Có 100+ tài liệu thuộc chủ đề "dinh dưỡng phòng bệnh"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đi bộ tập thể dục: tiến hành từng bước theo đúng hướng. Đi bộ là cách luyện tập tự nhiên nhất của cơ thể. Bạn có thể đi bộ một mình hoặc với bạn bè, trong nhà hoặc ngoài trời, bất cứ thời gian nào trong năm. Với việc đi bộ thường xuyên, bạn có thể:. Giảm nguy cơ cơn...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn có thể ngăn không cho điều này xảy ra với một chút công sức và kế hoạch.. Nhớ mang giày thể thao, quần áo tập và bất cứ dụng cụ nào mà bạn có thể mang theo một cách thuận tiện. Máy nghe nhạc cá nhân: Một chút nhạc có thể làm cho việc luyện tập thích thú hơn...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Học bơi: Điều này có vẻ rất hiển nhiên, nhưng cách tốt nhất để có thể. Hãy dạy cho trẻ biết bơi từ khi còn nhỏ, bạn có thể bắt đầu cho trẻ học bơi khi được 4 tuổi. Chấn thương cổ nặng và liệt có thể xẩy ra khi lặn ở nơi nước quá nông. Rượu ảnh hưởng đến...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Trong niềm phấn khích của trận đấu, bạn có thể không để ý thấy nhiệt độ đang tăng. Nhưng càng về trưa, người bạn càng thấy nóng, và nếu không đề phòng, bạn có thể bị chuột rút, kiệt sức hoặc say nóng.. Nhưng những hệ thống này có thể bị suy yếu nếu bạn tiếp xúc với nhiệt độ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Jay Hoecker - bác sỹ khoa nhi tại Mayo Clinic cung cấp cho các bậc phụ huynh và huấn luyện viên những hiểu biết sâu sắc về các bệnh do nóng và một số biện pháp phòng tránh.. Ba căn bệnh do nóng có thể xảy ra ở trẻ là: chuột rút do nóng, kiệt sức do nóng và say...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những vận động viên thiếu niên và các chất nâng cao thành tích. Các bậc cha mẹ có thể làm gì?. Bạn có phải là cha mẹ của một vận động viên tuổi học trò? Nếu đúng, thì cuộc sống của bạn có thể cũng náo nhiệt như con bạn. Con bạn có thể rê bóng, vung gậy hay bồng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tìm môn thể thao phù hợp. Chơi thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ. Những môn thể thao có tổ chức mang lại nhiều kinh nghiệm sống trong một thời gian ngắn. Chúng có thể là những kinh nghiệm rất có ý nghĩa đối với trẻ.. Các nghiên cứu cũng cho thấy chơi thể thao sẽ cải...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tìm nơi tập: những lời khuyên để chọn cơ sở tập phù hợp. Nhưng vô số những lựa chọn khiến bạn kinh hoàng - từ những phòng tập đa năng đắt tiền đến phòng tập địa phương, đến các cơ sở đặc biệt chỉ dành riêng cho tập tạ hoặc tennis. Bạn chọn như thế nào? May thay, bạn có...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thể dục: Điều sống còn đối với người tàn phế. Năm 1996, Báo cáo của Hội Ngoại khoa Mỹ về Hoạt động thể chất và Sức khỏe cho biết người tàn tật ít tham gia trong các hoạt động thể chất thường xuyên hơn những người bình thường. Sự phân biệt này vẫn còn tồn tại đến ngày nay bất...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn cũng có thể đã đọc được rằng làm vườn, đi bộ hoặc thậm chí làm công việc nhà cũng được tính ngang với tập tạ, đạp xe hoặc tập aerobic.. Bác sĩ có thể giúp tìm ra câu trả lời tốt nhất cho bạn. Để làm được như thế, bạn cần cân nhắc một số yếu tố chính, như...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đạt được phong độ: Rèn luyện cả trí óc và cơ thể. Không thể hiện được khả năng? Bị kẹt dưới vô số áp lực? Cảm giác như không còn phong độ? Có lẽ phải bỏ dở cuộc đấu.. Phong độ là gì?. Những nghiên cứu trên các vận động viên, nghệ sĩ và nhiều đối tượng khác cho thấy...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn vừa bị yips, một chứng bệnh ảnh hưởng đến thành tích của nhiều tay golf cả chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư.. Khi mô tả Yips, nhiều tay golf đã. sử dụng những thuật ngữ như bị giật, bị loạng choạng, bị hốt hoảng, bị thúc mạnh.. Nói tóm lại: Yips là những cử động không tự ý của bàn...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chương trình luyện tập:. Bạn đã bao giờ bắt đầu chương trình luyện tập thể lực và sau đó bỏ ngang chưa? Nếu có, thì bạn không phải là cá biệt. Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn giữ được sự nhiệt tình:. Chọn hoạt động phù hợp với lối sống: Bạn thích luyện tập một mình. hay...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Người ta còn nướng cá, rau, bánh pizza và thậm chí cả trái cây.. Món phụ: hãy thử trái cây và rau. Hãy đặt trái cây và rau lên vỉ nướng đã bôi đủ dầu để khỏi dính.. Nướng trái cây hoặc rau cho đến khi chúng có màu nâu nhạt. Chìa khóa để nướng trái cây và rau là...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Cơ chế tác dụng của thuốc giảm cholesterol. Nhưng nguy cơ bệnh tim mạch sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn có quá nhiều thứ chất béo giống sáp này trong máu.. Một chế độ ăn ít chất béo nhưng giàu các hóa chất thực vật, chất xơ và đậu nành, cộng với giảm cân và những thay đổi lối...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Du lịch và dị ứng thực phẩm. Nếu bạn bị dị ứng với thức ăn, việc đi du lịch có thể mang lại vô số tình huống khiến bạn khó lựa chọn được loại thức ăn phù hợp. Khi phải đi công tác, bạn có thể có lịch làm việc kín mít và rất ít thời gian để tìm hiểu...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chất béo trong chế độ ăn: Thấp bao nhiêu là vừa?. Từ súp đến quả hạch, những sản phẩm được gắn vô số từ hạn định về chất béo - tất cả đều nhắc bạn giữ khẩu phần chất béo ở mức thấp. Nhưng thấp bao nhiêu thì vừa? Những hướng dẫn hiện nay khuyên người Mỹ khỏe mạnh không...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn có thể chế biến những món ăn ngon lành ngay cả khi chỉ có một hai người ăn.. Nhưng bạn có thể nghĩ "Tại sao phải phiền phức”. Mặc dù thỉnh thoảng giải pháp bữa ăn nhanh như vậy có thể chấp nhận được, nhưng cơ thể bạn cần nhiều chất dinh dưỡng khác - như protein, carbohydrat, chất...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Rất dễ, đúng không? Bạn quạt than, đặt thức ăn lên trên, lật mặt này mặt kia vài lần và lấy ra khi món ăn có vẻ đã chín.. Nếu bạn thực hiện một vài bước thận trọng, nướng có thể là cách chế biến thức ăn an toàn và lành mạnh. vụn thức ăn bị cháy, bạn sẽ giúp...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Dị ứng thực phẩm. Boger - một lập trình viên, một người chồng và ngưới cha của hai đứa con, không bao giờ nghĩ rằng truyền thống gia đình đơn giản này một ngày nào đó có thể đưa anh đến phòng cấp cứu.. Bây giờ, nhiều năm sau khi được chẩn đoán dị ứng thực phẩm với trứng và...