Có 20+ tài liệu thuộc chủ đề "Cách giảm cân"
vndoc.com Xem trực tuyến Tải xuống
Ngủ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả. Tắt đèn khi ngủ. Uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân. Những mùi hương có tác dụng giảm cân
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đông y có thể làm giảm cân không?. Quay về với thiên nhiên là xu hướng chung của thời đại, sử dụng thuốc từ thảo dược giúp ta an tâm hơn vì tính an toàn và không tác dụng phụ.. Quan niệm của Đông Y về béo phì:. Đông y từ 2000 năm trước đã phân loại: nhân hữu phì,...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Có nhi u cách gi m cân: nh n ăn, đi hút m. Tuy nhiên, b n hoàn toàn có th gi m đ ề ả ị ỡ ạ ể ả ượ c 5kg trong vòng 3 tu n mà ch ng c n dùng đ n nh ng bi n pháp c c đoan nh th . Nh ng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chỉ cần tập luyện nửa giờ, một quý ông nặng 85kg sẽ tiêu hao được 740 kilo calo còn quý bà nặng 65kg sẽ “đốt cháy” 570 kilocalo.. Tập luyện môn thể thao này có thể giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tới 500 kilo calo/giờ.. Còn có cách nào tốt hơn chăng? Những điệu nhảy cuồng nhiệt, quyến...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
4 loại đồ ăn cần thiết khi giảm cân. Giảm cân là mong muốn của rất nhiều người nhưng không phải ai cũng biết cách giảm cân để không hại đến sức khỏe. Đây là 4 loại thức ăn bạn vẫn phải nghĩ đến trong quá trình giảm cân.. Ngũ cốc. Cho dù bạn thực hiện một chế độ ăn...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tăng cân vì đồ ăn giảm béo. Nhiều bạn gái nghĩ rằng các món salad trộn, sữa chua, nước ép trái cây. sẽ bảo vệ hoặc ít ra cũng không làm hại đến vòng eo của mình. Thực tế chúng lại là thủ phạm khiến bạn tăng cân.. Bạn nên cảnh giác để đừng lạm dụng những món sau:. Điểm...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
4 lưu ý khi ăn kiêng. Bạn không nên tự hứa với mình rằng sẽ đoạn tuyệt hẳn với một món ăn nào đó vì chúng cung cấp nhiều calo.. Tốt nhất là cho phép mình thưởng thức ở một mức độ an toàn.. Nhiều người ăn kiêng chỉ đặt ra câu hỏi "nên ăn gì,. không nên ăn gì"....
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
4 sai lầm nguy hiểm khi giảm cân. Nhiều người ăn theo một thực đơn giảm béo cố định mà không biết rằng điều này sẽ gây thiếu chất trầm trọng vì bạn chỉ sử dụng quanh đi quẩn lại vài loại thực phẩm.. Những sai lầm đáng sợ khác bao gồm:. Không ăn sáng: Có người cho rằng, không...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bỏ bữa sáng. Đặc biệt là những đồ ăn vặt lại thường chứa nhiều chất béo và đường.. Quá lạm dụngi thực phẩm chứa ít chất béo. Những thức ăn này được bày bán khắp mọi nơi, đó là các loại bánh quy, kem và bơ với thành phần dinh dưỡng được ghi là ít chất béo.. Trên thực tế,...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
5 sai lầm khi giảm cân. Không bao giờ đụng đến sữa: Một cuộc nghiên cứu gần. đây cho thấy, những phụ nữ dùng nhiều calcium sẽ có lượng mỡ ít hơn. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng các loại sữa có nhiều calcium.. Bỏ ăn sáng: Một bữa điểm tâm giàu chất xơ sẽ làm bạn cảm thấy...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Béo phì và phương pháp giảm cân hiệu quả. Các quý ông giờ đây cũng rất lo ngại về trọng lượng cơ thể của mình. Cách tốt nhất là tập luyện theo một kế hoạch cụ thể để có thể giảm cân thành. Bất cứ ai đã từng cố gắng giảm cân đều biết cách phải làm như thế nào?...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn sáng bằng ngũ cốc - Biện pháp giảm cân hiệu quả. Từ một cuộc khảo sát dinh dưỡng và sức khỏe, các nhà nghiên cứu Mỹ đã rút ra kết luận: những phụ nữ thường ăn sáng bằng ngũ cốc có xu. hướng ít tăng cân hơn những người thường chọn những món ăn khác hoặc không ăn sáng.....
