Có 20+ tài liệu thuộc chủ đề "dinh dưỡng người lớn"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thực đơn cho bà mẹ mới sinh. Cá hồi là một trong những loại hải sản quan trọng nhất, cần thiết cho bà mẹ mới đang cho con bú. Cá hồi cung cấp chất béo DHA, cần thiết cho sự phát triển của hệ thống thần kinh của bé. Trong sữa mẹ có chứa DHA, nhưng mức độ của chất...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn gì để có mái tóc đẹp?. Nếu chị em nào được sở hữu một mái tóc đẹp óng ả thì đó là cái may mắn trời cho, nhưng còn những chị em không có được cái may mắn đó thì sao? Bằng ăn uống đúng cách, hợp lý, chúng ta có thể có mái tóc đẹp như ý.. Món...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Hằng ngày, cơ thể ta phải được cung cấp đủ với tỷ lệ cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm: chất đạm, chất đường – bột, chất béo, vitamin và chất khoáng. Thông thường, hằng ngày ta cần uống khoảng 2 lít nước để bù vào lượng nước được bài tiết ra khỏi cơ thể (qua nước tiểu,...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn chậm, nhai kỹ thật tốt cho sức khỏe!. Xã hội ngày càng phát triển, thức ăn của chúng ta cũng ngày càng phong phú hơn. Công việc càng nhiều và chúng ta phải ăn uống nhanh hơn.. Và vì vậy mà có thể chúng ta không để ý đến việc nhai kỹ thức ăn khi ăn.. Việc ăn chậm...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Dinh dưỡng trong tiền đái tháo đường. Tiền đái tháo đường là tình trạng đường huyết cao hơn mức bình. thường tuy nhiên chưa phải là đái tháo đường. Trước khi mắc bệnh, hầu hết bệnh nhân đều trải qua giai đoạn tiền đái tháo đường thế nhưng họ không hề biết.. “Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy chỉ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Lưu ý khi uống sữa. Sữa là thức uống giàu chất dinh dưỡng, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt còn giúp trắng da, làm đẹp cho phụ nữ. Tuy nhiên bạn cần lưu ý những thứ sau không nên uống cùng sữa:. Hoa quả, thức uống có tính axit. 80% chất protein trong sữa là casein....
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
5 loại hạt giúp dưỡng sắc. Chúng ta đều biết rau quả vốn giàu chất dinh dưỡng. biết hạt của một số loại rau quả cũng rất tốt cho chị em phụ nữ! Xin giới thiệu với bạn 5 loại hạt vừa có lợi cho sức khoẻ, lại có tác dụng làm đẹp:. Hạt nho. Hạt nho có hàm lượng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những thực phẩm tốt cho người làm việc khuya. Thức khuya rất có hại cho sức khỏe nhưng do đặc thù công việc, bạn phải thường xuyên làm việc khuya. Vậy để bảo đảm sức khỏe, bạn phải làm sao? Ngoài việc cải thiện chế độ nghỉ ngơi thì việc lựa chọn các thưc phẩm phù hợp để đảm bảo...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thức ăn phòng chống tăng huyết áp. Tăng huyết áp là căn bệnh thời đại, đe dọa tính mạng người bệnh.. Táo bón thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến huyết áp.. Điều trị các chứng tăng huyết áp thể can hỏa vượng (nhức đầu, hoa m ắt, mặt đỏ, huyết áp tăng).. Điều trị chứng tăng huyết áp thể...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Canh gà ngũ vị tử.. Tác dụng: bổ gan thận, dùng cho người xơ gan.. Canh ngũ vị tử với gà: ngũ vị tử 10g, thịt gà 200g, cần tây 200g, nấm 30g, rượu gạo 5ml, gừng, hành, muối, tỏi, dầu ăn đều 5g. Ngũ vị tử rửa sạch, thịt gà rửa sạch thái miếng, cần cắt khúc, nấm rửa...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Món ăn cho sản phụ ít sữa. Lạc nhân 50 g, gạo tẻ 100 g, đường phèn lượng vừa đủ. Lạc nhân rửa sạch, giã nhỏ, nấu cháo cùng gạo tẻ. khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn. Có thể hầm lạc nhân cùng móng giò lợn.. Theo y học cổ truyền, sữa mẹ từ huyết hóa thành,...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thực phẩm tốt cho người bệnh gút. Ngoài việc điều trị giảm sưng, đau khớp khi lên cơn cấp tính thì những thuốc và thực phẩm giúp cơ thể đào thải acid uric cũng có tác dụng tốt với người bệnh.. Lý do đau khớp là vì khi acid uric vượt quá 8 mg/dl trong máu mà. Nguyên nhân của...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Giúp cải thiện khả năng của phái yếu. Serotonin là một chất kiểm soát thể trọng trong não, khiến bạn tăng ham muốn. Cơ thể chị em sẽ giải phóng ra một lượng chất này sau khi nhấm nháp chocolate.. Thêm vào đó, cacao còn giúp cơ thể giải phóng dopamine, khiến chủ nhân không còn mệt mỏi để “nhập...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Cách bổ sung sắt cho cơ thể. Sắt nằm trong nhóm khoáng chất cần thiết phải cung cấp đủ cho cơ thể, nhất là phụ nữ. Cũng như nhiều chất khoáng khác, sắt cũng đóng một vai trò quan trọng bổ sung nguyên liệu cho việc tạo máu. Ngoài ra, sắt còn là những cơ chất giúp máu chuyên chở,...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Sắt có nhiều trong thức ăn. Thuốc chứa sắt lại rẻ tiền, nhưng do chưa biết rõ sự hấp thu sắt, ăn và dùng thuốc đúng cách nên bệnh thiếu máu do thiếu sắt vẫn khá phổ biến ở người mang thai, trẻ em.. Những lý do thiếu sắt thường gặp. Rối loạn tiêu hoá dẫn đến hấp thu sắt...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thức ăn tốt cho tóc. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, chúng không giúp các bạn gái có mái tóc đẹp từ gốc. Mái tóc bóng khỏe phải bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh. Những loại thức ăn dưới đây sẽ giúp bạn có một mái...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thực phẩm quý cho tóc. đúc kết của các bác sĩ Đông y và Tây y về những thực phẩm có ích cho tóc, đặc biệt là những mái tóc bị hư tổn, xơ, khô và dễ gãy rụng.1. Để có mái tóc khoẻ, đẹp, óng mượt như mong muốn, các bác sĩ dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Các loại thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể mùa hè. Đậu xanh:. Dưa hấu:
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn canh cũng phải chú ý thời gian và tốc độ. Qua điều tra dinh dưỡng đối với hơn 60 nghìn người của các nhà dinh dưỡng học Mỹ cho thấy, những người đủ dinh dưỡng đều là những người thường xuyên ăn canh. Rất nhiều người cho rằng, ăn canh là một việc rất đơn giản, nhưng họ đâu...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn muốn tăng cân?. giảm cân khó đã đành, muốn tăng cân cũng không dễ…. Bạn có biết khi nào cơ thể “tự ăn thịt” mình không? Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng mỡ sẽ được “đốt cháy” để cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Khi hết mỡ thì chất đạm trong...