Tìm thấy 11+ kết quả cho từ khóa "Ăn uống dưỡng sinh trong mùa đông"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn uống, dưỡng sinh trong mùa đông. Trời chuẩn bị lập đông, dưới đây là cách ăn uống dưỡng sinh trong mùa đông để giúp cơ thể khỏe mạnh.. Hàn tà là chủ khí mùa đông. Theo y học cổ truyền, mùa đông là mùa hành tác của hàn tà và phong tà, chúng thường hiệp lực với nhau để gây bệnh cho người, làm sinh ra cảm mạo phong hàn, viêm khí quản, phế khí thũng, đau các khớp.... Từ lâu, y học cổ truyền đã nhận thức được mối quan hệ giữa tạng phủ và thời tiết trong mùa đông.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Dưỡng sinh ăn uống mùa đông. Mùa đông rất thích hợp cho việc tẩm bổ.. Mùa đông đi tiểu nhiều, ăn đồ chua vừa phải có thể giảm bớt tiểu tiện, ví dụ như ăn cam quýt, ô mai, sơn tra. Mùa đông, thận (thủy) làm chủ dễ khắc tâm (hỏa), tức là mùa đông tâm hỏa hư nhiều, vì vậy lúc này cần ăn nhiều vị đắng để bổ tâm. Ngoài ra, những chất dạng kiềm chứa trong các thực phẩm vị đắng có tác dụng tiêu viêm giải nhiệt, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giãn huyết quản..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Dưỡng sinh ăn uống trong mùa hạ. Mùa hạ nên ăn những thức ăn thanh đạm, hạn chế đồ béo bổ, chiên xào, sống lạnh để giảm bớt gánh nặng cho tỳ vị. dùng nhiều đồ ăn thức uống có tác dụng thanh nhiệt giải. Mùa hạ có 3 tháng, tính từ tháng 4 - 6 âm lịch, bắt đầu từ ngày lập hạ cho đến ngày lập thu, bao gồm 6 tiết khí: lập hạ, tiểu mãn, mang chủng, hạ chí, tiểu thử và đại thử.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Dưỡng sinh và ăn uống phòng trị bệnh mùa đông. Khí lạnh mùa đông trở thành hàn tà là tác nhân gây bệnh cho con người.. Hàn tà làm tổn thương dương khí: Con người khi bị hàn tà xâm nhập, cản trở dương khí vệ ngoại sẽ xuất hiện các chứng trạng, ố hàn (sợ lạnh), phát sốt không mồ hôi, mạch phù khẩn (mạch nổi, có lực, đi nhanh)..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tuy nhiên, chỉ ăn uống tốt thì chưa đủ để bảo vệ làn da, đặc biệt là trong mùa đông – hanh khô và nhiều gió lạnh. Do đó, bạn cần dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc da như sữa dưỡng thể có chức năng dưỡng ẩm với chiết xuất từ đậu nành, yến mạch, vitamin E…. Trong mùa đông, suốt ngày cơ thể được. Trong mùa đông, quá trình lão hóa của các tế bào da vẫn diễn ra.. Tuy nhiên, trong mùa lạnh, bạn không nên tắm quá lâu để tránh bị cảm lạnh.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Vitamin thần dược trong mùa đông. Một chế độ ăn uống hợp lý có bổ sung thêm các thành phần vitamin quan trọng sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn chống chọi được cái giá lạnh của. mùa đông, ngăn chặn sự tấn công của các bệnh hô hấp và đẩy lùi mệt mỏi cũng như stress “ghé thăm”…. Vitamin C - nữ hoàng mùa đông. Vitamin C không có khả năng kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn nhưng loại vitamin này lại hỗ trợ đắc lực cho khả năng chống nhiễm khuẩn của cơ thể..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ngoài phương pháp chăm sóc bằng các loại mỹ phẩm thì có một số loại thực phẩm ăn uống cũng cung cấp nhiều dưỡng chất giúp làn da bạn được phục hồi, hết khô ráp.. Có nhiều lý do khiến cho làn da mùa đông của bạn trở nên thô ráp:. Đừng để làn da mịn màng này lại trở nên thô ráp trong mùa đông.. Làn da khô ráp, nứt nẻ trong mùa đông chắc chắn khiến bạn cảm thấy phiền muộn.
