Có 20+ tài liệu thuộc chủ đề "y học đời sống"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
3 “cạm bẫy” cần cảnh giác. Ngon miệng và ăn thoải mái để bổ sung năng lượng cho cơ thể là tâm lý phổ biến trong mùa đông. nhưng bạn cũng cần cảnh giác với những quan niệm tưởng là tốt nhưng lại có thể gây “phiền phức” cho trọng lượng cơ thể.. Chỉ là gia vị thôi mà. Mùa...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
3 khoáng chất thiết yếu đối với trẻ 1-3 tuổi. Can-xi, sắt và kẽm là 3 vi chất không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong 3 khoáng chất này, thiếu sắt là một trong những chứng thường gặp nhất ở các quốc gia, từ Mỹ cho tới Việt Nam.. Can-xi, sắt và kẽm là 3...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
4 lợi ích ngạc nhiên của sữa. Việc uống sữa hàng ngày có thể giúp xây dựng một hệ xương, răng chắc khỏe. Sữa cũng giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên vẫn còn nhiều lợi ích thú vị khác nữa mà sữa có thể mang lại.. Sữa...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
5 dưỡng chất cần cho sự phát triển của trẻ. Những loại này có nhiều trong thực phẩm, trái cây, ngũ cốc,…mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ.. Can-xi. lại ít uống sữa trong khi sữa bổ sung can-xi nhiều nhất. Chất xơ
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
5 quan niệm sai lầm về bữa sáng. Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng, cung cấp đầy đủ năng. lượng cho hoạt động trong cả ngày bận rộn, không ăn sáng vô. Tuy nhiên bữa sáng nên ăn thế nào, nên ăn những thực phẩm nào, ăn bao nhiêu là đủ… luôn là những vấn đề chúng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
7 nguyên tắc bảo quản và tận dụng thức ăn thừa. Không nên để lẫn thức ăn thừa với thức ăn mới.. Nếu không biết cách bảo quản thức ăn thừa, vô tình bạn đã tạo điều kiện cho vi khuẩn và chất độc sản sinh từ thức ăn thừa thâm nhập vào cơ thể.. Không để lẫn thức ăn...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn đừng nghĩ rằng chỉ vận động nhiều mới có thể đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể. nguồn nhiên liệu tiếp sức cho các hoạt động của cơ thể trong cả ngày hoạt động mà không cần bổ sung thêm nhiều các loại thực phẩm giàu năng lượng khác.. Đồng thời lượng protein này được cơ thể hấp...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
8 thắc mắc về bữa sáng. Bữa sáng được các chuyên gia dinh. Bữa sáng chiếm 10% nhu cầu năng lượng hàng ngày?. Bữa sáng thường chiếm 20 - 25% nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng hàng ngày của chúng ta.. Một bữa sáng lý tưởng gồm có 1 sản phẩm sữa, ngũ cốc và đồ uống?. Một...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
cholesterol cao, nhưng mối liên hệ tự nhiên giữa chất này và hàm lượng cholesterol trong cơ thể là không rõ ràng.. Gan sản ra 80% cholesterol trong cơ thể bạn. England Journal of Medicine phát hiện thấy loại thức ăn bạn đưa vào cơ thể không hẳn là vấn đề. Cơ thể bạn cần chúng, đặc biệt nếu bạn...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bởi vì để duy trì sự trao đổi chất sinh lý bình thường trong cơ thể thì cần có 6 thành phần chất dinh dưỡng.. Trong khi thành phần chủ yếu của mỳ tôm là chất đường, các thành phần dinh dưỡng khác rất ít. Hoa quả thay cho rau xanh. Nó hỗ trợ và thúc đẩy việc hấp thụ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
10 chú ý về dinh dưỡng cho trẻ. Làm thế nào để tạo một thói quen dinh dưỡng cho trẻ tốt từ trước khi sinh? Đâu là các nhu cầu thực của chúng trong thời kỳ tăng trưởng? Những. nguyên tắc và căn cứ cho một chế độ dinh dưỡng đúng cho sức khỏe cũng như sự phát triển của...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
10 món cháo dành cho bé. Hãy đổi bữa cho bé hàng ngày với một thực đơn phong phú, chắc chắn bé y êu nhà bạn sẽ có hứng thú ăn và trở nên khỏe xinh bụ bẫm.. Nguyên liệu: Gạo 50g, nước 4 bát, sữa bột 3 thìa.. Cách làm: Gạo rửa sạch, ngâm 1 tiếng, bỏ vào nấu...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
10 nguyên tắc ăn uống tốt cho sức khỏe. Thói quen ăn uống vô tội vạ, thiếu hiểu biết về. nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể là nguyên nhân chủ yếu ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn.. Để phòng tránh tình trạng này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn thực hành 10 nguyên tắc sau:. Thường...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Nhiều protein, ít chất béo, lớp thịt của nó chứa rất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương và khả năng miễn dịch cho cơ thể.. Chuối giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tỷ lệ người mắc sán lá gan rất cao khi ăn cá sống. Ăn gỏi cá, cá sống dễ mắc sán lá gan. Không ít người “ mê” cái hương vị tươi ngon của gỏi cá sống mà không biết rằng tiềm ẩn trong cá sống là hàng loạt loại ký sinh trùng sán lá gan, vô cùng có hại...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ngày nay ăn chay đang trở thành một trào lưu nhưng việc ăn chay khoa học thì chỉ được một số ít người chú ý.. Để có một bữa ăn chay vừa phong phú các món, giá thành hợp lý, vừa đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng là điều đáng quan tâm.. Khi ăn chay thường xuyên, chúng ta...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn hoa quả cũng chỉ nên vừa phải, ăn nhiều không những không hấp thu hết mà còn có hại cho sức khoẻ.. Không được ăn nhiều mận. Nếu ăn nhiều có hại cho vòm miệng và răng.. Trong ngày nóng bức ăn một ít dưa hấu thì tốt nhưng dưa hấu có tính hàn, nếu ăn nhiều thường xuyên...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn nhiều đồ ngọt mà không béo. Đường sau khi đi vào cơ thể cần “trải qua” 1 quá trình mới có thể chuyển hoá thành năng lượng để duy hoạt động của các tế bào. mỏi và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể trong suốt ngày làm việc.. trong rau xanh sẽ giúp tiêu hoá...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Người ăn chay có mật độ xương như người ăn mặn.. Còn các tu sĩ ở các nước phương Tây trong chế độ ăn chay có sử dụng cả trứng, hoặc hải sản. Nhưng lượng canxi mà các tu sĩ trong nhóm nghiên cứu chỉ dung nạp khoảng 370mg/ngày.. Bởi vì họ ăn ít lượng đạm và canxi so với...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tất cả chúng ta đều biết rằng bữa sáng rất tốt cho não bộ và cơ thể. Một lý do khiến người ta có thể vận động 12 giờ hoặc lâu hơn vào buổi tối mà không ăn gì là vì cơ thể họ đang trong trạng thái tiêu thụ ít năng lượng, ngủ hoặc thực hiện những công việc...