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Những cách giảm cân rẻ và hiệu quả nhất. Leo cầu thang bộ. Nếu như văn phòng của bạn ở tầng 5 trở xuống, thay vì bấm thang máy, hãy leo thang bộ.. Một nghiên cứu cho rằng, leo cầu thang bộ 3-4 lần/ tuần khoảng 30 phút sẽ tiêu hao khoảng 400 calo, giúp mông, bắp chân và đùi...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
5 bài thuốc Đông y chữa béo phì . Đông y có nhiều bài thuốc để chữa béo phì đơn thuần (không phải bệnh lý), mắc phải do chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý. Tuy nhiên, không có bài thuốc chung cho tất cả người béo, vì mỗi thể bệnh cần một bài thuốc riêng.. Béo phì ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Khi ăn uống đầy đủ cơ thể mập mạp, hoạt động nhanh nhẹn mạnh mẽ. Trái lại ăn uống nhiều, cơ thể mập mạp nhưng hoạt động lại nặng nề yếu đuối chậm chạp. Thực phẩm ăn vào không chuyển thành năng lượng nên dự trữ tồn đọng lại làm cho cơ thể mập ra mà sức lực thì yếu,...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Nhiễm trùng vì tẩy nốt ruồi ở hàng gội đầu. Đi gội đầu, thấy chủ cửa hàng bảo tẩy nốt ruồi dễ, an toàn, chị Hiền (Hoàn Kiếm, Hà Nội) cũng thử tẩy nốt ruồi ở bên cánh mũi trái. Nốt ruồi biến mất rất nhanh nhưng vùng da đó bị ngứa, nổi đỏ, đau rát, thậm chí rỉ máu.....
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tự làm mỹ phẩm thiên nhiên từ trái cây mùa xuân. Các nguyên liệu tự nhiên dễ tìm và rẻ tiền sẽ giúp bạn chăm sóc da mình thật nhẹ nhàng và an toàn.. Chuyên đề: Làm đẹp mùa xuân. Thử làm một phép tính, bạn sẽ thấy chi phí mình bỏ ra cho các mỹ chăm sóc da là...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Phái đẹp tận hưởng Ngày của phái đẹp. Hãy cùng tận hưởng ngày 8/3 với mẹ.. Nếu bạn là phái đẹp, hãy tận hưởng ngày của. Có thể rủ những cô bạn độc thân khác cùng tham gia vào bữa tiệc chào mừng ngày 8/3. Bạn vẫn chưa có người yêu để cùng tận hưởng ngày 8/3 và bạn nghĩ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tuy nhiên, với sự thay đổi của môi trường cũng như những sự cố ngoài ý muốn có thể dẫn đến những vết thương hoặc vết sẹo trên cơ thể như sẹo do mụn để lại, sẹo do phỏng bô xe, sẹo do phẫu thuật, sẹo do các vết thương gây ra, v.v…. Nhưng nếu biết rõ nguyên nhân gây...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
A – Bảng màu tham khảo cho làn da trắng. B – Bảng màu tham khảo cho làn da trung bình. C – Bảng màu tham khảo cho làn da sẫm màu. Màu tham khảo: (1) (2. Màu tham khảo: (3) (4. Màu tham khảo: (5) (6. Màu tham khảo: (7) (8. Màu tham khảo: (9) (10. Màu tham khảo:...