- Bí quyết nạp năng lượng cho cơ thể. - Để duy trì sự tồn tại, nạp năng lượng cho cơ thể là điều thiết yếu. - Một cơ thể khỏe mạnh sẽ đi liền với một thói quen ăn uống cân bằng dinh dưỡng, ngược lại sẽ có nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là các bệnh béo phì, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ. - cấp năng lượng, lipid còn là chất hòa tan một số vitamin rất cần cho cơ thể. - Cơ thể chúng ta gồm 70% nước, bình thường mỗi người nên uống khoảng 1,5 lít nước/ngày. - Nếu không thường xuyên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể sẽ xảy ra tình trạng thiếu nước và mất. - Đừng chỉ uống nước khi cảm thấy khát vì lúc đó cơ thể đã thiếu nước rất trầm trọng rồi.. - Ăn nhiều rau, quả giúp cơ thể tránh được các. - Nếu như bạn hoàn thành một bữa ăn chỉ trong vòng 5 hoặc 6 phút, bộ não sẽ không có cơ hội để nói với cơ thể rằng bạn đã no nên bạn có thể ăn và tiếp thu nhiều hơn lượng calo cần thiết cho cơ thể bạn. - Hãy nhai một cách từ tốn, não của bạn sẽ có thời gian truyền đi tín hiệu no đến cơ thể
Xem thử không khả dụng, vui lòng xem tại trang nguồn hoặc xem
Tóm tắt