Có 40+ tài liệu thuộc chủ đề "làm dẹp phái nữ"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đường viền môi không rõ hãy dùng bút kẻ môi.. Cách nào cũng được, miễn là bạn chọn màu son phù hợp và nó làm bạn trông thật xinh.. Bút kẻ môi. Trên thị trường hiện nay, bút kẻ môi cũng có rất nhiều màu khác nhau và nguyên tắc bạn phải tuân thủ khi sử dụng bút kẻ môi...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
15 tác hại của thuốc lá với nhan sắc của bạn. Nếu vẫn giữ thói quen hút thuốc bạn cần phải chấm dứt ngay trước khi các dấu hiệu ảnh hưởng càng trở nên rõ ràng. Việc hút thuốc làm mất đi vẻ hấp dẫn của bạn.. Dưới đây là 15 tác hại của thuốc lá đối với nhan sắc...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ngoài biện pháp trực tiếp ăn, bạn còn có thể dùng nó làm món salad.. Theo nghiên cứu, giấm có thể được coi như một thực phẩm giảm béo hữu ích, lại cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể. Có thể chế. Bạn có thể kết hợp sử dụng cùng với sữa không béo.. Nhưng quả mâm xôi đông...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ấn tượng với màu đen. Ngày càng ít phụ nữ sử dụng màu đen để nhuộm tóc, vì trào lưu tóc màu gần như chinh phục mọi lứa tuổi.. Tuy nhiên, mái tóc đen truyền thống vẫn có vẻ đẹp đặc biệt của nó và khi sử dụng những. phong cách trang điểm phù hợp, bạn sẽ có một vẻ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Áo dài ngày Xuân. Vào dịp lễ hội mùa xuân, nhu cầu làm đẹp là vô cùng quan trọng và áo dài là trang phục duy nhất được cả người già, người trẻ, thậm chí cả phái mạnh yêu mến và đón nhận. Áo dài là trang phục đại chúng nhưng việc lựa chọn màu sắc, chất liệu, kiểu dáng,...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Sở hữu vòng một lý tưởng là mong. Vậy, làm thế nào để có vòng một như ý mà không. cần đến phẫu thuật thẩm mỹ? Chỉ 15 phút mỗi ngày tập những động tác sau, một thời gian ngắn bạn đã có thể có. được vòng một căng tròn khác biệt.. Động tác 1:. Tư thế chuẩn bị: đứng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bài tập điều hoà cơ thể. Tập yoga giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh. Động tác 1: Ngồi theo kiểu Nhật, lòng bàn tay và bàn chân hướng lên trên, sát vào nhau, dần dần gập thân trên về phía trước đến khi đầu chạm đất, hít sâu vào 20s, rồi từ từ thở ra, trong lúc thở ra, dần...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bài tập giải tỏa căng thẳng. béo phì, loãng xương, thiếu máu, đau lưng, đau cổ… căng thẳng, áp lực. rơi vào trạng thái tê cứng dễ khiến mắc bệnh tim.. Vài tư thế Yoga đơn giản sau sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, nạp đủ năng lượng cho cơ thể, loại bỏ cảm giác mệt mỏi, lo lắng, giúp...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Nhịp 2: về tư thế chuẩn bị - thở nhẹ nhàng.. Nhịp 2: từ tư thế hình 6, đẩy người lên cao hơn, đầu không chạm sàn – hít nhẹ nhàng (hình 7).. Sau đó hạ mông và toàn thân - thở nhẹ nhàng.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, 2 chân khép, 2 tay mở ngang co vuông góc (hình 1).. Nhịp 2: mở tay về tư thế ban đầu. Động tác 2: Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, 2 chân khép, 2 tay mở ngang vai, lòng bàn tay hướng xuống đất (hình 3). Nhịp 3: trở về tư...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bài tập lưng thẳng. Có nhiều lý do để tấm lưng mảnh mai của bạn phải chịu nhiều tác động, đôi khi khiến tấm lưng trở nên lệch lạc như: còng, vẹo… bài tập sau phần nào sẽ giúp tấm lưng bạn trở nên khỏe khoắn và không còn lệch lạc nữa.. Động tác 1:. Tư thế chuẩn bị: ngồi...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Động tác 1:. Thực hiện động tác 12 lần.. Động tác 2:. Thực hiện liên tục động tác 12 lần, sau đó đổi bên.. Động tác 3:. Thực hiện động tác 12 lần, sau đó đổi bên.. Động tác 4:. Thực hiện động tác liên tục 20 lần.. Động tác 5:
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Động tác 1:. Động tác 2:. Động tác 3:
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Động tác 1: Hai chân khép, tay trái vòng sát qua eo sau, tay phải đưa thẳng lên qua đầu.. Nhẹ nhàng hít thật sâu, rồi từ từ nghiêng lườn qua bên trái - thở ra nhẹ nhàng (hình 1). Nhẹ nhàng hít sâu, từ từ khụy chân phải, nghiêng lườn sang bên trái, đồng thời kéo căng cánh tay...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bài tập vòng hai săn chắc. Những động tác nhẹ nhàng sau có tác động rất lớn đến lượng mỡ thừa phần lườn của chị em phụ nữ, chỉ. cần thực hiện chuẩn những động tác trong hình, sau thời gian ngắn vòng hai của bạn sẽ nhỏ, gọn trông thấy.. Động tác 1:. Tư thế chuẩn bị: quỳ gối,...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tư thế chuẩn bị: ngồi xếp bằng, lưng thẳng, thả lỏng, để 2 bàn tay trên 2 đầu gối, mắt nhìn phía trước (hình 1).. đó từ từ hít vào, nhẹ nhàng nâng người về tư thế ban đầu. Tác dụng: tư thế này tác động đến các tuyến nội tiết, tiêu hóa, hô hấp. Tư thế chuẩn bị: nằm...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn đã chăm sóc da đúng cách?. Da của bạn sẽ dễ bị dị ứng, ngứa, nổi mụn khi tiếp xúc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt và tác nhân gây hại cho da. Hãy nhớ rằng, ánh nắng mặt trời là tác nhân lớn gây hại cho da. Bạn không thể biết chắc rằng da mặt bạn sạch...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn muốn có đôi môi mềm quyến rũ?. Với thời tiết mùa thu đông khắc nghiệt, ngay cả khu vực da mềm nhất là đôi môi cũng có thể bị khô. Có rất nhiều cách để chăm sóc đôi môi của bạn từ trong ra ngoài. Chỉ cần bạn không thường xuyên liếm hoặc cắn đôi môi nứt nẻ của...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bảo vệ men răng cho nụ cười cuốn. những thực phẩm gây nguy hại cho men răng để luôn có hàm răng trắng bóng.. Men răng là một loại vật chất có tác dụng giống như vỏ trứng. Nó bảo vệ những phần mềm và có thể bị tổn thương ở phía trong răng. Nhưng không như vỏ trứng, lớp...