. Theo y học cổ truyền, sữa mẹ từ huyết...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Các loại thức ăn có lợi gồm: Nhóm tinh bột (cơm, bánh mỳ, mỳ ống);. Các loại rau củ, đậu. Bao gồm thịt, cá, trứng nấu chín và các loại hạt. Trong thời gian mang thai, cơ thể của bạn cần bổ sung thêm các loại vitamin, chất khoáng và chất dinh dưỡng để bé tăng trưởng. Những thức ăn...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn các món ăn có ít thịt trong tuần có thể giảm nguy cơ bị đau tim, thậm chí bạn sẽ không phải lo lắng về căn bệnh này trong suốt cuộc đời. Mặc dù phần lớn người dân không không phải là người ăn chay, nhưng bạn vẫn có thể ăn chay mà không...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tăng cường canxi trong bữa ăn của bà bầu. Canxi giúp hình thành và phát triển xương của bé, nếu bạn thiếu canxi cung cấp cho bé, điều gì sẽ xảy ra?. Tại sao Eva bầu cần nhiều canxi?. Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để làm răng và xương chắc khỏe. Canxi cũng khiến...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thực phẩm bà bầu nên tránh trong những ngày lễ. Những vi khuẩn nguy hiểm như listeria, toxoplasma, salmonella, khuẩn cầu chùm, E. Đặc biệt vi khuẩn listeria và toxoplasma có. Dưới đây là một vài thực phẩm nên tránh trong những ngày lễ phổ biến bạn cần chú ý:. Bạn nên chú ý tránh những thực phẩm sau:. Thực...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Cẩn thận với các loại phô mai mềm. Isteria trong phô mai có thể gây sẩy thai, thai chết lưu hoặc đẻ non.. Hiện nay thị trường có rất nhiều loại phô mai được bày bán, tuy nhiên cần lưu ý rằng: “Có khả năng các loại phô mai này đều chứa một lượng listeria (một loại vi khuẩn có...