Có 20+ tài liệu thuộc chủ đề "cách giữ eo thon"
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Eo thon nhờ súp và rau quả. Nếu bạn không muốn tăng cân hay đang mong giảm đi vài kilo, hãy thực hiện một chế độ ăn với hàm lượng calo thấp bằng cách ưu tiên chọn ăn nhiều hoa quả, rau và súp.. Súp và rau quả sẽ giúp cho bạn gái có một vòng eo thon.. Tại Hội...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
6 cách giúp phụ nữ trông trẻ hơn. Nếu cho rằng tăng cân là điều khiến phụ nữ sợ hãi. nhất, có lẽ bạn nên nghĩ lại. Thực ra, nỗi sợ lớn nhất của phái đẹp chính là tuổi già.. Dù không thể chống lại được quy luật tự nhiên, nhưng bạn vẫn có thể làm chậm lại quá trình...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Muôn đời, sự dịu dàng nữ tính luôn là thứ vũ khí. Tuy nhiên, trong thời đại của công nghệ số hóa, khi tất cả những khoảng cách gần như được nối liền thì người phụ nữ đã “dụng” sự dịu dàng ấy vào. Một mái tóc dài đen mượt, một nụ cười tươi tắn, một ánh mắt ngọt ngào...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Lập thời gian biểu cá nhân. Sắp xếp lại các emails của bạn. Dọn dẹp bàn làm việc của bạn. Sự lộn xộn không nên có chỗ trong khu vực làm việc của bạn.. phòng làm việc của bạn luôn an toàn và vận hành tốt nhất.
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn biết không, trong một số nền văn hóa, tuổi già dường như là một đặc quyền có thể mang lại danh dự và quyền lực? Mà nếu cả điều này nghe chừng cũng không làm bạn bớt ưu phiền, chúng ta cần chấp nhận sự thật và tìm những giải pháp để luôn cảm thấy hài lòng về diện...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
7 thói quen giữ eo sai lầm. Nhịn ăn, kiêng thịt, giảm ăn các thực phẩm có đường, giàu chất béo…. được cho là cách giúp chị em giữ dáng. Nhưng theo các chuyên gia dinh. dưỡng, đây là những "bí quyết". Theo Goodtoknow, dưới đây là vài sai lầm phổ biến mà chị em hay mắc khi muốn tránh...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Không cần quá cầu kỳ chạy theo mốt, có những loại trang phục không bao giờ lỗi mốt nếu bạn biết cách phối trang phục thật hiện đại và phong cách. Đầu tiên, hãy lên danh sách cho những món trang phục và phụ kiện cơ bản cho mùa xuân hè mà hẳn không phụ nữ sành ăn mặc nào...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Không nên thoa dưỡng môi quá 3 lần/ngày. Tuy nhiên, việc thoa dưỡng môi liên tục lại khiến môi khô nẻ thêm.. Bổ sung độ ẩm cho môi. Một nguyên tắc được nhấn mạnh trong dưỡng môi là bổ sung độ ẩm. Biện pháp khắc phục: Biện pháp dưỡng môi đúng là dưỡng từ bên trong. Nếu có điều kiện...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Tín đồ mua sắm. Kể từ khi đi làm, đồng lương được gọi là có chút ăn, chút để, Vi sinh ra tật “nghiện” mua sắm. Đôi khi cô mua sắm do nhu cầu, song đa phần là do ý muốn không thể cưỡng lại hoặc vì lý do nào đó, tự thưởng cho bản thân hoặc đơn. “Và nói...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bí quyết để chị em trẻ. hơn chồng. Nhiều phụ nữ than phiền rằng trông họ luôn bị. già hơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ những sai lầm của phụ nữ trong việc chưa biết tự chăm sóc mình.. Tuổi xuân sẽ ở lại với người phụ nữ lâu hơn nếu chế độ dinh dưỡng, vận động...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Ăn một bữa quá nhiều không bao giờ là một ý kiến hay, bởi cơ thể của bạn chỉ có thể tiêu thụ hết một lượng thức ăn nhất định, điều này còn phụ thuộc vào các hoạt động của bạn, và cơ thể bạn sẽ tích trữ phần thừa còn lại bằng cách chuyển hóa thành mỡ. ăn một...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Chăm sóc eo thon. Phụ nữ ai cũng muốn có được vóc dáng chuẩn nhưng nhiều người không được tự tin với vòng 2 của mình. Làm sao để có được eo thon như ý muốn, điều này không dễ nhưng với các nguyên tắc sau, bạn có thể thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả.. Tấn công...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Động tác 1: nằm thẳng, hai tay đan để sau gáy, hai chân duỗi thẳng, nhịp một bật vai thấp kết hợp với thở bằng miệng, sau đó nhịp hai hạ vai trở về vị trí cũ. Động tác 2: nằm thẳng, hai tay duỗi trên đầu, nhịp một bật vai và tay xoay qua bên trái đồng thời nâng...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Để có vòng eo "thắt đáy lưng ong". Chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Để có vòng eo đẹp, trước hết bạn phải có một cơ thể khoẻ mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các nhóm chất đạm, chất xơ, protein và các khoáng chất.. Tinh bột là nguồn năng lượng chính của cơ...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bí quyết giảm cân tích cực và hiệu quả. Giải pháp giảm cân tích cực nhất không chỉ tập luyện, mà còn thông qua chế độ ăn uống đúng cách và hợp lý. Ăn cơm trước giờ: việc chọn thời gian ăn rất quan trọng trong việc tăng hoặc giảm thể trọng hơn là chất lượng và số lượng thức...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Phương pháp này dựa trên các nghiên cứu mà đã chỉ rõ rằng mặc dù người nào đó sẽ ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau và những ngày khác nhau thì lượng thực phẩm tiêu thụ sẽ rất ít khi biến đổi. Các loại thực phẩm nhiều nước có xu hướng chứa ít năng lượng.. Phát ngôn viên của...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Đâu là xu thế giảm cân hiện đại?. phương pháp giảm cân ra đời, mỗi phương pháp đều có một thế mạnh riêng, nhưng phương pháp giảm cân từ sản phẩm thiên nhiên đang có xu thế. Theo các nghiên cứu, việc giảm cân được can thiệp bởi ba tác động chính: điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý,...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Mật ong. Nguy hiểm hơn thế, hàm lượng fructose cao khiến cho gan bạn chuyển hoá vào cơ thể nhiều chất béo hơn và hiện tượng béo phì là khó tránh khỏi.. Theo các nghiên cứu, món salad được trộn đẫm gia vị sẽ hàm chứa trong nó lượng chất béo và calo đáng kể, đặc biệt nếu salad có...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
Bạn nên sử dụng một chiếc gối mềm để lót dưới vai trong khi tập để không tạo nên sức ép lên cổ.. Ngồi thẳng, áp sát tường, 2 đầu gối gập lại, hông trái dựa vào tường. Nằm ngửa, mông tựa vào tường, hai chân gác thẳng lên tường. Gập hai đầu gối lại để gan bàn chân úp...
tailieu.vn Xem trực tuyến Tải xuống
10 bí quyết để có vòng bụng phẳng. Có được vòng hai thon thả và chiếc bụng phẳng là mong ước của đa số chị em. Hạn chế bớt lượng muối ăn hàng ngày:. Cố gắng không dùng quá nửa muỗng cà phê muối ăn mỗi ngày vì mối sẽ giúp giữ nước trong tế bào, làm bạn bị phù...