Có 80+ tài liệu thuộc chủ đề "dinh dưỡng phòng bệnh"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Kéo giãn: Một thành tố quan trọng của chương trình. Ðể cân bằng, hãy chú ý kéo giãn các cơ đó sau khi tập.. Lợi ích của việc kéo giãn. Bạn sẽ thu được nhiều lợi ích nhờ việc bổ sung các động tác kéo giãn vào mục tiêu sức khỏe của bạn. Cơ mềm dẻo có thể cải thiện...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Gãy xương do quá sức. Gãy xương do quá sức là những chỗ rạn nhỏ ở xương. Mọi xương trong cơ thể bạn đều có thể bị gãy do quá sức, nhưng gãy xương do quá sức hay gặp nhất ở những xương nâng đỡ trọng lượng cơ thể ở cẳng chân và bàn chân. Hơn một nửa số ca...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tập luyện và bệnh loãng xương:. Loãng xương có thể làm mất đi sự vững chắc của bộ xương, khiến lưng bạn còng xuống và dễ gãy. Nhưng việc tập luyện cơ bắp có thể giúp làm giảm nguy cơ gãy.. Loãng xương có nghĩa là "xương bị rỗ". Cuối cùng, xương có thể yếu đến mức chúng rất dễ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Dần dần, nó làm tăng sự mềm dẻo của bạn.. Nếu bạn bị loãng xương, các bài tập sức mạnh ở lưng giúp phòng ngừa gãy xương do quá sức.. Bắt đầu. lưng của bạn có thể bị yếu và dễ chấn thương. Nếu bạn vừa khỏi bệnh, hãy bắt đầu từ từ và tăng dần. Những bài tập tốt...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Gôn: Tập luyện và kỹ thuật tránh chấn thương. Lần đi chơi gôn cuối cùng của bạn đã diễn ra cách đây vài tháng. Hiện bạn đang đứng trước điểm phát bóng đầu tiên, vật lộn với chứng vẹo cổ do cú vụt bóng tồi. Việc trù tính trước có thể ngăn ngừa chấn thương xảy ra.. Cú vụt bóng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tập luyện khi bị viêm khớp. Nhưng với người bị viêm khớp, việc tập luyện đều đặn - và trong giới hạn - là cực kỳ quan trọng. Khi người bạn đang nhức nhối, thì ngay cả ý nghĩ về việc đi bộ hoặc bơi cũng có thể khiến bạn co rúm lại.. Nếu bạn đứng được, thì bạn có...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bong gân và sái cơ. Khi bạn làm việc quá sức, bạn có thể đột ngột bị sưng đau khớp hoặc cơ. Ðiều này có thể xảy ra khi bạn phải với quá xa, thay đổi hướng hoặc cúi đột ngột, ngã không khéo, va chạm với đối phương trong khi chơi thể thao.. Chấn thương mà bạn bị có...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Trật khớp. Trật khớp là một tổn thương trong đó đầu xương bị đẩy ra khỏi vị trí bình thường. Trong một số trường hợp, những bệnh lý có sẵn như viêm khớp dạng thấp có thể gây trật khớp.. Trật khớp là tổn thương hay gặp trong những môn thể thao có va chạm, như bóng đá và khúc...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Rối loạn ăn uống: cuộc chiến của một phụ nữ. Heather Thompson biết rằng thực ra bệnh có thể bắt đầu ở lứa tuổi nhỏ hơn. "Tôi tập trung vào đó quá nhiều trong ngày, thật là mệt mỏi.". và "Tôi làm bài tập lâu gấp 3 lần vì tôi quá lo lắng.". Nhưng những thói quen ăn uống xấu...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Béo phì ở trẻ em: Một vấn đề lớn. Trong 20 năm qua, số trẻ em béo phì ở Mĩ đã tăng gấp đôi lên 1/5 số trẻ.. Đây là sự gia tăng rõ rệt nhất của bệnh béo phì trong lịch sử.. Lối thoát cho tình trạng béo phì ở trẻ em bắt đầu từ công tác phòng ngừa...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Khi nào có thể bơi được. Hoặc đứa con hiếm khi biết tự đi vệ sinh của bạn có khi nào không nhịn được và tè luôn trong bể? Sau đây là một số lời khuyên cho việc đi bơi.. Trẻ đang bó bột có thể đi bơi không?. Một số bột chịu được nước. Nếu trẻ được bó bột...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thể lực và dinh dưỡng cho trẻ em. Sữa trẻ em có bổ sung. Các bậc cha mẹ giờ đây đã có một lựa chọn khác để cân nhắc khi quyết định nuôi trẻ bằng gì nếu không bằng sữa mẹ - đó là sữa trẻ em có bổ sung. Một số loại sữa hiện được bổ sung 2 loại...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Rối loạn ăn uống ở tuổi trung niên. Các rối loạn ăn uống đặc trưng bởi sự ám ảnh nặng nề về cân nặng đến mức nó dẫn đến rối nhiễu hành vi ăn uống. Những rối loạn này bao gồm cả biếng ăn và cuồng ăn.. Chứng cuồng ăn bao gồm những đợt ăn uống vô độ, tiếp theo...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Rối loạn ăn uống Phần 2. Nếu bạn bị sút cân nghiêm trọng hoặc thấy mình thay đổi giữa ăn uống thả phanh và ăn kiêng nghiêm ngặt, hãy nói với bác sỹ để xem liệu bạn có bị rối loạn ăn uống hay không. Do từ chối thường là một phần của rối loạn ăn uống, có thể bạn...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Rối loạn ăn uống Phần 1. Các rối loạn ăn uống. Rối loạn ăn uống là những tình trạng đặc trưng bởi sự ám ảnh về cân nặng dẫn đến rối nhiễu nghiêm trọng hành vi ăn uống. Những rối loạn này bao gồm chứng biếng ăn và chứng cuồng ăn.. Chứng biếng ăn về bản chất là tự nhịn...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Với vô số món ăn chay ngon miệng trong các cửa hàng, nhiều người, bao gồm cả trẻ em và thanh thiếu niên, đang trở thành những người ăn chay.. Nếu bạn hoặc người thân của bạn muốn chuyển sang ăn chế độ ăn không thịt, thì hãy trang bị cho mình một số kiến thức về dinh dưỡng khi...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Cho trẻ làm quen với thức ăn mới. Bạn đang lo ngại về những thứ con mình ăn? Bạn sợ rằng 4 nhóm thực phẩm mà con bạn ăn chỉ là bánh qui, kẹo, nước ngọt có ga và khoai tây chiên? Hãy thử một số gợi ý dưới đây.. Có thể chúng cần 10 đến 20 lần nếm món...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Béo phì ở trẻ em: Lời khuyên cho các bậc cha mẹ. Dưới đây là sáu gợi ý cho cha mẹ của trẻ béo phì:. Hướng tới những mục tiêu lạc quan
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tập tạ đối với trẻ em: Kỹ thuật là chìa khóa. Có nên cho trẻ tập tạ không? Một số bậc cha mẹ có thể thấy buồn cười, nhưng nghiên cứu cho thấy cách tập này có tác dụng. Việc tập tạ có giám sát chú trọng vào kỹ thuật đúng sẽ:. Nghiên cứu cho thấy tập tạ là tăng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Luyện tập dưới nước: Mát mẻ mà không gây stress cho khớp,. Nhiều bài tập thường được thực hiện trên mặt đất cũng có thể được thực hiện trong bể bơi - đưa nước vào chương trình tập.. Nếu được thực hiện đúng, các bài tập dưới nước có thể mang lại cho bạn những lợi ích thể lực tương...