vndoc.com Xem trực tuyến Tải xuống
Bí quyết chống tăng cân trong mùa đông. Mùa đông là thời điểm khiến bạn tăng cân dễ dàng hơn vì bạn không những lười vận động mà còn luôn cảm thấy ăn ngon miệng. Để tránh tăng cân, bạn cần làm gì? Dưới đây là một số cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe trong mùa đông, đồng thời chống tăng cân mùa đông.. Để tránh tình trạng này, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của mình cho hợp lý. Bạn nên tránh ăn thức ăn chiên và chứa nhiều chất béo.. sẽ là lựa chọn thích hợp cho mùa đông. Tránh bị ợ nóng mùa đông.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những lưu ý cho bà bầu trong mùa đông. Việc bảo vệ sức khỏe cho bà mẹ và thai nhi trong mùa đông là vô cùng. Các thai phụ hãy cùng lưu ý những điều dưới đây để có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe mình.. Lưu ý việc giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, các bà bầu cũng cần lưu ý tuyệt đối không sử dụng loại chăn điện để sưởi ấm, nhất là trong 3 tháng mang thai đầu tiên, vì sóng điện từ sản sinh trong quá trình sử dụng chăn có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và thai nhi..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những lưu ý cho bà bầu trong mùa đông. Việc bảo vệ sức khỏe cho bà mẹ và thai nhi trong mùa đông là vô cùng quan trọng. Các thai phụ hãy cùng lưu ý những điều dưới đây để có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe mình.. Lưu ý việc giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, các bà bầu cũng cần lưu ý tuyệt đối không sử dụng loại chăn điện để sưởi ấm, nhất là trong 3 tháng mang thai đầu tiên, vì sóng điện từ sản sinh trong quá trình sử dụng chăn có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và thai nhi..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những vitamin không thể thiếu trong mùa đông. Một chế độ ăn uống hợp lý có bổ sung thêm các thành phần vitamin quan trọng sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn chống chọi được cái giá lạnh của mùa đông, ngăn chặn sự tấn công của các bệnh hô hấp và đẩy lùi mệt mỏi cũng như stress “ghé thăm”…. Vitamin C - nữ hoàng mùa đông. Vitamin C không có khả năng kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn nhưng loại vitamin này lại hỗ trợ đắc lực cho khả năng chống nhiễm khuẩn của cơ thể..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Mùa đông và những chú ý trong ăn uống. Để bảo vệ sức khỏe, ngoài việc giữ ấm, cần sử dụng những thực phẩm có tính ấm, nóng để duy trì khí dương.. Vì vào mùa đông, khí âm cực thịnh, khí dương thu tàng và dễ bị giá rét làm tổn thương. quá trình trao đổi chất và thay cũ đổi mới trong cơ thể cũng chậm lại..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bởi vì, các nhà dưỡng sinh Đông y cho rằng, mùa hạ tuy dương khí vượng thịnh bên ngoài, nhưng khí âm lại tiềm ẩn bên trong cơ thể, nếu không biết giữ gìn dương khí trong mùa hạ thì đến mùa đông dễ mắc nhiều thứ bệnh.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn bưởi dưỡng da trong mùa đông. Mùa đông là khoảng thời gian thích hợp nhất để ăn bưởi, đông y cho rằng bưởi có vị ngọt chua, tính hàn, có tác dụng lưu thông khí huyết, tiêu đờm, nhuận phế thanh lọc đường ruột, bổ máu kiện tỳ , là hoa quả tốt tốt cho phổi và khi bị ho.. Mùa đông là thời điểm thích hợp để ăn bưởi. Ăn bưởi cũng cần chú ý, bưởi không nên ăn cùng với một số loại thuốc khác.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
8 thức ăn rất có ích trong việc dưỡng sinh và bảo dưỡng sắc đẹp trong mùa Xuân. Hành, gừng, tỏi không chỉ là gia vị tuyệt hảo, còn có giá trị như thuốc, có thể tăng cơn thèm ăn, giết khuẩn phòng bệnh, giúp khí huyết lưu thông, từ đó đạt được hiệu quả dưỡng nhan sắc.. Mùa xuân là thời điểm hành và tỏi còn non xanh, thơm ngon và nhiều dinh dưỡng nhất, có thể phòng bệnh viêm nhiễm đường hô hấp thường gặp trong mùa xuân.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
10 loại rau quả bạn nên ăn trong mùa đông. Những loại rau và trái cây này khá phổ biến trong mùa đông mà lại rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng.. Củ cải. Trong củ cải có chứa nhiều nước, nguồn vitamin C dồi dào, nhiều protein, ít chất béo và các loại đường dễ hấp thụ (glucose, fructose). Ngoài ra, nó cung cấp nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, photpho, sắt, mangan, vitamin nhóm B và nhiều loại axit amin khác..
vndoc.com Xem trực tuyến Tải xuống
Chế độ ăn uống cho bé trong mùa hè. Vì thế chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ trong thời điểm này là rất quan trọng. Chế độ ăn nhạt, dễ tiêu. Một số chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, vào mùa nóng tốt nhất là cho trẻ ăn thức ăn nhạt, dễ tiêu hóa và ít dầu mỡ. Để cung cấp nước cho cơ thể trẻ, nên cho trẻ ăn nước ép dưa hấu và trái cây tươi. Tuy nhiên, không nên cho trẻ uống nhiều nước và đồ ăn lạnh trước khi ăn..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Giữ da trong mùa đông. Đó là câu hỏi của rất nhiều phụ nữ khi bước vào những ngày mùa Đông. Vì khi thời tiết càng lạnh, làn da càng trở nên khô và bong tróc.. Hãy giữ ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm. Trong những ngày nóng bức, lỗ chân lông sẽ nở to, da thường tiết ra nhiều chất nhờn nên làn da luôn trong tình trạng trơn bóng, khó chịu, thậm chí dễ nổi mụn và lão hóa da.. Nhưng điều đó cũng không có nghĩa vào mùa Đông lạnh, làn da của bạn sẽ đẹp hơn và không có gì phải lo lắng..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Trà dược dưỡng sinh mùa thu. Mùa thu, mưa ít gió nhiều, độ ẩm trong không khí giảm thấp, khí táo với đặc tính khô hanh dễ làm hao tổn phần dịch trong cơ thể gây nên các hiện tượng khô háo ở mũi họng và da dẻ. Bởi thế, theo quan niệm của y học cổ truyền, nguyên tắc dưỡng sinh ăn uống trong mùa thu phải chú trọng bổ dưỡng phần âm, cung cấp đầy đủ dịch thể để giúp cho các tạng phủ, đặc biệt là phế và thận, hoạt động được thuận lợi..
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông, bạn nên ăn nhiều các loại rau và hoa quả.. Nhưng uống quá nhiều đồ uống sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng nhiệt độ quá chênh lệnh so với môi trường bên ngoài sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.