Có 80+ tài liệu thuộc chủ đề "giữ vóc dáng cơ thể"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Khắc phục 'gò bồng đảo' nhỏ. Từ 12 tuổi, con gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Cùng với quá trình này, ngực cũng bắt đầu phát triển. Vì thế, nếu đến tuổi 16-17 rồi mà núi đôi của bạn vẫn phẳng lỳ thì có lẽ bạn đã gặp phải những bất thường.... Một số nguyên nhân dẫn đến...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Khẩu phần ăn cho thân hình đẹp. Nếu bạn muốn giữ thân hình chuẩn, eo thon thì khẩu phần ăn dưới đây là giải pháp tốt cho bạn.. Gạo nguyên cám và bánh mì đen rất tốt cho những người muốn giữ một thân hình cân đối vì chúng giàu chất xơ.. Về rau quả, nên chọn những loại có...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Làm đẹp toàn thân. Mặc dù thị trường hiện bán rất nhiều loại máy tập với nhiều công năng khác nhau nhưng các chuyên gia vẫn khuyên bạn không nên bỏ qua các bài tập tay không.. Các động tác dưới đây có tác dụng tạo hình cơ bản toàn thân. Bạn cần phải kiên trì tập luyện thì mới...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Thêm một kiểu búi tóc đẹp và độc đáo cho những cô nàng điệu đàng.. Lấy ¾ lớp tóc phía trên cùng rồi cặp lên đỉnh đầu. Tiếp theo, phun keo xịt tóc vào phần tóc bên dưới. Sau đó, bạn lại thả xuống 1/3 trong phần tóc còn lại rồi phun keo xịt tóc. Chú ý để cho tóc...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn quay về nhà với lớp makeup đã lem và gương mặt bơ phờ. tẩy trang và phục hồi sức sống cho làn da.. Vì mắt và môi là 2 bộ phận có vùng da cực kỳ nhạy cảm, do vậy bạn nên sử dụng các loại nước tẩy trang dành riêng cho...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, nha đam còn giúp tăng cường hệ tiêu hoá và làm đẹp da nữa đấy!. Cứ nhìn vào thực tế ngày càng có nhiều hãng mỹ phẩm cho ra đời những sản phẩm có chiết xuất từ nha đam là biết ngay công dụng chăm sóc da của nha đam. Nha đam có...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Lỗi thường gặp khi giảm cân. Bạn đang cố gắng giảm bớt số cân dư thừa của mình nhưng bạn vẫn chưa thành công chưa và vòng eo của bạn vẫn còn quá nhiều mỡ?. Nếu bạn muốn kế hoạch giảm béo của mình thực sự có tác dụng thì đây là một số lỗi mà bạn cần tránh.. Khi...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Mặc gì khi chơi thể thao. Mỗi môn thể thao đều có ưu và khuyết điểm riêng, vì vậy cần lựa chọn trang phục phù hợp để việc luyện tập có hiệu quả hơn. Khi tập môn thể thao này, ở phòng tập hay ngoài trời cũng đòi hỏi bạn hoạt động nhiều, nhanh và liên tục. Áo nịt ngực:...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Mỗi ngày bạn bỏ ra 10 phút nghỉ trưa để vận động cơ thể với các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thoải mái, minh mẫn cho công việc buổi chiều.. Cách thực hiện: Hai tay để ra sau, cố gắng vươn xa, đẩy ngực hướng về phía trước, cằm nhẹ nhàng thu về. Tác dụng: Giảm mệt mỏi...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Mẹo làm dày lông mày và lông mi. Rất thiết thực cho những nhân có đôi mày ngài hay cặp lông mi quá mỏng mảnh, thưa thớt và ngắn.. Nếu bạn để quên mascara qua đêm, nó làm cho lông mi dễ bị rụng và dễ gãy. Hãy nhẹ nhàng loại bỏ nó để vùng lông mày, lông mi trở...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Muốn giảm cân, hãy uống 3 tách trà mỗi ngày. Chỉ cần uống 3 tách trà mỗi ngày là bạn có thể giảm cân thậm chí dù bạn vẫn có thể ăn những thức ăn mà mình thích.. Một nghiên cứu do trường Đại học Queensland nghiên cứu đã tìm ra rằng trà xanh có thể giúp giảm huyết áp...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Để có thể ngủ ngon, ngủ sâu hơn, chúng ta cần “điều khiển” sao cho máu lưu thông lên đầu. Những tư thế yoga đảo ngược đơn giản này sẽ giúp bạn!. Mất ngủ hay khó ngủ là bệnh có khả năng trở nên tồi tệ hơn trong những ngày con người tiếp nhận nhiều thông tin, căng thẳng và...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ngực nở, tay thon. Bạn sẽ có đôi tay thon gọn và ngực nở săn chắc mà không cần dùng kem nở ngực, kem tiêu mỡ nếu kiên trì tập những động tác dưới đây.. Đây là bài tập có tác động chủ yếu đến nhóm cơ ngực và tay sau, đơn giản, dễ tập luyện.. Bạn có thể bắt...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Nguyên nhân giảm cân thất bại. Nhiều người đã rất nỗ lực để giảm cân mà vẫn không thành công, vậy đâu là những nguyên nhân sâu xa dẫn đến sự thất bại đó?. Không phân biệt được “chất béo có lợi cho tim” với “không chất béo” và “calo thấp”.. Việc chuyển từ ăn dầu ô liu sang bơ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Nhan sắc tuyệt vời sau khi sinh. Lấy lại nhan sắc sau khi sinh là mong muốn của mọi phụ nữ đã trải qua những năm. Dưới đây là những gợi ý để giúp những ai mới trở thành người mẹ thực hiện được mong muốn đó.. Vào mỗi buổi tối, nên dùng nước tẩy trang lau sạch da, dùng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những điểm nhấn đắt giá để có gương mặt hoàn hảo. Khi trang điểm, nếu bạn gái biết cách tạo nên những điểm nhấn khác biệt, gương mặt của bạn sẽ trở nên cực kỳ ấn tượng và ghi điểm với người đối diện.. Lớp nền rất quan trọng, nó sẽ tạo cho bạn sự trong sáng và một gương...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những điều nên tránh khi giảm béo. TìmNhanh!- Dưới đây là những điều cần tránh khi bạn muốn giảm béo được tốt hơn và có hiệu quả.. Phụ nữ không nên giảm béo quá độ. Nếu thiếu mỡ không những không rụng trứng đúng kỳ hạn mà còn dễ xảy ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, nên phụ nữ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những loại thuốc nhuộm tự nhiên cho mái tóc. Đem đến sự thay đổi cho màu tóc mà không cần dùng đến thuốc. nhuộm là điều mà bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà chỉ với vài nguyên liệu tự nhiên và thao tác đơn giản.... Ít ai biết rằng quả chanh bình thường ngoài việc làm mượt...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
cơ bản khi giảm cân. Bạn đang cố gắng giảm cân theo nhiều cách nhưng chưa được như mong muốn? Có thể bạn sẽ mắc phải một số sai lầm trong “công cuộc chinh chiến trường kì” với cân nặng của mình đấy. Nếu bạn ăn bữa trưa quá nhanh và ít hơn 30 phút thì nguy cơ dạ dày...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những phương pháp giúp bạn đẹp hoàn hảo. Dù bạn có xinh đẹp đến nhường nào, nhưng khi quá trung thành với một phong cách nào đó thì sớm hay muộn bạn sẽ có cảm giác nhàm chán. Sao bạn không thử đổi mới mình, dù chỉ một chút thay đổi đơn giản thôi cũng sẽ khiến bạn trở thành...